這是達(dá)醫(yī)曉護(hù)的第 1444 篇文章    

眾所周知，女性一旦懷孕體重就會(huì)增加，除了體重的增加，困擾女性的還有個(gè)問題就是腫脹。孕期腫脹不只會(huì)出現(xiàn)在手上和腳上，一般還會(huì)出現(xiàn)面部浮腫的現(xiàn)象。     

當(dāng)然，孕期面部浮腫是正常的，除非你還伴有其他的癥狀，那就需要聯(lián)系醫(yī)生了。那么，對于面部浮腫，孕婦們可以采取哪些方法來減少呢？

1.按摩消腫    

這是消除臉部浮腫最方便簡單的方法。

具體方法 ：清晨先嘗試著用熱水將毛孔打開，然后用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部，或是在涂抹日常保養(yǎng)品的同時(shí)順著臉頰按摩提拉肌膚，就能讓你臉部的浮腫有所緩解、肌膚更加通透。      

2.牛奶加熱敷消腫  

這個(gè)方法可以幫助孕婦收緊肌膚，還能打開毛細(xì)血管，在洗臉的時(shí)候更有效的去除油脂，讓毒素與廢棄物順著毛孔流出，不但可以消腫，還能改善暗沉膚色。

具體方法 ：用牛奶和少量醋加開水調(diào)勻后敷眼皮，輕輕按摩3到5分鐘，再使用熱毛巾敷臉。

3.控制鹽分?jǐn)z取   

準(zhǔn)媽媽平時(shí)應(yīng)盡量控制鹽分的攝入量，習(xí)慣低鹽飲食，這能減輕體內(nèi)代謝壓力，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，減少發(fā)生浮腫的可能性。  

4.科學(xué)喝水   

很多準(zhǔn)媽媽臉部浮腫是由于晚上喝太多水所致，所以準(zhǔn)媽媽平時(shí)應(yīng)正確喝水，比如睡前一小時(shí)不喝水，或者睡前用一杯蜂蜜水或淡鹽水來代替白開水。因?yàn)榉涿鬯偷}水的濃度比白開水高，容易吸收。      

5.保證充足的睡眠      

很多準(zhǔn)媽媽臉部浮腫是由于睡眠不足引起的，所以為了改善這種情況，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多休息，并養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，控制每天睡眠時(shí)間不能少于8小時(shí)。

作者：巾幗園 趙穎泉

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