針灸治療失眠主要通過刺激特定穴位，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善氣血循環(huán)，幫助恢復(fù)睡眠節(jié)律。 其作用機(jī)制包括緩解焦慮、平衡臟腑功能、促進(jìn)褪黑素分泌等，且具有副作用小、效果持久的優(yōu)勢。

調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：針灸可作用于大腦皮層，抑制交感神經(jīng)過度興奮，降低皮質(zhì)醇水平，從而減輕入睡困難

、多夢等問題。 1.調(diào)和氣血循環(huán)：中醫(yī)認(rèn)為“心腎不交”“肝郁化火”是失眠常見證型。針灸太溪、三陰交等穴位可滋陰降火，神門、內(nèi)關(guān)等穴則能寧心安神。 2.促進(jìn)睡眠物質(zhì)分泌：研究顯示，針灸可增加γ-氨基丁酸（GABA）、5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)含量，延長深度睡眠時(shí)間。3.主穴：神門（腕橫紋尺側(cè)凹陷處）、百會（頭頂正中）、安眠（耳后乳突與風(fēng)池連線中點(diǎn)）可直接鎮(zhèn)靜安神。 配穴：心脾兩虛加足三里、脾俞；肝火旺盛加太沖、行間；更年期失眠加太溪、腎俞。 操作：通常留針20-30分鐘，配合艾灸

或電針增強(qiáng)效果，每周治療2-3次，4周為一療程。

療效因人而異，急性失眠患者可能在1-2周內(nèi)見效，慢性失眠需持續(xù)治療4-8周。臨床數(shù)據(jù)顯示，約60%-75%的患者睡眠質(zhì)量明顯改善，且停止治療后仍能維持效果。

生活習(xí)慣調(diào)整：固定就寢時(shí)間、避免睡前使用電子產(chǎn)品，配合冥想或呼吸訓(xùn)練。 1.中藥輔助：心脾兩虛者可用歸脾湯，肝郁化火者適用龍膽瀉肝湯，需經(jīng)中醫(yī)師辨證開方。 2.飲食調(diào)理：晚餐避免辛辣油膩，可飲用酸棗仁百合茶等安神飲品。3.適合：原發(fā)性失眠、更年期失眠、焦慮相關(guān)性失眠及藥物依賴型失眠患者。 慎用或禁用：凝血功能障礙

、嚴(yán)重心臟病

、皮膚感染或孕婦（尤其腹部、腰骶部穴位）。 注意事項(xiàng)：針灸后可能出現(xiàn)短暫乏力或局部淤青，一般24小時(shí)內(nèi)自行緩解。若失眠伴隨胸痛、呼吸暫停等癥狀，需優(yōu)先排查器質(zhì)性疾病。

針灸治療需由專業(yè)醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)辨證選穴，建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。部分患者治療初期可能出現(xiàn)“排病反應(yīng)”，如嗜睡或情緒波動，通常持續(xù)3-5天后消失。

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