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瘦臉、瘦雙下巴的最快方法有哪些

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月06日 14:33

李海東副主任醫(yī)師

整形外科中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

一般來說，通過飲食調(diào)理、適當運動、手術(shù)治療等方法進行改善，通常可以最快達到瘦臉、瘦雙下巴的效果。具體情況如下：
1.飲食調(diào)理：想要瘦臉、瘦雙下巴可以多吃富含維生素的食物，如玉米、大豆、燕麥、蕎麥、芹菜、苦瓜、番茄等。這類食物富含纖維素，在咀嚼時可以帶動面部肌肉運動，能幫助面部脂肪燃燒，從而達到瘦臉、瘦下巴的目的。同時，應(yīng)少吃辛辣、油炸、甜膩等食物，這類食物熱量較高，不利于燃燒脂肪。
2.適當運動：在運動方面，一般不能單獨瘦臉、瘦雙下巴，但是可以選擇騎車、慢跑、游泳等有氧運動，來促進新陳代謝，減少全身脂肪，從而達到瘦臉、瘦雙下巴的目的。
3.手術(shù)治療：瘦臉、瘦雙下巴還可以采取手術(shù)治療，可以通過面部吸脂的方法進行改善，可以使皮下脂肪減少，促使皮膚收縮，起到瘦臉、瘦雙下巴的效果。