問(wèn)

跑步減肥先瘦哪里？

性別：男

年齡：0

2021-06-10

瀏覽量：7740次

病情描述:

跑步減肥先瘦哪里？

答

醫(yī)生解答：

石青

主任醫(yī)師

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

腫瘤血液科

預(yù)約掛號(hào)向他提問(wèn)

病情分析：

跑步是消耗能量，控制飲食是減少能量攝入，當(dāng)攝入能量小于消耗能量的時(shí)候就會(huì)減重，一般情況下全身各部位脂肪、肌肉、水分都會(huì)有所減少，只是一般腹部脂肪會(huì)最先減少，其次是胸部、腿部，最后是臉部。所以每天1小時(shí)間以上中等強(qiáng)度的快走或慢跑聯(lián)合，每周2-3次阻抗運(yùn)動(dòng)并進(jìn)行飲食控制有利于減重和增強(qiáng)心肺功能，維持健康。

意見(jiàn)建議：

2021-06-10

14:45回復(fù)

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