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別讓肥胖成夏日悲劇 3個(gè)鏟肉提案養(yǎng)出好身材

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月09日 22:18

▲缺乏運(yùn)動(dòng)、在家吃不停，容易讓身材走樣。（圖／翻攝自IG/k__jenny）

曾怡嘉 / 臺(tái)北報(bào)導(dǎo)

疫情讓大家不敢往外跑，待在家多吃少動(dòng)的結(jié)果就是肚子多了一圈肉，長時(shí)間坐視不管，身材走樣絕對(duì)是夏日悲劇，以下3個(gè)消贅肉提案，幫你提前部署，讓你在夏季來臨前回歸窈窕身段。

雖然多數(shù)人都曉得「少吃、多動(dòng)」是減肥的不二法門，但是現(xiàn)在人生活工作忙碌，大部份的民眾沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，加上身體許多部位的贅肉是靠節(jié)食運(yùn)動(dòng)也難以消除的，如腹部、大腿、腰背。

▲診所推出減脂三重奏療程。

提案1

醫(yī)美減脂療程

醫(yī)美診所推出非侵入性減脂療程，利用復(fù)合機(jī)種交互作用，從小部位到大區(qū)塊，從深層脂肪到淺層精準(zhǔn)治療，藉由脂肪同時(shí)具有怕冷又怕熱的特性，使脂肪自然凋亡，當(dāng)有足夠的溫度、足夠的時(shí)間及足夠穿透到脂肪層的深度，幫助消減難消除的脂肪團(tuán)塊。

醫(yī)師提醒利用非侵入性的冷熱減脂治療，進(jìn)而達(dá)到體態(tài)雕塑。但減脂不等于減少體重，療程后再搭配上日常生活中健康飲食和適度運(yùn)動(dòng)，療程后多喝水保持良好代謝。

▲登琪爾SPA推出通絡(luò)養(yǎng)腹療程。

提案2

通絡(luò)養(yǎng)腹療程

中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為腹部是氣的所在，腸胃功能會(huì)直接影響全身健康，但80%的毒素累積在腹腔中，通絡(luò)養(yǎng)腹療程以腹部調(diào)理為重點(diǎn)，藉由改善僵硬固化的粘黏組織，有效調(diào)整腸胃長期不活動(dòng)的功能，幫助代謝體內(nèi)毒素及多余水分，當(dāng)腹腔深層凈化后，身體酸痛感改善也會(huì)很有感。

提案3

多攝取纖維素

想要甩掉腹部肥肉，攝取足夠纖維素是關(guān)鍵，建議以全榖雜糧代替精致淀粉，蔬菜和水果至少需要攝取2個(gè)拳頭大小，擁有足夠的纖維，幫助排便順暢。

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