阿斯湯加瑜伽，這一名稱在字面上寓意著“八支分瑜伽”，也有時(shí)被稱為“八步瑜伽”，這一命名直接來源于瑜伽哲學(xué)的核心經(jīng)典——圣哲帕坦伽利的《瑜伽經(jīng)》。在這部古老的智慧之書中，帕坦伽利詳細(xì)闡述了瑜伽的八支分體系，為修行者提供了一條通往內(nèi)在凈化和自我覺醒的道路。

根據(jù)帕坦伽利的教導(dǎo)，這八支分不僅是瑜伽修行的步驟，更是實(shí)現(xiàn)“普遍自我”即宇宙與個(gè)體靈魂合一的關(guān)鍵。它們由八個(gè)精神修持組成，每一個(gè)修持都代表著一種心靈的進(jìn)階和凈化的過程。

首先，是控制欲念（Yama 制欲），這涉及到的是對(duì)行為的道德準(zhǔn)則的遵守，如非暴力、誠實(shí)、不偷盜、節(jié)欲和不貪婪，它幫助我們建立健康的人際關(guān)系和社會(huì)秩序。

接下來是自我約束（Niyama 遵行），這包括純潔、自足、苦行、學(xué)習(xí)和敬神，它們指導(dǎo)我們?nèi)绾螌?duì)待自己和內(nèi)心，培養(yǎng)自律和內(nèi)心的平靜。

體式（Asana 體位）是瑜伽修行中最為人們所熟知的部分，通過身體的姿勢(shì)和動(dòng)作，我們調(diào)整呼吸，放松肌肉，為接下來的精神修持打下基礎(chǔ)。

呼吸控制（Pranayama 制氣）則進(jìn)一步深化對(duì)呼吸的掌控，通過調(diào)節(jié)呼吸，我們能夠平靜內(nèi)心，增強(qiáng)能量，提升意識(shí)。

感官抑制（Pratyahara 制約）意味著將注意力從外部世界收回，轉(zhuǎn)向內(nèi)在，這是從外到內(nèi)過渡的重要步驟。

#深度好文計(jì)劃#思想集中（Dharana 內(nèi)?。┦菍Ｗ⒘Φ呐囵B(yǎng)，它要求我們將注意力集中在一點(diǎn)上，不被外界所干擾。

靜坐冥想（Dhyana 靜慮）是深度冥想的階段，此時(shí)我們的意識(shí)已經(jīng)超越了思維的束縛，與宇宙合一。

最后，超然忘我（Samadhi 三摩地，三昧）是瑜伽修行的最高境界，此時(shí)我們達(dá)到了完全的意識(shí)統(tǒng)一，體驗(yàn)到了一種超越時(shí)間和空間的永恒存在。

阿斯湯加瑜伽將這八支分融入到日常的練習(xí)中，通過一系列精心設(shè)計(jì)的體位和呼吸法，幫助修行者逐步深化對(duì)瑜伽哲學(xué)的理解，實(shí)現(xiàn)身心的和諧與統(tǒng)一。

相關(guān)知識(shí)

瑜伽八支分法是什么
流瑜伽是什么
初練瑜伽首先弄懂什么是瑜伽
什么是流瑜伽
瑜伽普拉提是什么動(dòng)作
瑜伽入門八個(gè)基本常識(shí).docx
什么是“哈他瑜伽”？
什么是商卡瑜伽
產(chǎn)后瘦身瑜伽是什么？產(chǎn)后瘦身瑜伽有用嗎？
意念能改變基因活性，冥想和瑜伽對(duì)健康影響竟然這么大

網(wǎng)址: 八步瑜伽，究竟是什么？ http://www.u1s5d6.cn/newsview180995.html