昨天，有位緬甸女孩（Su Moh Moh Naing）的腰圍，在各大社交平臺(tái)上引發(fā)了網(wǎng)友們的激烈討論。

從圖片可以看出，她的腰真的超級(jí)細(xì)！

根據(jù)《每日郵報(bào)》提供的數(shù)據(jù)，我們能知道她的腰圍就只有34.7cm，不愧是全球最細(xì)的腰。

但是，腰這么細(xì)真的健康嗎？真正健康的身材，應(yīng)該是怎樣的呢？

感興趣的話，就接著看下去吧！

腰圍過(guò)細(xì)健康嗎？

像這位女孩這么細(xì)的腰，是很難容納下正常尺寸的臟器的。

所以，如果她的纖腰是純天然的話，那么她的臟器尺寸、骨骼發(fā)育肯定是與常人不同的。

但是個(gè)體間的身體構(gòu)造差異再大，像她這樣的纖腰+過(guò)瘦的體型，都暗示了她的健康狀況可能并不是很好。

而且，如果她的細(xì)腰是后天形成的話，那她除了營(yíng)養(yǎng)不良之外，還可能會(huì)存在內(nèi)部器官移位等健康問(wèn)題。

所以，雖然腰細(xì)一些內(nèi)臟脂肪也會(huì)少一些，但是也沒(méi)必要盲目追求過(guò)細(xì)的腰圍哦~

腰圍多少才健康？

每個(gè)人的健康腰圍區(qū)間都是不一樣的。要更科學(xué)地評(píng)估自己的腰圍是否健康，最好結(jié)合臀圍來(lái)做判斷。

小薄荷最推薦大家選擇「腰臀比」這一指標(biāo)進(jìn)行衡量。

公式：腰臀比=腰圍/臀圍

其中，腰圍可以幫助我們反映內(nèi)臟脂肪組織的多少；臀圍則可以幫助測(cè)量臀部脂肪、反映下肢肌肉質(zhì)量。

一般男性的腰臀比，保持在0.85~0.9之間會(huì)比較健康；女性的健康區(qū)間，則是0.75~0.8之間。

高于或低于這個(gè)范圍，死亡的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增加。

不知道如何量圍度的寶寶，可以以下列標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)：

● 量腰圍：直立，手臂微微彎曲時(shí)手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最細(xì)的地方。腹部保持正常姿勢(shì)，暫停呼吸，在肚臍上方測(cè)量最細(xì)部位。

●量臀圍：直立，雙腿并攏，皮尺繞小腹下緣，在臀部最突出的位置量出臀圍。

健康身材還要看哪些？

因?yàn)楫?dāng)代久坐人群比較多，所以一些久坐者的臀圍可能會(huì)很寬。

在此類狀況下，很可能會(huì)出現(xiàn)腰臀比合理，但皮下脂肪過(guò)多的現(xiàn)象。

所以，我們除了要看腰臀比之外，還需要多留意這幾個(gè)健康指標(biāo)：

腰高比

公式：腰高比=腰圍/身高

這一指標(biāo)被認(rèn)為是評(píng)估心臟代謝風(fēng)險(xiǎn)的最佳指標(biāo)。一般情況下，腰高比低于0.5，都屬于正常范圍。

如果腰高比過(guò)高，則可能與過(guò)高的內(nèi)臟脂肪、高血壓、冠心病、心肌梗死、腦卒中有更顯著的關(guān)聯(lián)。

對(duì)此，英國(guó)營(yíng)養(yǎng)基金會(huì)還曾經(jīng)提出：“如果世界上的每個(gè)人都把腰圍保持在身高的一半以下，那你就會(huì)活得更久?！?/p>

身體質(zhì)量指數(shù)

公式：BMI=體重（公斤）÷身高（米）的平方。

一般認(rèn)為這一數(shù)值在18.5~24之間的，屬于標(biāo)準(zhǔn)；超過(guò)24為超重，超過(guò)28為肥胖，超過(guò)35為病態(tài)肥胖。

體脂率

體脂率可以通過(guò)體脂秤進(jìn)行測(cè)量，它能反映體內(nèi)脂肪含量的多少。

一般來(lái)說(shuō)，男性的健康體脂范圍，應(yīng)該在5%~25%之間；女生則在13%~30%之間。

體脂率過(guò)高與過(guò)低，都是不健康的。

大腿圍

大腿圍與臀圍很相像，在正常范圍內(nèi)（46~60cm），大腿圍越大，腿部肌肉越強(qiáng)壯，自然也就更健康。

因?yàn)楦嗟耐炔恐?，可以分泌出大量有益的生物活性物質(zhì)，用于調(diào)節(jié)血壓和血管機(jī)能，維持體內(nèi)代謝平衡。

而且，強(qiáng)健的骨骼肌還對(duì)心血管代謝乃至生命活動(dòng)的維持，都有著至關(guān)重要的作用！

所以，如果你一直介意自己的腿圍的話，不妨先測(cè)量一下，如果在正常范圍內(nèi)的話，那粗一點(diǎn)兒反而會(huì)更健康哦！

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