首頁資訊全民健身怎能少了老年人？上海5年內(nèi)打造百家老人運動場館

全民健身怎能少了老年人？上海5年內(nèi)打造百家老人運動場館

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 05:37

長者運動健康之家。本文圖片澎湃新聞記者馬作宇

中國60歲及以上人口為26402萬人，占18.70%。其中，65歲及以上人口為19064萬人，占13.50%，相比2010年，60歲及以上人口的比重上升5.44個百分點，65歲及以上人口的比重上升4.63個百分點。

這是中國第七次全國人口普查給出的權威結論——中國的人口老齡化程度進一步加深。這其中健康問題首當其沖。

如何改善老年人的健康問題并且緩解各種慢性病的影響？全民健身就是答案之一。

6月10日，上海首批“長者運動健康之家”正式揭牌——這是上海在全國首創(chuàng)、面向老年人的社區(qū)多功能健身場所。

首創(chuàng)“一站式”運動服務，5年內(nèi)打造100家

根據(jù)上海市第七次人口普查的數(shù)據(jù)顯示，2020年上海60歲及以上人口為581.55萬人，占23.4%，比2010年提高8.3個百分點。這個比例，也遠遠高于全國人口普查中老年人的比例。

不過這幾年來，上海老年人的體質(zhì)達標率位居全國前列。其中重要的原因之一，就是上海一直為老年人在營造一種“愛健身、樂健身”的生活氛圍。

剛剛揭牌的“長者運動健康之家”，就是一個典型的例子。作為全國首創(chuàng)、面向老年人的社區(qū)多功能健身場所，“長者運動健康之家”堅持智能化與適老化并重，硬件、軟件和服務全面升級，整合體育、養(yǎng)老、衛(wèi)生健康等公共服務資源，為老年人提供體質(zhì)測試、基礎健康檢測、科學健身指導、慢性病運動干預、運動康復訓練、健康知識普及和休閑社交等“一站式”運動康養(yǎng)服務。

“以前就是公園散散步、有健身器材自己隨便動一動，沒人指導，也沒啥收獲?！笔毭褚恢笔菬嶂赃\動健身的上海爺叔，在體驗“長者運動健康之家”前，他也能保持每天兩次、每次一小時的運動習慣，但是運動的環(huán)境和專業(yè)性卻遠不及現(xiàn)在。

“如今到這里就不一樣，有針對老年人的健身設施，還有專業(yè)人員指導，堅持鍛煉看得到效果?！?/p>

在上海市體育局一級巡視員趙光圣看來，像施寶民這樣熱愛運動的老人還有很多，“他們的健身需求也是非常旺?！?/p>

也正因如此，據(jù)上海市體育局介紹，當前全市各區(qū)建成開放的長者運動健康之家已有18家，全部免費或者99元包月的低收費公益開放。

上海計劃今年在各區(qū)至少新建1家“長者運動健康之家”，全年累計建成將不少于30家；到2025年，上海將建成“長者運動健康之家”不少于100家。

智慧服務，打造適老化健身場館

如今，林林總總的健身場館非常多，那么，“長者運動健康之家”到底和其他健身場館有什么不同？

答案顯而易見——那就是所有的運動健身器材和配套設施都針對老年人進行了特別的設計和改良。

比如場館內(nèi)的跑步機，就考慮到適老化的使用安全，開機速度從0.1km/h時速啟動，并且?guī)в行穆蕼y試功能，避免或減少運動者心率負荷高于安全心率范圍值。

健身車配有靠背，座位兩側帶有測心率的扶手，座位靠背角度、前后距離可調(diào)節(jié)。除此之外，場館里還有幫助改善睡眠障礙的設備，外形類似一張床，可以滿足老年人躺姿訓練。

“我們希望老年人走進這里，通過站、坐、躺都能可以動起來。”位于徐匯區(qū)康健社區(qū)樂活空間的“長者運動健康之家”的相關負責人王亮告訴澎湃新聞記者，“康復器材體育化、體育器材康復化，就是我們這個健身場館的最大不同，這些設備也都是經(jīng)過理論實踐包括臨床驗證才研發(fā)出來的?！?/p>

為了能夠監(jiān)控每一位健身老人的身體狀況，每一位走進“長者運動健康之家”的老人都在手腕上佩戴智能手環(huán)。所有的數(shù)據(jù)都會傳到工作人員的電腦和場館里的大銀幕上，工作人員會根據(jù)每一位老人的身體數(shù)據(jù)來判斷他們的健身情況。

不僅如此，每一款健身康養(yǎng)器械也都進行了智慧化改造，例如跑步機上設置了兩處智能化緊急裝置。如果老人一旦跌倒，設備便從跑步機上脫落，跑步機便會立刻停止，時刻保障老人人身安全。

“馮阿姨，馮阿姨，您先停一下，不能騎得這么快?！碑斠晃焕先嗽诮∩砥魃线\動過于“激烈”時，現(xiàn)場工作人花園就會立刻上前指導，并且細心地講解科學健身知識。

據(jù)了解，未來上海將逐步建立“一人一檔”的老年人運動健康電子檔案，融入城市數(shù)字化轉型，依托“互聯(lián)網(wǎng)+健身”提供適老化的專業(yè)智慧服務，加強運動促進老年人健康的樣本跟蹤研究，打造“體醫(yī)養(yǎng)”融合的示范站點和老年人歡迎的民生工程。

上海市體育局計劃配送約2萬張助老體育消費券。

推出助老優(yōu)惠，吸引老年人投身運動

“外面的私營健身房很貴，又不一定適合我們老年人，這里既符合我們的實際需求，又非常實惠。聽說現(xiàn)在領了券以后更加便宜，只有69一個月。對我們這些天天來的老年人來說，折算下來每天只要2塊多?！边@是施寶民老人的真實感受。

不僅如此，為支持“長者運動健康之家”提供更加優(yōu)質(zhì)親民的助老服務，上海市體育局今年首次發(fā)放專項的助老體育消費券。

上海市體育局計劃陸續(xù)配送約2萬張助老體育消費券，每位老人每月最多可以使用1張，消費時直接抵扣。

“為了能夠有效針對老年人消費，我們專門設置了這樣一個內(nèi)容。”趙光圣告訴澎湃新聞記者，助老體育消費券正處于試運行階段，全市11家公益收費的“長者運動健康之家”均可使用助老體育消費券，并將為老年人提供專業(yè)的助老體育消費券咨詢和人工服務，“我們也是希望廣大老年人能夠積極參與，使更多老年人投入到鍛煉當中來?！?/p>

“只要平時沒事，我基本上天天都來?！睂α硪幻?1歲的市民張寶華來說，這里更像是他的“第二個家”。

張寶華是一名獨居老人，一個人在家，唯一的興趣愛好就是喜歡抽煙。但用他自己的話說，“煙抽多了，身體感覺到?jīng)]有以前那么好。”

張寶華原本只是想在這個健身場館里鍛煉一下身體，沒想到在運動的過程中，他還認識了不少年齡相仿并且有相同興趣愛好的朋友——于是乎，他們就經(jīng)常相約一起健身運動，也一起聊天。

當被問及為什么會堅持來到“長者健康運動之家”時，張寶華老人的回答點出了老年人健身場館的價值，“既交了朋友，又鍛煉了身體，何樂而不為呢？”