蘋果營養(yǎng)豐富。多吃蘋果可以有效緩解便秘的癥狀。由于蘋果可以改善腎臟的功能和胃腸道的功能，因此可以將體內(nèi)的廢氣及時排出，還可以凈化血液。因此，據(jù)說蘋果可以起到減肥的作用。蘋果減肥法的出現(xiàn)讓很多肥胖的人都偏愛它，那么三天快速減肥法要注意什么呢？

一、三天快速減肥法要注意什么？蘋果減肥可改善腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。能排出體內(nèi)淤血、大便、水樣毒素，身體變得更健康。幾乎所有肥胖的人都會因為暴飲暴食導致胃脹，無法控制自己的食欲。蘋果減肥法可以縮小胃，減肥后食欲變得更容易控制。

其次，蘋果減肥能促進血液中白細胞的產(chǎn)生，提高人體抵抗力和免疫力，同時促進神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有利于美容養(yǎng)顏。由于食物攝入減少，胃等消化器官可以調(diào)理體內(nèi)多余的食物。當脂肪被消耗時，人們自然會減肥。

三、蘋果減肥法是三天內(nèi)只吃蘋果的減肥方法，一般一天吃2-3個蘋果。用蘋果減肥后，由于連續(xù)3天不吃各種食物，人的腸胃暫時比較脆弱。蘋果含有豐富的人體必需的營養(yǎng)素，可以滿足人體正常的需要。同時現(xiàn)代醫(yī)學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有很好的治療作用。在減肥過程中，蘋果中所含的特殊物質(zhì)可以順利排出體內(nèi)的毒素，因此可以快速減肥，改善人的體質(zhì)。

蘋果三天快速減肥法要注意什么？其實三天蘋果減肥法也很簡單。首先，這三天，你只能吃蘋果，不能吃其他食物。您也可以按照三餐的時間。吃飽喝足，蘋果營養(yǎng)豐富，水分充足。吃多了也不怕胖，但也要記住不要死。這三天，如果口渴了，還是可以喝白開水或者無刺激性的茶水，比如薄荷茶、薏仁茶、紅花茶、魚腥草茶等。不過小編提醒大家，在選擇蘋果的時候，盡量選擇紅蘋果，因為青蘋果的味道會比較酸，而且吃的時候也要清洗干凈，去除蘋果上的農(nóng)藥殘留。

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