蘋果作為生活中非常常見的一類水果，深受大家的喜歡，一年四季我們都能吃到蘋果，蘋果的價格低廉，營養(yǎng)價值豐富，所以深受老百姓的喜歡。

俗話說：一天一蘋果，醫(yī)生遠離我，我們在這句話也能看出常吃蘋果能給身體帶來哪些好處，然而很多人聽說，胃不好的人可以吃蘋果來調(diào)養(yǎng)，那么蘋果真的能達到養(yǎng)胃的效果嗎？接下來不妨讓我們一起來了解。

01

一天吃一個蘋果養(yǎng)胃，胃病會好轉(zhuǎn)嗎？不妨聽聽醫(yī)生怎么說

常言道：“一天一個蘋果，醫(yī)生遠離我”，這句話其實也是有一定道理的。蘋果是生活中非常常見的一類水果，同時也是一種對身體有益的水果，適當吃蘋果的確能給腸胃帶來好處，也能給身體補充營養(yǎng)，還能幫助清理腸道內(nèi)的毒素和垃圾。

所以那些患有胃病的人，就喜歡以吃蘋果的方式來養(yǎng)胃，但常吃蘋果真的能養(yǎng)護腸胃嗎？

02

哈爾濱市第一醫(yī)院消化內(nèi)科谷闊醫(yī)生給出了答案：

吃蘋果的好處

蘋果中的膠質(zhì)物非常豐富，能幫助吸附腸道內(nèi)的毒素和垃圾，還能幫助清除沉淀在腸胃中的毒素，將這些有害物質(zhì)快速排出體外。

蘋果中的粗纖維含量較為豐富，既能增強腸胃的蠕動速度，同時還能改善消化不良的問題。蘋果中還含有豐富的維生素C以及微量元素洛這兩種物質(zhì)，能幫助保護胃黏膜，對于養(yǎng)護腸胃能起到一定的效果。

吃蘋果的壞處

蘋果雖好，卻不能貪多，吃多了不僅不能給人體帶來好處，反而還會帶來危害。

1、蘋果含有大量的果酸和胃酸，吃多了容易給腸胃帶來損傷，也容易影響正常的消化系統(tǒng)，讓腸胃出現(xiàn)不適反應。

2、夜晚入睡前也不要再吃蘋果了，否則很容易使胃部脹氣，導致出現(xiàn)腹瀉和頻繁放屁的現(xiàn)象。

03

若想保護胃部健康，還可常吃這幾種食物

木瓜

木瓜是一種蛋白質(zhì)含量豐富的水果木瓜，中含有木瓜酵素，適當吃一些能維持身體機能的正常運轉(zhuǎn)，同時還能加快腸胃的蠕動速度以及消化功能，對于減輕胃部負擔很有益。

我們在吃木瓜時，為了能增強腸胃的蠕動速度，減輕腸胃負擔，盡量不要空腹食用，同時也不要一次性吃太多，否則容易起到適得其反的作用，影響身心健康。

生姜

生姜是一種藥用價值極高的藥材，能緩解胃部不適感，還能治療惡心和嘔吐等癥狀。胃部一旦受寒，容易出現(xiàn)胃部疼痛等現(xiàn)象，也會使身體素質(zhì)越來越差，如果平時經(jīng)常出現(xiàn)脹氣拉肚子以及胃部疼痛等問題，可以每天喝一杯生姜水來改善，就能達到養(yǎng)胃的效果。

南瓜

南瓜中的纖維素和維生素含量豐富，并且南瓜中的果膠類物質(zhì)也非常多，既能呵護胃部健康，還能避免胃黏膜受到刺激。

適當吃南瓜能很好的保護和修復胃黏膜，并能促進膽汁分泌，還能促進腸胃蠕動，使食物快速在腸胃內(nèi)消化。

飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律有關(guān)系,這些會讓體內(nèi)寒氣逐漸增多,從而讓膽囊收縮功能下降,排泄膽汁減少,甚至逆行 返流經(jīng)幽門入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,更有甚者逆行至咽喉口腔對它們的黏膜憑障產(chǎn)生破壞,膽汁減少讓 食物無法完全消化吸收,脂肪代謝主要依靠膽汁,脂肪也因此代謝無規(guī)律,則完全在膽不好

不難發(fā)現(xiàn)，有很多人出現(xiàn)了這些癥狀，而且年輕化趨勢更為明顯，這個需要引起重視，除了注意一些調(diào)整外，在有空閑的時候到附近鄉(xiāng)下采挖些紫花苦菜回來燒點湯，放點紅糖，通過調(diào)理膽，這些癥狀也就慢慢理順了，身體自然會好起來的。相信在節(jié)制飲食，和適量鍛煉與運動方面的恢復如常，一定能夠改變的。

患有胃病的人不妨常吃以上這幾種食物來改善，既能促進腸胃蠕動，還能保護胃黏膜，起到增強食欲以及健脾養(yǎng)胃的作用。想要呵護腸胃健康，我們不僅要在飲食習慣上加以改觀，還要常做運動，養(yǎng)成早睡早起的好習慣，才能避免胃部出現(xiàn)不良反應，讓腸胃越來越健康。

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