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春節(jié)檔帶動瘦身熱潮減肥市場小跑“入春”

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月07日 14:48

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2024-03-18 08:50:22 50214

對不少人而言，“每逢佳節(jié)胖三斤”似乎成了假期中躲不掉的魔咒，而每年開春，理所當(dāng)然成為健身的“旺季”。

隨著春節(jié)檔電影《熱辣滾燙》熱映，一波新的減肥潮迅速掀起，快走、慢跑、騎行、游泳、羽毛球、擼器械……眾多市民紛紛開啟“甩肉”模式，“熱辣”開練。

直擊現(xiàn)場

今年59歲的老孔是一名地地道道的羽毛球愛好者。每天晚上，結(jié)束一天工作的他，回家簡單扒拉幾口飯后，立馬帶著裝備趕到市體育館赴約，雷打不動。“我有幾個球友，約好了要切磋球技，可不能讓他們等急了。”他樂呵呵地說。

年后的這幾個工作日晚間，不少像老孔這樣的羽毛球愛好者重拾球拍，市體育館室內(nèi)羽毛球場“站”無虛席。不僅如此，露天體育場的塑膠跑道上，跑步、健走的市民更加“扎堆”。

不得不說，春節(jié)檔的一部減肥故事，激發(fā)起不少市民的雄心壯志，他們走進(jìn)健身房、瑜伽館、舞蹈室等，健身運(yùn)動場所迎來了節(jié)后“開門紅”。為“瘦”買單，“減肥經(jīng)濟(jì)”正不斷升溫。

3月6日中午，本是健身房客流量較少的時段，市區(qū)一家連鎖健身房內(nèi)十分熱鬧。跑步機(jī)上，幾名身著運(yùn)動服飾的年輕男女揮汗如雨；機(jī)械力量區(qū)，臥推啞鈴擴(kuò)胸的、肩舉杠鈴練腿的，“哼哧哼哧”不亦樂乎。今年29歲的市民張然是一位胖乎乎的寶媽，曾經(jīng)的她總?cè)氯轮獪p肥，卻總以帶孩子、工作為理由，最終沒能堅持下來，“今年春節(jié)期間看了電影后，覺得自己不能再找借口了，就來家附近的健身房辦了卡，還找了朋友一起互相監(jiān)督?！彼f。

盡管每年4-5月都會迎來一波健身消費(fèi)旺季，但與往年相比，今年的“健身潮”確實(shí)來得更早一些，也更猛一些。相關(guān)從業(yè)人員直言，受《熱辣滾燙》影響，最近來店咨詢、購課的人很多，大多數(shù)年齡在23歲至30歲之間，也有部分35歲左右的女性，主要目的是塑形減脂，“截至目前，我所在的健身房新用戶增長近五成，各類私教課報名量增長明顯，女性成主力人群?？梢灶A(yù)見，今年的市場會更火?！?/p>

減肥熱潮讓健身行業(yè)客流量得到了快速回升。同時，隨著人們對健身認(rèn)知度的不斷提升，一些有健美、塑形、體態(tài)矯正等功能的其他健身形式也成了眾多市民的選擇。

連日來，記者走訪市區(qū)多家健身場館后發(fā)現(xiàn)，為迎合消費(fèi)者需求，不少健身工作室拆分了原有的私教內(nèi)容，細(xì)分出團(tuán)操、瑜伽、拳擊、普拉提等“精微賽”，為我市消費(fèi)者提供更細(xì)致、更專業(yè)、更具有針對性的健身服務(wù)。在市區(qū)一瑜伽館擔(dān)任教練的陳書眉直言，現(xiàn)在市民的健康意識普遍提升，越來越多的人愿意為瘦身“買單”：“春節(jié)過后，大家鍛煉的熱情很高漲，現(xiàn)在上課至少需要提前一天預(yù)約，一早上就有3位新會員花費(fèi)上千元報名了瑜伽課程?！?/p>

全民健身熱之下，線上運(yùn)動消費(fèi)市場同樣增長明顯。據(jù)某電子商務(wù)平臺最近公布的數(shù)據(jù)顯示，“健身”已成為近期熱門搜索詞，運(yùn)動戶外類商品成交同比大幅增長。健身鞋服成交同比增長80%以上，拳擊裝備成交同比增長40%以上，尤其是壺鈴，成交同比暴增930%。類似蕓豆、酵素、代餐等減肥產(chǎn)品，線上銷量也極其可觀。

此外，有不少健身愛好者還開發(fā)了瑜伽類、燃脂類、塑形類、舞蹈類線上課程，進(jìn)行直播或拍攝視頻授課，競逐“減肥藍(lán)?！?，在線觀看量與商品銷售量居高不下，效益顯著。

新聞深一度

近日，國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》中指出，我國18歲以上居民超重率、肥胖率分別達(dá)到了34.3%和16.4%，已有超過50%的成年人和近20%的兒童超重或肥胖?！皽p肥”正逐漸成為全社會的熱點(diǎn)話題。

而春節(jié)后，呼之欲出的瘦身需求，疊加春節(jié)期間《熱辣滾燙》掀起的減肥熱度，使得本就備受關(guān)注的減肥市場進(jìn)一步高漲。

“隨著生活水平的不斷提高，一方面，人們會攝入比以前更多的熱量，肥胖人群數(shù)量不斷上升；另一方面，人們越來越重視體重管理與身體健康，減肥意識不斷增強(qiáng)?！背鹣壬c好友在我市共同投資了一家健身工作室，對于我市的減肥市場，他持有積極態(tài)度。

而大部分消費(fèi)者同樣表示，就算眼下的這次減肥再度失敗，自己還是會嘗試另一種減肥方法——這一普遍觀念，讓減肥瘦身行業(yè)成為具備長期消費(fèi)、循環(huán)消費(fèi)特點(diǎn)的朝陽產(chǎn)業(yè)?！霸谶@樣的背景與因素作用下，國內(nèi)的減肥市場十分可觀，未來的發(fā)展空間十分巨大。”仇先生直言。

減肥產(chǎn)業(yè)積極向好，減肥市場加速擴(kuò)容，減肥產(chǎn)品難免亂象叢生。

縱觀各電商平臺，號稱“一粒瘦十斤”的燃脂排油丸，聲稱能“飽腹一整天”的食欲抑制劑，還有0脂黑咖啡、白蕓豆淀粉阻斷劑、西梅纖體飲等等“黑科技”打著“不用節(jié)食、不用運(yùn)動”還能“速效減肥”的由頭，霸占相關(guān)類目銷量排行榜前列。同樣，在我市街頭巷尾，也有不少美容美體機(jī)構(gòu)打出相關(guān)瘦身廣告推介服務(wù)與產(chǎn)品，“30天躺著就能瘦”“排油減肥，輕松享瘦”……五花八門，讓人眼花繚亂。

那么有沒有一款“安全”的減肥產(chǎn)品，可以讓我們輕輕松松地把肉減下來呢？在上海某醫(yī)院肥胖門診從事相關(guān)工作的醫(yī)務(wù)人員、東臺人陳盼回答：沒有?！昂鸵酝唵未直┳屜M(fèi)者‘拉’到瘦的減肥藥不同，現(xiàn)在的減肥產(chǎn)品確實(shí)普遍進(jìn)行了升級，但根本原理是通過藥物作用抑制食欲，或低熱飲食從而減少攝入，長期使用還是會影響身體健康。此外，在面對聲稱有‘速效減肥’作用的相關(guān)產(chǎn)品時更應(yīng)警惕?！薄笆撬幦侄尽薄Ｋ嵝?，如果有市民朋友在服用相關(guān)減肥產(chǎn)品后出現(xiàn)口干、心跳過快、尿頻、失眠、腹瀉等不適癥狀，應(yīng)立即停止服用。

在購買相關(guān)產(chǎn)品前，消費(fèi)者應(yīng)仔細(xì)辨別相關(guān)資質(zhì)。

比如，口服類減肥產(chǎn)品可分為藥品和保健品，減肥藥品需取得藥品批準(zhǔn)文號，保健食品要關(guān)注是否有“藍(lán)帽子”標(biāo)志以及是否有保健食品批準(zhǔn)文號。消費(fèi)者也可登錄國家藥品監(jiān)督管理局網(wǎng)站和國家市場監(jiān)督管理總局特殊食品信息查詢平臺查詢相關(guān)藥品和保健食品信息，選擇資質(zhì)齊全的正規(guī)商家購買減肥產(chǎn)品。

細(xì)分健身模式、更新減肥產(chǎn)品，“新玩家”不斷入場，“老玩家”開始轉(zhuǎn)型。我們不難發(fā)現(xiàn)，在市場這一塊煉金石的作用下，健身、減重行業(yè)正處于一個優(yōu)勝劣汰、適者生存的持續(xù)“洗牌”過程。

愛美之心人皆有之，而健康的生活方式才是美麗的基礎(chǔ)。

為此，市市場監(jiān)管局相關(guān)工作人員提醒廣大消費(fèi)者應(yīng)擦亮雙眼，理性評判，遠(yuǎn)離“美麗陷阱”。

業(yè)內(nèi)人士支招

“減肥”成熱詞，但“胖不胖”誰說了算？在市區(qū)一健身場所擔(dān)任健身教練的石春燕直言，一個人的肥胖與否并不單純看體重，更多看的是BMI——體重指數(shù)，“體重指數(shù)是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。計算公式是體重/身高的平方?！倍覈】党赡耆耍?8-64歲）的BMI正常范圍是18.5-23.9，大于24的為超重，大于28的才是肥胖。

實(shí)際上，作為一名寶媽，身材健美的石春燕也曾受肥胖困擾。在減肥過程中，自己“也曾走過不少彎路”，因而，對“科學(xué)減重”也頗有見解。“科學(xué)減重應(yīng)該更關(guān)注減重的‘質(zhì)’，體脂率、體脂肪等參數(shù)更具參考意義?！笔貉嘟忉?，減重不等于消耗脂肪。如果重量里大部分是水分，第二天吃吃喝喝，會很快反彈，這樣的減重也沒有太大意義。同樣，如果單純依靠極低熱量飲食來消耗脂肪，也會將身體中的肌肉一并消耗掉，不僅讓身體變得虛弱，也會讓神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，給身體造成更大損害。

“因此，也要提醒大家不要盲目追求短時間內(nèi)大幅度的體重減輕，而是監(jiān)控好自己的體脂變化，科學(xué)減脂?！彼f。那如何才算是科學(xué)減脂呢？她表示，對于減肥而言，只要每日攝入的總熱量小于消耗量，就能夠達(dá)到減脂效果，“這就是我們常說的‘制造熱量缺口’?！?/p>

但是，熱量缺口并不是越大越好，過大的熱量缺口可能會造成營養(yǎng)不良。記者翻閱《中國肥胖預(yù)防和控制藍(lán)皮書》得知，對于超重及肥胖人群而言，適宜的熱量缺口應(yīng)控制在500-750千卡的范圍內(nèi)——這就需要通過合理飲食和科學(xué)運(yùn)動兩方面集中發(fā)力。

“合理飲食不等于節(jié)食，而是指合理的膳食結(jié)構(gòu)，堅持‘低脂、低碳水、高蛋白、高膳食纖維’的膳食結(jié)構(gòu)。而科學(xué)運(yùn)動方面，應(yīng)堅持每周3-5次、每次30分鐘以上的中低強(qiáng)度運(yùn)動。通過有氧運(yùn)動與抗阻訓(xùn)練配合，實(shí)現(xiàn)熱量消耗與肌肉量提升?！笔貉嗤嘎?。

減肥的最終目的，應(yīng)該是為了擁有健康的體魄，而不是讓人從一個不健康的狀態(tài)進(jìn)入到另一個不健康的狀態(tài)。因而，在減肥過程中，除了選對瘦身方式，愛美人士還需注意以下幾點(diǎn)：

肥胖不是一天發(fā)生，減肥也不能一蹴而就。人體能夠接受的、較為適宜的減重速度應(yīng)該是每周1至2斤。因此，對于有減肥需求的人，更科學(xué)的方式應(yīng)該是“管住嘴、邁開腿”，踏踏實(shí)實(shí)、一步一步打造健康身體。通過做一個短、中、長期規(guī)劃，包括行動方式和階段性目標(biāo)，建立健康的生活規(guī)律，包括相對固定的運(yùn)動方式和時間、就餐時間以及一天的熱量攝入總量計劃，讓身體代謝形成有效的能量循環(huán)。

要想瘦身，不能不吃碳水化合物。很多人覺得，主食、糖等碳水化合物是熱量的主要來源，不吃碳水化合物就能減少熱量攝入。實(shí)際上，在人體所需能量中，碳水化合物的供給占比超過50%——它們向人體提供了必要的能量，是保障機(jī)體正常運(yùn)行的必備條件。所以需要減肥的人士可以用粗糧和雜糧代替米面，從而減緩熱量攝入。

減肥，也不能簡單地“抄作業(yè)”。賈玲的成功瘦身，離不開運(yùn)動、醫(yī)療等專業(yè)人士的指導(dǎo)與支持，但個體間不同的飲食方式與生活習(xí)慣，會造成不一樣的效果。要從自身實(shí)際情況出發(fā)，不要急于求成，盲目相信各種“攻略”，要“慢慢來”。

減肥不必“熱辣滾燙”，堅持才能“飛馳人生”。（賈佳文/圖）