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【步驟圖】健康低脂家常菜—雞胸肉炒西蘭花的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 11:21

健康低脂家常菜—雞胸肉炒西蘭花

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雞胸肉，宮保雞丁當(dāng)然是最經(jīng)典的做法。記得想時候，能跟著爸爸去飯店里吃頓飯是多么高興的事啊，宮保雞丁必點菜，雖然熱量有點高，但經(jīng)典就是經(jīng)典，現(xiàn)在覺得還是那么好吃，出去不知道吃什么的時候，宮保雞丁絕對不會錯。當(dāng)然在家自己做，我就選擇清淡的做法。雞胸肉配西蘭花，嗯，西蘭花我是真喜歡，非常百搭，一道好吃低脂的家常菜哦！

用料

健康低脂家常菜—雞胸肉炒西蘭花的做法步驟

步驟 1

純奶手撕吐司的做法步驟1

西蘭花掰成小朵，胡蘿卜切片，肉切丁

步驟 2

純奶手撕吐司的做法步驟1

放生抽、料酒、黑胡椒腌制一會

步驟 3

純奶手撕吐司的做法步驟1

西蘭花胡蘿卜焯水，放少量油和鹽可以保持色澤更好

步驟 4

純奶手撕吐司的做法步驟1

姜蒜爆香，放肉，炒變色放菜，放鹽和蠔油，翻炒均勻，出鍋

步驟 5

純奶手撕吐司的做法步驟1

完成，非常好吃呀！

步驟 6

純奶手撕吐司的做法步驟1

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健康低脂家常菜—雞胸肉炒西蘭花的小貼士

1 腌制雞肉時間不要太長，切小塊很容易入味； 2 腌制放鹽、生抽、了解都有咸味，不要過量；很多朋友對于減肥太苛刻了，把減肥看成一種奇葩的行為。有蛋黃、有花生還能減肥？不用牛腱子肉脂肪還低？土豆淀粉含量那么高還能瘦？ ...... 我從來沒有承諾哪個菜譜會讓你瘦，我的觀點很明確，從不跟天然食材較勁，只想改變飲食搭配和烹飪手法，盡量還原食材本身的美味。瘦是一輩子的事，不是一個月的事，這些也不是什么所謂的減肥餐，只是我們的日常飲食而已。希望每一個愛美的朋友，都能成為飲食中的王者，那才是最幸福的瘦子。別把減肥當(dāng)回事，把怎樣吃當(dāng)回事，那減肥就不算事了。祝好運。

菜譜創(chuàng)建時間：2019-11-20 16:00:57

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