孕期對于一個女人來說是難以忘懷的，既開心又憂慮，既興奮又忐忑，開心的是孕育著希望，擔(dān)心憂慮的是怕寶寶會發(fā)育不好，不健康，特別是每次產(chǎn)檢時，在等待的過程中，左立不安，有很多孕婦產(chǎn)檢時，發(fā)現(xiàn)胎兒偏小，下面我們一起來學(xué)習(xí)下胎兒偏小怎么補充營養(yǎng)。

　　胎兒偏小怎么補充營養(yǎng)？

　　1、保持良好的心態(tài)，定期做好產(chǎn)檢

　　確定不是遺傳或記錯孕周，更要配合醫(yī)生做詳細的檢查，以確定原因。

　　2、科學(xué)作息，合理搭配膳食

　　孕媽應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，尤其是控制好午睡時間。堅持吃早餐，增加蛋、奶、魚肉、紅肉及蔬菜，以保證充足的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的攝入。

　　3、穿著舒適，不過量運動

　　尤其在戶外的冬季和春天，孕婦更應(yīng)該注意保暖，舒適的體溫能促進血液循環(huán)，更好的向胎兒輸送營養(yǎng)。

　　4、靜養(yǎng)，聽一些舒緩的音樂

　　多采用左側(cè)臥睡姿，這樣不僅可以減輕妊娠子宮對主動脈及骨骼的壓迫，也可以維持子宮動脈的血流量，保證胎盤營養(yǎng)的供給。

　　胎兒偏小的原因有哪些？

　　1、月經(jīng)周期不規(guī)律，按末次月經(jīng)計算的孕周跟實際孕齡不符，這種情況通常會出現(xiàn)連續(xù)數(shù)次產(chǎn)檢胎兒偏小或偏大，應(yīng)通過B超核算等辦法來糾正孕周和預(yù)產(chǎn)期。

　　2、遺傳因素，夫妻雙方或一方比較瘦小。父母的身高、體重會遺傳給胎兒，這種遺傳不少從胎兒時期就開始顯現(xiàn)。

　　3、孕媽媽因孕吐或挑食、過度控制體重造成的營養(yǎng)不良，建議孕中、后積極調(diào)整飲食，少吃多餐，變換多種口味，以保證胎兒營養(yǎng)。

　　4、孕媽媽長期情緒不佳，壓力過大，也會胃口下降、睡眠不佳，最終導(dǎo)致胎兒偏小的情況。

　　通過以上介紹，想必大家對胎兒偏小怎么補充營養(yǎng)已經(jīng)有了一定的認識，其實對于胎兒偏小，并不是什么怪異的事情，還是比較常見的，不必太過擔(dān)心，更不需要大補特補，以免后期胎兒太大，影響生產(chǎn)，平時保持愉悅的心情，合理飲食就可以。

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