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【睡覺前吃什么減肥】

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月05日 23:18

睡覺前吃什么減肥

2020-03-29 03:56:29 ?

睡覺前吃什么減肥

鮑世威 副主任醫(yī)師 整形外科?北京醫(yī)院?三甲

您好，睡前吃蘋果可以減肥。晚上吃蘋果有助于減肥，但也需要控制白天其他食物的攝入量。蘋果富含纖維素和維他命，適合減肥，晚餐時(shí)吃低熱量且能飽腹的食物。通過健康的減肥方法來減肥，要養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，多運(yùn)動(dòng)，控制飲食，不節(jié)食，持之以恒。

2020-03-30 04:06:28

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，減肥千萬不能不吃，那樣相當(dāng)于絕食，身體肯定承受不了，而且每天最基本的熱量需求一定要有保證，最起碼要有2100卡的熱量保證，如果低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)身體健康的危害也是很大的，另外要保持好的身材，必須加強(qiáng)體育鍛煉，現(xiàn)在人們肥胖的主要原因是平時(shí)運(yùn)動(dòng)量太少。

2020-03-28 11:26:02

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