減肥什么時(shí)間喝酸奶

2020-03-23 00:10:58 ?

減肥什么時(shí)間喝酸奶

早餐喝一些酸奶，但不要空腹喝酸奶，喝酸奶前一定要吃點(diǎn)東西，這樣有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收；下午喝一杯酸奶有助于緩解疲勞，改善精神狀態(tài)，下午工作時(shí)充滿活力；飯后兩小時(shí)內(nèi)喝酸奶有吸收作用，此時(shí)胃環(huán)境有吸收作用。睡前喝酸奶很有幫助，在這段時(shí)間喝酸奶不會(huì)對(duì)胃腸道造成更好的消化負(fù)擔(dān)；不喝加熱酸奶，加熱酸奶的營(yíng)養(yǎng)會(huì)被殺死，這不利于吸收；同時(shí)吃藥，吃藥和喝酸奶也不利于消化。吸收藥物，可能導(dǎo)致服藥無效。

2020-03-24 00:20:57

酸奶可以清腸排毒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，確實(shí)可以達(dá)到減肥的效果。不過，喝酸奶的時(shí)間也很重要，否則會(huì)事半功倍，弊大于利。飯后兩小時(shí)最好喝。不要空腹喝酸奶。這將削弱酸奶的保健作用。飯后或睡前兩小時(shí)飲用，不僅具有營(yíng)養(yǎng)保健、促進(jìn)消化的作用，還能排出體內(nèi)毒素，幫助減肥。

2020-03-21 06:59:17

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