你的生活方式健康嗎？快來測一測

2024-10-30 11:20

來源：澎湃新聞·澎湃號(hào)·湃客

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原創(chuàng) 關(guān)愛您和家人健康 人衛(wèi)健康

本測試包含了你對(duì)目前的生活方式或個(gè)人習(xí)慣的敘述。每道題目有4個(gè)選項(xiàng)，請依據(jù)你的自身情況選擇最符合的一項(xiàng)。

1

三餐規(guī)律

A.從不 B.每周1~3次

C.每周4~6次 D.每天

2

運(yùn)動(dòng)30分鐘以上

A.從不 B.每周1~3次

C.每周4~6次 D.每天

3

吸煙

A.從不 B.每天1~3根

C.每天4~10根 D.每天10根以上

4

口渴時(shí)才會(huì)飲水

A.從不 B.偶爾 C.經(jīng)常 D.總是

5

睡眠時(shí)間達(dá)8小時(shí)

A.從不 B.每周1~3天

C.每周4~6天 D.每天

6

飯后立刻坐下或休息

A.從不 B.偶爾 C.經(jīng)常 D.總是

7

喜歡自己

A.從不 B.偶爾 C.經(jīng)常 D.總是

8

吃水果、蔬菜

A.幾乎不吃 B.每周1~3次

C.每周4~6次 D.幾乎每天都吃

9

出現(xiàn)壓力或消極情緒時(shí)會(huì)積極調(diào)節(jié)

A.從不 B.偶爾 C.經(jīng)常 D.總是

10

吃零食或喝飲料

A.從不 B.每周1~3次

C.每周4~6次 D.每天

結(jié)果解讀：對(duì)于第1、2、5、7、8、9題，4個(gè)選項(xiàng)從A到D分別記為1~4分；對(duì)于第3、4、6、10題，4個(gè)選項(xiàng)從D到A分別計(jì)為 1~4分。總分40分，分?jǐn)?shù)越高，代表生活方式越健康。如果總分低于25分，代表你現(xiàn)在的生活方式需要進(jìn)行調(diào)整哦！

內(nèi)容來源：

人民衛(wèi)生出版社出版《認(rèn)識(shí)健康》

組織編寫：

中國健康教育中心

注意：本文封面圖片和文內(nèi)圖片均來自版權(quán)圖庫，轉(zhuǎn)載時(shí)請注意，避免侵權(quán)。

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