老年人如何補(bǔ)鈣

熊晶主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

老年人由于身體機(jī)能下降、飲食習(xí)慣改變等原因，常常會(huì)缺乏鈣元素。為了避免骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生，老年人需要及時(shí)補(bǔ)鈣。以下是一些常用的補(bǔ)鈣方法：

一、口服鈣片或口服液：當(dāng)缺乏鈣元素癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，口服葡萄糖酸鈣口服液是一種常用的補(bǔ)鈣方式。老年人在使用之前應(yīng)咨詢醫(yī)生，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行藥量和藥期的控制。

二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：老人在平時(shí)的飲食中應(yīng)盡量多攝入含鈣高的食物，如豆制品、雞蛋、牛奶、豆腐等。同時(shí)，多吃一些富含維生素D的食物也有助于促進(jìn)鈣元素的吸收。

三、曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素D：維生素D可以促進(jìn)鈣元素的吸收，幫助老年人有效補(bǔ)充鈣元素。曬太陽(yáng)是一種簡(jiǎn)單易行的方式，老年人可以適當(dāng)曬太陽(yáng)，但應(yīng)避免在中午時(shí)段曬太陽(yáng)，以防日光過(guò)強(qiáng)對(duì)身體造成損害。如果老年人身體有疾病或是不能曬太陽(yáng)，可以通過(guò)口服維生素D的方式進(jìn)行補(bǔ)充。

老年人缺乏鈣元素比較嚴(yán)重時(shí)，還應(yīng)定期去醫(yī)院檢查，明確具體的恢復(fù)情況，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的方法進(jìn)行治療。補(bǔ)鈣是一項(xiàng)長(zhǎng)期的過(guò)程，老年人應(yīng)當(dāng)積極調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，并及時(shí)向醫(yī)生尋求幫助和建議。

相關(guān)知識(shí)

老年人如何補(bǔ)鈣 老年人補(bǔ)鈣吃什么
老年人，應(yīng)該如何補(bǔ)鈣？
中老年人如何補(bǔ)鈣呢
中老年人如何補(bǔ)鈣最好
缺鈣危害大 老年人該如何補(bǔ)鈣
中老年如何補(bǔ)鈣
老人要如何補(bǔ)鈣呢？
中老年人如何合理補(bǔ)鈣？
老年抗衰如何增肌、補(bǔ)鈣
老年人需補(bǔ)鈣 四種食物幫助老人補(bǔ)鈣

網(wǎng)址: 老年人如何補(bǔ)鈣 http://www.u1s5d6.cn/newsview1688196.html