隨著電影《熱辣滾燙》刷屏春節(jié)檔，和票房一樣一路狂飆的還有“減肥熱”，“我們也能一年瘦幾十斤嗎？”……記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，春節(jié)過后，到健身機(jī)構(gòu)鍛煉的會(huì)員數(shù)量較往年同期相比大幅增加。此外，網(wǎng)上充斥著各種明星食譜、終極瘦身法，那么這些減肥方法是否靠譜？

健身鍛煉市民數(shù)量增加

今年的春節(jié)檔電影，除了電影票房屢破紀(jì)錄，最受人們關(guān)注的便是“賈玲瘦了100斤”，很多市民也下定決心開始減肥。

近日，記者從市內(nèi)多家健身機(jī)構(gòu)了解到，春節(jié)過后，到店辦卡、鍛煉的會(huì)員數(shù)量較往年同期相比大幅增加。一家健身機(jī)構(gòu)的工作人員介紹，春節(jié)過后，店里客流量就達(dá)到了小高潮，“來健身的市民比往年同期大幅增加，很多人急切過來減肥鍛煉，甚至有辦了卡但好長時(shí)間不來的人，節(jié)后也突然來了，還進(jìn)行續(xù)費(fèi)?！?/p>

據(jù)了解，前來健身的市民一方面是春節(jié)大吃大喝，趕著假期后鍛煉身體；另一方面是受到電影《熱辣滾燙》的影響，更多的人希望改變自己的身材。

除了各大健身機(jī)構(gòu)生意火爆外，記者發(fā)現(xiàn)，在市內(nèi)各山體公園，不少市民都在運(yùn)動(dòng)。

明星減肥食譜不要輕易照搬模仿

市民除了通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行鍛煉減肥外，還有不少人通過控制飲食的方式減肥，與此同時(shí)，網(wǎng)上流傳著大量明星減肥食譜等。記者注意到，其中一份食譜前11天晚餐均只是喝水，而早餐要么是一根黃瓜或一個(gè)蘋果，而午餐多為水煮蔬菜。

那么，這些食譜營養(yǎng)成分如何？按照這些食譜快速減肥是否可行？記者就此采訪了大連市第三人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任張媛媛，她表示，這些食譜每天的食物種類單一，攝入的能量極少，在短期內(nèi)嚴(yán)格限制主食和脂肪，以達(dá)到短時(shí)間快速減肥的效果。

張媛媛說，這種只是嚴(yán)格限制熱量攝入的減肥方法，對(duì)身體所帶來的危害是多方面的：“免疫力低下、骨量減少、記憶力下降、脫發(fā)、抑郁……此外，這種極端的減肥方法還會(huì)導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌紊亂和男性的肌肉量下降?！?/p>

張媛媛表示，演員為了拍戲減重，短期內(nèi)這樣應(yīng)急減重是沒有辦法，但對(duì)普通人來說，要長期控制體重，這樣顯然不合適，而且很容易快速反彈，也難以維持日常工作，因此市民不要模仿和照搬。

三個(gè)月減重近百斤引發(fā)急性腎損傷

記者了解到，我市也有市民因?yàn)檫^度減肥，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重問題。身高165厘米、體重超過100公斤的女孩小王，為了變得苗條，她選擇極端節(jié)食減肥，幾乎不吃主食，只喝水，吃少量蔬菜，同時(shí)網(wǎng)購成分不明的減肥藥服用。小王的體重迅速下降，僅三個(gè)月，體重就下降至55公斤。身材變好了，身體卻出現(xiàn)了不適，小王常常感到疲倦乏力，偶爾會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐。去年9月，家人帶她來到了市三院腎內(nèi)科就診。

經(jīng)過一系列檢查，診斷令小王和她的家人大吃一驚，小王的腎功能出現(xiàn)了嚴(yán)重問題，多個(gè)臟器受損。醫(yī)生表示，減肥過程中，小王的腎臟沒有得到足夠的水分與營養(yǎng)，導(dǎo)致腎血流減少，灌注不足，造成缺血性腎臟病。同時(shí)，小王服用的減肥藥可能含有腎毒性藥物成分，讓腎臟的情況雪上加霜。如果不及時(shí)治療，小王將面臨生命危險(xiǎn)。經(jīng)過一番治療，小王情況終于有所好轉(zhuǎn)。

■提個(gè)醒

健康減重需要合理膳食

要想健康減肥，科學(xué)的方法必不可少。張媛媛表示，減重的原理是制造能量差，即攝入的能量要小于每天消耗的能量。很多人說通過運(yùn)動(dòng)就能達(dá)到減重的效果，其實(shí)不然。正常人進(jìn)行減重，飲食是基礎(chǔ)，一定要以飲食控制為主，再搭配適量運(yùn)動(dòng)，這樣才能有較好的減重效果。

張媛媛提醒廣大市民，減重一定要保證正確的飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐要安排固定的時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣。另外，減肥稍稍不慎就容易對(duì)身體產(chǎn)生傷害，減肥過程中如果出現(xiàn)疲憊感或者食欲減退等情況，要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時(shí)搭配規(guī)律、適度地鍛煉，因?yàn)檫m度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，但運(yùn)動(dòng)切忌用力過猛。

半島晨報(bào)、39度視頻首席記者佟亮

相關(guān)知識(shí)

《熱辣滾燙》效應(yīng)：電影激發(fā)健身熱潮，帶動(dòng)健康消費(fèi)新趨勢
《熱辣滾燙》帶火的筋膜刀真能瘦身塑形？
《熱辣滾燙》熱映，健身行業(yè)過年
健身房里上演“熱辣滾燙” 烏魯木齊掀起節(jié)后減肥塑形熱潮
賈玲公開瘦身食譜！《熱辣滾燙》的背后如何科學(xué)減重
《熱辣滾燙》電影掀起減肥熱潮，吃減肥食品 、間歇斷食靠譜嗎？醫(yī)生這樣說→
《熱辣滾燙》爭議：這是一部關(guān)于“減肥”的電影嗎
《熱辣滾燙》不只是講減肥！這些內(nèi)容都可以用在課堂上！
“熱辣滾燙”式減肥堅(jiān)持難，試試“5+2”輕斷食
嘉康利：和“健康一代”一起“熱辣滾燙”

網(wǎng)址: 《熱辣滾燙》帶來減肥潮，各種瘦身食譜流傳網(wǎng)絡(luò) http://www.u1s5d6.cn/newsview863920.html