現(xiàn)在是一個以瘦為美的時代，很多女性朋友為了減肥可以說是嘗遍了各種方法。一開始的時候，他們通常都會通過節(jié)食的方法進行減肥，但是由于自身的意志力比較薄弱，往往堅持沒幾天就放棄了。一些女性朋友會通過運動的方式減肥，但是由于運動太過辛苦，也是沒過幾天就放棄了。所以他們就開始尋求一些既不用節(jié)食又不用運動的減肥方式。

一些女性朋友來說，在減肥期間的主食選擇是比較頭疼的一件事，因為長期不吃主食，就會出現(xiàn)饑餓的感覺，估計影響身體健康，還會影響到他們正常的工作和休息。對于正處于減肥期的女性朋友，不妨嘗試一些熱量比較低的主食，這樣既不用節(jié)食還能夠促進減肥。

想減肥，又不想節(jié)食？不妨試試這3種“面食”，常吃不長“胖”！

1.掛面

掛面是一種被烘干水分之后形成的面食，寫掛面的制作工序比較簡單，通常只需要使用面粉和清水，有時會加入少量的食鹽，所以官面當中的熱量成分比較低，比較適合正處于減肥期的人士食用。煮掛面的時候，也可以適當加入一些青菜，這樣既能夠做到營養(yǎng)均衡，還不用擔心因吃了主食而發(fā)胖。

2.湯面

大家在平時煮面的時候，不妨多放一些湯，由于水分的加入會使面食的口感變得比較清淡一些，能夠有效減少油類的攝入，姐在吃面的時候多喝一點湯，能夠有效增強飽腹感，而減少面食的攝入，而也就能夠減少熱量的攝入，對于減肥能夠起到一定的幫助作用。

3.素水餃

很多人在減肥期間一點肉食都不敢吃，生怕因為吃了肉食而使自己反彈，他們在減肥期間都是以素食為主的。不妨在減肥期間吃一些素餡兒的水餃，因為在水餃餡中，通常都同時包含了多種蔬菜，能夠做到營養(yǎng)均衡，又能夠避免熱量超標，而且在吃餃子的時候，是菜與面一同吃進肚子里的，有效減少主食的攝入量，還能增強飽腹感，對于減肥也是有一定的幫助作用。

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