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超簡單瘦下巴瑜伽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月06日 15:18

【超簡單瘦下巴瑜伽】
雙手貼合五指張開，雙手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，吸氣準(zhǔn)備；
手指抵住下巴，帶動頭部沿著箭頭方向往后上方移動，保持5個呼吸的時間；
呼氣恢復(fù)姿勢1；頭部保持自然狀態(tài)，雙手交叉互握抱住后腦部分，沿著箭頭方向往下方移動，保持5個呼吸的時間.


                
                

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