一、柚子

1. 柚子是低糖水果中的佼佼者。每100克柚子的含糖量通常在9克左右，相較于許多其他水果，這個(gè)含糖量是比較低的。柚子的果肉飽滿多汁，口感酸甜可口。

2. 它還富含多種營養(yǎng)成分，例如維生素C。柚子中的維生素C含量相當(dāng)可觀，每100克柚子中維生素C的含量大約為23毫克。這不僅有助于增強(qiáng)免疫力，還對(duì)皮膚健康有著積極的作用。就像給身體的防御系統(tǒng)和皮膚的美麗狀態(tài)加了一道防護(hù)鎖。而且柚子還含有豐富的類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能夠預(yù)防心血管疾病。

二、草莓

1. 草莓是深受大眾喜愛的水果，同時(shí)也是低糖水果的代表。每100克草莓的含糖量約為7克。草莓色澤鮮艷，外形可愛，味道香甜。

2. 它富含維生素C、維生素K、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)。其中，維生素C的含量每100克可達(dá)47毫克，比一些柑橘類水果還要高。豐富的纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。吃草莓就像是給腸道做了一次溫柔的按摩，讓腸道保持健康的工作狀態(tài)。

三、藍(lán)莓

1. 藍(lán)莓的含糖量也比較低，每100克藍(lán)莓含糖量約為14克。藍(lán)莓雖小，卻有著大大的能量。它被稱為“水果中的抗氧化之王”。

2. 藍(lán)莓中富含花青素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑?；ㄇ嗨乜梢员Ｗo(hù)眼睛視網(wǎng)膜細(xì)胞，預(yù)防眼部疾病，如黃斑變性等。據(jù)研究，經(jīng)常食用藍(lán)莓的人群患眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。而且藍(lán)莓中的纖維素也有助于消化，對(duì)身體的整體健康有著積極的影響。

四、檸檬

1. 檸檬是一種非常酸的水果，這也意味著它的含糖量很低，每100克檸檬的含糖量大約為4.9克。檸檬雖然直接食用的情況較少，但它卻是制作飲品的絕佳材料。

2. 檸檬汁富含維生素C，每100克檸檬中的維生素C含量可達(dá)22毫克。在日常生活中，我們可以用檸檬制作檸檬水，加入適量的蜂蜜，既能調(diào)節(jié)口感，又能享受檸檬帶來的健康益處，如促進(jìn)新陳代謝等。返回搜狐，查看更多