眾所周知，隨著年齡的增長(zhǎng)，腸道對(duì)鈣的吸收能力就會(huì)下降，體內(nèi)鈣質(zhì)流失也會(huì)越來(lái)越多，如果沒能及時(shí)補(bǔ)鈣的話，就會(huì)導(dǎo)致缺鈣的發(fā)生。缺鈣帶來(lái)的困擾可是非常大的，長(zhǎng)期缺鈣會(huì)給老人帶來(lái)很多疾病，所以老年人一定要適當(dāng)吃些鈣劑才能滿足人體對(duì)鈣的營(yíng)養(yǎng)需求。那么老年人如何補(bǔ)鈣？該怎么挑選合適的鈣片呢？我們一起來(lái)看看吧。

　　根據(jù)調(diào)查研究表明，我國(guó)80%的國(guó)民每日飲食鈣攝入量都是不足的，特別是隨著年齡的增加，胃腸道消化功能退化，會(huì)進(jìn)一步加劇鈣攝入?yún)T乏問(wèn)題。所以說(shuō)，吃鈣片補(bǔ)鈣是對(duì)飲食鈣攝入不足的一大補(bǔ)充！

　　老年人如何補(bǔ)鈣？面對(duì)琳瑯滿目的鈣片，很多人不懂究竟該怎么選擇鈣片，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，小編來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)。

　　按照成分，我們可以把鈣片分為無(wú)機(jī)鈣和有機(jī)鈣。無(wú)機(jī)鈣的成分主要以碳酸鈣為主，有機(jī)鈣以醋酸鈣為主。

　　身為無(wú)機(jī)鈣的碳酸鈣鈣含量比較高，但這不代表著吸收好。因?yàn)樘妓徕}溶解需要消耗大量胃酸，對(duì)胃腸道刺激大，一些胃腸道功能弱的人群服用后容易有打嗝、噯氣、便秘等不良反應(yīng)，會(huì)額外增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以不適合老年人服用。

　　老年人胃腸道蠕動(dòng)力比較差，吸收也差，所以首推有機(jī)鈣的醋酸鈣比較合適，像金丐醋酸鈣就很不錯(cuò)。金丐醋酸鈣有較好的水溶性，不需要消耗胃酸就能直接被人體吸收利用，藥性溫和無(wú)刺激，就算空腹服用也不會(huì)對(duì)身體造成任何影響。此外，金丐醋酸鈣顆粒專門研發(fā)了有糖和無(wú)糖型，如果有患有糖尿病的老年人可以選擇無(wú)糖型的，補(bǔ)鈣效果是一樣的，是不是很人性化？

　　老年人如何補(bǔ)鈣？以上就是關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的介紹了。如果你想要選擇合適的鈣片來(lái)補(bǔ)充身體中流失的鈣質(zhì)，那么，一定要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇適合的鈣片，只有這樣才能做到真正的有效補(bǔ)鈣。

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