跟著芳子食譜吃，減F真的太輕松

包菜炒雞胸肉成為經(jīng)典減脂菜，有以下幾個原因：

1??低脂高蛋白：包菜每100克包菜的熱量只有25大卡，富含膳食纖維，可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，每100克雞胸肉的蛋白質(zhì)含量高達(dá)23克，脂肪含量卻只有2克左右。蛋白質(zhì)可以幫助我們保持肌肉量，在減肥的同時避免肌肉流失。

2??烹飪簡單，懶人福音：只需將包菜和雞胸肉切好、腌制后加少許油炒熟即可。

3??營養(yǎng)豐富：包菜和雞胸肉含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以保持營養(yǎng)均衡。

制作方法：

1??先把包菜撕成塊，再把雞胸肉切成片，加入料酒，生抽，黑胡椒腌制30分鐘

2??平底鍋刷油，放入蒜末，辣椒圈，小火炒出香味。然后放入包菜，鋪上腌好的雞胸肉，蓋蓋小火燜5分鐘

3??最后來調(diào)個料汁，配料我打在屏幕上了。調(diào)好后淋在食材上，再燜煮2分鐘就好了

白菜和雞肉真是絕配，好吃還低卡

?減F不會吃，芳子送你7日食譜呀

年年減月巴年年肥！節(jié)食，減月巴藥，運動等等，這些早已經(jīng)成為日常生活中減月巴的咒語。然而大部分人都曾屢次嘗試，卻最終以失敗告終。

一個邊吃變瘦的生活化減月巴方法值得您嘗試：

1、生活化減月巴不嚴(yán)格限制飲食。

2、不是拒絕美食的節(jié)食法。

3、是通過改變飲食結(jié)構(gòu)和生活方式來達(dá)到減肥的目的，讓你邊吃邊瘦。

4、每天不用去健身房，也能NEAT減肥法。

5、這樣的減月巴方式更容易堅持。

你可以摒棄之前那些痛苦的減肥經(jīng)歷，擁抱健康的減肥方式！相信自己，相信科學(xué)的減月巴方式，你也能擁有美好身材！您在減肥中碰到任何問題，可加V留言咨詢，我將回復(fù)解答，多謝閱讀。

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