尚青華 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 三甲

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療冠心病，高血壓，高脂血癥，心律失常等常見心血管疾病

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一般來說枸杞的熱量并不低，每100g枸杞中的熱量約為258大卡。
枸杞含有較多的蛋白質(zhì)、粗纖維和胡蘿卜素，還含有多糖、維生素和多種微量元素等營養(yǎng)成分。枸杞性溫，經(jīng)常食用可以清肝明目，補氣血和潤肺止咳，對于體型肥胖或是有減肥欲望的人群應(yīng)控制枸杞的攝入量，以免增加脂肪含量，枸杞含有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，含有多達20種氨基酸可以被人體吸收和利用以增強體質(zhì)，枸杞還含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，胡蘿卜素是維生素A轉(zhuǎn)化的良好來源，因此枸杞在幫助維持正常視覺功能方面具有良好的明目作用。
感冒、發(fā)熱或腹瀉的患者不要吃枸杞，否則會加重炎癥，相關(guān)癥狀的反應(yīng)會愈加明顯。

2022-09-07 23:50

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