濕氣重吃什么調(diào)理好

2021-01-28 收聽(tīng)量：41360

去除濕氣常選用山藥、蓮子、冬瓜、赤小豆、薏米等健脾利濕的食物。如果是寒濕內(nèi)生、脾虛濕盛，可以服用祛濕健脾類的藥物調(diào)理；如果是濕熱內(nèi)生，平時(shí)可以考慮苡仁，紅豆粉，茯苓之類的食物調(diào)理，但是長(zhǎng)期調(diào)理才能有效。
中醫(yī)認(rèn)為通過(guò)飲食起居，可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。濕氣重的人，消化不良，水濕上泛，就會(huì)出現(xiàn)舌頭厚膩，舌體胖大，建議平時(shí)飲食清淡為主、少食辛辣油膩、戒煙酒、適當(dāng)鍛煉身體，規(guī)律作息，提高機(jī)體抵抗力，避免久居潮濕的環(huán)境中。

中醫(yī)

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