首頁資訊一根繩子如何“跳”出人生真諦｜提升青少年體質(zhì)的“上海解法”

一根繩子如何“跳”出人生真諦｜提升青少年體質(zhì)的“上海解法”

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月10日 16:49

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在30秒交互跳繩的賽場上，上海市寶山區(qū)高境科創(chuàng)實驗小學(xué)畢業(yè)生黃俊凱和搭檔幾乎“沒對手”，他們是世界紀錄保持者，多次斬獲世界金牌。不過，“常勝將軍”也嘗過敗績。在一次上海舉行的比賽中，這些小選手只得了第四名，走出賽場，黃俊凱摟著高境科創(chuàng)實驗小學(xué)校長支喬大哭。支喬卻認為這未必是壞事：“在體育運動中經(jīng)歷挫折，換個角度看，正是他們寶貴的精神財富?！?/p>

從教大半輩子的支喬，也由此感受到了當(dāng)下教育生態(tài)的悄然變化——如今，學(xué)校多數(shù)時候采取的是鼓勵式教育，老師和家長都變著法子給學(xué)生加油、點贊。但孩子們一路都在表揚聲中成長，沒經(jīng)歷過點挫折和失敗，這是好事嗎？

為學(xué)生補上挫折教育這一課，支喬從體育運動中找到了支點。在寶山區(qū)高境科創(chuàng)實驗小學(xué)，“人人會跳繩”是辦學(xué)特色。十余年來，這所上海普通郊區(qū)小學(xué)的學(xué)生在市級、國家級和世界級比賽中，獲得獎牌1625枚，其中冠軍218項，8次打破世界紀錄。成績之外，支喬最想看到的是通過跳繩，讓那些原本脆弱、敏感的孩子變得堅韌了?！扒嗌倌瓴粌H要身體健康，更要內(nèi)心強大。這些讓學(xué)生終生受益的教育理念，在課堂里很難全部做到，但有了一根跳繩，也能讓學(xué)生們領(lǐng)悟其中的真諦。”

想“退出”的學(xué)生成了隊長

下午3點30分，課后服務(wù)時間開啟。高境科創(chuàng)實驗小學(xué)的50多名花樣跳繩隊的隊員沖向體育館。速度跳繩、向后跳繩、交互式跳繩……支喬滿眼寫著欣賞?！澳莻€三年級的學(xué)生，起初不愛運動，班主任鼓勵他參加跳繩隊，一開始他跳得不如別人，很有挫敗感，一度想放棄?！表樦淌种傅姆较颍浾呖吹揭晃粠洑獾哪猩诶K間飛舞，“現(xiàn)在，他不僅跳得很好，心態(tài)也很穩(wěn)定，成為了三年級跳繩隊的隊長。”支喬說。

在上海，不少中小學(xué)校都有自己特色主打的體育活動。高境科創(chuàng)實驗小學(xué)與跳繩結(jié)緣是十多年前的事了。2010年，一份關(guān)于中國學(xué)生體質(zhì)與健康的調(diào)查令支喬驚訝不已。調(diào)查稱，僅22.7%的9歲至18歲中小學(xué)生每天體育鍛煉達到1小時，存在體質(zhì)健康促進不夠、技能增長緩慢等問題……

當(dāng)時，正逢上海體育大學(xué)花樣跳繩隊在中小學(xué)推廣跳繩運動，支喬覺得，跳繩簡單易學(xué)成本低，如果能用跳繩運動豐盈學(xué)生的精神世界就更好了。就這樣，一根繩子走進了高境科創(chuàng)實驗小學(xué)。

輸了比賽的他們變得更踏實了

在30秒時間里，運動員單腳跳繩143次，雙腳跳繩286次，是怎樣的速度？按照不少小學(xué)生的說法，“這就好像‘無影腳’，根本看不清他的腿”。

2019年，中國跳繩少年姜大禮、黃俊凱、金振宇三人組成團隊，以30秒286次的成績創(chuàng)下交互式跳繩速度賽項目的世界紀錄，并保持至今。他們?nèi)硕紒碜愿呔晨苿?chuàng)實驗小學(xué)，支喬還給這個三人組起了個好玩的名字——“大黃金”組合。就在上個月舉行的第八屆上海國際交互繩大獎賽30秒速度挑戰(zhàn)賽中，黃俊凱和新搭檔還以單腳138次的成績打平由自己創(chuàng)造的賽會紀錄奪冠，平均每秒跳9.2次。

支喬記得，“大黃金”組合還在小學(xué)時，有一陣子，隨著拿到的獎項越來越多，他們的心態(tài)起了微妙變化，甚至有點飄飄然了。

怎么辦？在基礎(chǔ)教育界，很多老師都知道，在這種情況下，直接給學(xué)生“潑冷水”、提出批評，基本行不通。一來，學(xué)生太小，老師說話語氣重，可能學(xué)生的自信心會受損。二來，很多家長“愛子心切”，更希望看到孩子在鼓勵聲中成長，對于一些來自老師的批評可能無法接受，甚至?xí)驅(qū)W校投訴……但借助體育比賽，老師就可以“借題發(fā)揮”，在幫助學(xué)生剖析賽事賽況的過程中，將為人處世的道理講給學(xué)生聽，起到學(xué)生成長引路人的作用。

這才有了文章開頭講述的那次“失敗”的故事。雖然輸了比賽，但支喬發(fā)現(xiàn)，“大黃金”組合學(xué)會了從自己身上找原因，由此收獲了成長?！八麄冏兊酶嵙耍劾锟吹玫絼e人了，也更愿意把跳繩的心得和技巧分享給同齡人?！痹谥炭磥恚@比金牌更有意義。

在跳繩中教會學(xué)生褪去“主角光環(huán)”

在上海，開展特色跳繩運動的學(xué)校還有不少。為激發(fā)學(xué)生跳繩的興趣，不少體育老師動足腦筋。在徐匯區(qū)匯師小學(xué)，跳繩自有“江湖”，學(xué)生們只要看一下手里繩子的顏色，各自的“段位”便一目了然。對三年級學(xué)生而言，一分鐘跳繩70個只能算是“新手”，若能跳到110個就是“行家”，跳到130個是“專家”，跳到150個是“大師”……

“天天有跳繩，周周有比賽，月月有擂臺?！敝探榻B，高境科創(chuàng)實驗小學(xué)每月會舉行擂臺賽，學(xué)生可以自由報名挑戰(zhàn)學(xué)校最高紀錄。個人項目中，跳得快的孩子是當(dāng)之無愧的“主角和王者”，但在團體項目和花樣項目中，學(xué)生要懂得如何褪去“主角光環(huán)”。

“在跳繩比賽中，學(xué)生們不僅鍛煉了身體素質(zhì)，也懂得了如何欣賞對手、團隊協(xié)作，這些能力將讓他們受益終生?！敝陶f。

　　作者：張鵬

文：張鵬圖：受訪者提供編輯：王星責(zé)任編輯：樊麗萍

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