低gi減肥的食譜

2023-05-21瀏覽 71485 次

病情描述：

低gi減肥的食譜

擅長: 慢性肝炎、肝硬化、肝癌的營養(yǎng)支持，妊娠期間的營養(yǎng)指導，糖尿病、肥胖、脂肪肝、高血壓、腎病等疾病的營養(yǎng)治療等。

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早餐可以選擇全麥無糖面包，雞蛋，低脂牛奶或者無糖豆?jié){，水煮或者涼拌或者生吃一些蔬菜。午餐可以選擇雜糧米飯，清蒸魚或者蝦或者雞胸肉或者瘦牛肉，少油的清炒蔬菜。晚餐可以選擇玉米面窩窩頭，清蒸豆腐，涼拌或者清炒少油蔬菜。每餐吃七分飽左右。兩餐之間適當加餐，比如純牛奶或者無糖酸奶或者豆?jié){或者100到200克的水果或者25克左右的堅果。

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