無氧運動+有氧運動+合理飲食=健康
原創(chuàng)|瀏覽：428|更新：2014-08-19 15:30物質生活越來越豐富的同時，我們的身體卻在不斷抗議，健身刻不容緩。確保運動效果，這樣的健康投資才有價值。如今人們的生活品質提高了，越來越多的人注重自己的形體。澎湃生命活力，快樂健康生活，我健康，我運動，我快樂。
方法/步驟
1
健身器材作為人們鍛煉身體的一種新的方式應運而生。力量器材屬于無氧運動。對著各種各樣的健身器材，在鍛煉的氛圍下，你才有鍛煉的動力。選擇適合自己的，才是最好的。
2
跑步機，動感單車，健身車等屬于有氧運動。溫暖的肌肉更加容易舒展。一定要收腹挺胸，收緊腰背部肌肉。音樂中運動，你會聽到細胞在唱歌。健美的意義重在形神合一。要有耐心，不要急于求成。
3
合理的膳食，優(yōu)質的蛋白有利于新陳代謝的提高，脂肪的燃燒，肌肉的快速合成。
END
注意事項
運作速度要配合節(jié)拍，作出力度。
切忌盲目從眾。
注意動作的準確性和安全性。
經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學等領域)，建議您詳細咨詢相關領域專業(yè)人士。
作者聲明：本篇經驗系本人依照真實經歷原創(chuàng)，未經許可，謝絕轉載。
