在冬季人們吃的水果，柚子算是比較常見的水果之一了。冬季是個吃柚子的季節(jié)，柚子含水量比較多，并且冬季吃柚子對身體健康也有諸多好處，深受人們的喜歡。那么人們平時所吃的柚子究竟對身體有哪些好處呢，下面跟著小編一起去看看吧。

　　吃柚子的好處

　　1、去除色斑

　　柚子中含有豐富的維生素C，我們都知道維生素C對皮膚比較有好處，它可以減少皮膚中的色斑，所以說，柚子是一種很好的美容品。

　　2、有利于減肥

　　已經(jīng)有研究表明，在不改變自己的飲食基礎(chǔ)上，我們每天在飯前吃半個柚子，然后堅持十二周以上的時間，能夠做到非常好的減肥效果。為什么會出現(xiàn)這種情況呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。

　　3、緊致肌膚

　　柚子中含有維生素C，除了上面說過能去除色斑之外，也能夠緊致皮膚，讓我們的皮膚一直保持在一個佳的狀態(tài)。這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經(jīng)常服用柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護(hù)膚作用。

　　4、增強體質(zhì)

　　柚子還有增強體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。

　　5、補血健脾

　　柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。

　　6、促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育

　　柚子還有增強體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。

　　柚子的的營養(yǎng)價值

　　1、柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇。

　　2、柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙、橙皮甙等，柚皮甙可降血液循環(huán)的粘滯度，減少血栓的形成。

　　3、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。

　　4、含豐富的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。

　　5、含有豐富蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養(yǎng)成分，其中，每100克柚肉含維生素C57毫克，比梨高10倍，含鈣519毫克，大大超過其它水果。

　　以上就是小編給大家介紹的關(guān)于水果柚子的營養(yǎng)價值和吃柚子的好處了，這下大家對柚子有了一定的認(rèn)識和了解了吧。柚子的營養(yǎng)價值豐富，對人們的身體健康也有很多好處，如可以緊致肌膚、可以增強體重、補血健脾等。所以人們不妨在平時多食用一些，當(dāng)然也要注意飲食健康哦。

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