昨天，有位緬甸女孩（Su Moh Moh Naing）的腰圍，在各大社交平臺上引發(fā)了網(wǎng)友們的激烈討論。

從圖片可以看出，她的腰真的超級細(xì)！

根據(jù)《每日郵報(bào)》提供的數(shù)據(jù)，我們能知道她的腰圍就只有34.7cm，不愧是全球最細(xì)的腰。

但是，腰這么細(xì)真的健康嗎？真正健康的身材，應(yīng)該是怎樣的呢？

感興趣的話，就接著看下去吧！

腰圍過細(xì)健康嗎？

像這位女孩這么細(xì)的腰，是很難容納下正常尺寸的臟器的。

所以，如果她的纖腰是純天然的話，那么她的臟器尺寸、骨骼發(fā)育肯定是與常人不同的。

但是個體間的身體構(gòu)造差異再大，像她這樣的纖腰+過瘦的體型，都暗示了她的健康狀況可能并不是很好。

而且，如果她的細(xì)腰是后天形成的話，那她除了營養(yǎng)不良之外，還可能會存在內(nèi)部器官移位等健康問題。

所以，雖然腰細(xì)一些內(nèi)臟脂肪也會少一些，但是也沒必要盲目追求過細(xì)的腰圍哦~

腰圍多少才健康？

每個人的健康腰圍區(qū)間都是不一樣的。要更科學(xué)地評估自己的腰圍是否健康，最好結(jié)合臀圍來做判斷。

小薄荷最推薦大家選擇「腰臀比」這一指標(biāo)進(jìn)行衡量。

公式：腰臀比=腰圍/臀圍

其中，腰圍可以幫助我們反映內(nèi)臟脂肪組織的多少；臀圍則可以幫助測量臀部脂肪、反映下肢肌肉質(zhì)量。

一般男性的腰臀比，保持在0.85~0.9之間會比較健康；女性的健康區(qū)間，則是0.75~0.8之間。

高于或低于這個范圍，死亡的風(fēng)險都會增加。

不知道如何量圍度的寶寶，可以以下列標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)：

● 量腰圍：直立，手臂微微彎曲時手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最細(xì)的地方。腹部保持正常姿勢，暫停呼吸，在肚臍上方測量最細(xì)部位。

●量臀圍：直立，雙腿并攏，皮尺繞小腹下緣，在臀部最突出的位置量出臀圍。

健康身材還要看哪些？

因?yàn)楫?dāng)代久坐人群比較多，所以一些久坐者的臀圍可能會很寬。

在此類狀況下，很可能會出現(xiàn)腰臀比合理，但皮下脂肪過多的現(xiàn)象。

所以，我們除了要看腰臀比之外，還需要多留意這幾個健康指標(biāo)：

腰高比

公式：腰高比=腰圍/身高

這一指標(biāo)被認(rèn)為是評估心臟代謝風(fēng)險的最佳指標(biāo)。一般情況下，腰高比低于0.5，都屬于正常范圍。

如果腰高比過高，則可能與過高的內(nèi)臟脂肪、高血壓、冠心病、心肌梗死、腦卒中有更顯著的關(guān)聯(lián)。

對此，英國營養(yǎng)基金會還曾經(jīng)提出：“如果世界上的每個人都把腰圍保持在身高的一半以下，那你就會活得更久?！?/p>

身體質(zhì)量指數(shù)

公式：BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方。

一般認(rèn)為這一數(shù)值在18.5~24之間的，屬于標(biāo)準(zhǔn)；超過24為超重，超過28為肥胖，超過35為病態(tài)肥胖。

體脂率

體脂率可以通過體脂秤進(jìn)行測量，它能反映體內(nèi)脂肪含量的多少。

一般來說，男性的健康體脂范圍，應(yīng)該在5%~25%之間；女生則在13%~30%之間。

體脂率過高與過低，都是不健康的。

大腿圍

大腿圍與臀圍很相像，在正常范圍內(nèi)（46~60cm），大腿圍越大，腿部肌肉越強(qiáng)壯，自然也就更健康。

因?yàn)楦嗟耐炔恐?，可以分泌出大量有益的生物活性物質(zhì)，用于調(diào)節(jié)血壓和血管機(jī)能，維持體內(nèi)代謝平衡。

而且，強(qiáng)健的骨骼肌還對心血管代謝乃至生命活動的維持，都有著至關(guān)重要的作用！

所以，如果你一直介意自己的腿圍的話，不妨先測量一下，如果在正常范圍內(nèi)的話，那粗一點(diǎn)兒反而會更健康哦！

相關(guān)知識

瘦身秘籍：三餐這樣吃，腰細(xì)腿瘦不是夢！
我來告訴你們腫么擁有【小細(xì)腰】好么！有真相！目測逼組腰比我細(xì)的不超過10個=v=
女模特的身材比例是什么??？比如肩寬、三圍、身長、腿長等等~~~~~~~~~
A4腰太細(xì)容易胃下垂 專家:女性腰圍80厘米左右健康
瘦腰塑形、矯正護(hù)腰？束腰的作用真的有這么大嗎？
女性身材的黃金比例
腿粗的女生更健康，這是真的嗎？
鍛煉腿部肌肉的十大健身器材有哪些 哪些器材練腿最有效
A4腰＝好身材？不要太傻太天真
改善腰臀比助健康 你的腰臀比達(dá)標(biāo)了嗎？

網(wǎng)址: 全球最細(xì)腰圍僅34.7cm，比大腿還要細(xì)！這樣的身材真的健康嗎？ http://www.u1s5d6.cn/newsview176892.html