內(nèi)容簡(jiǎn)介  · · · · · ·

在外人看來(lái)，每天坐在寬敞明亮的寫字樓里拿著高工資是一件美事，然而，這一切都只是光鮮的外表。由于工作忙、時(shí)間緊、壓力大等諸多因素，上班族的健康變得岌岌可危，健康養(yǎng)生勢(shì)在必行！

本書運(yùn)用十二時(shí)辰養(yǎng)生法進(jìn)行講解，內(nèi)容涉及上班族工作、生活的各個(gè)方面，詳細(xì)地告訴你如何運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生知識(shí)以及現(xiàn)代的養(yǎng)生理念讓自己重獲健康。

如果你每天都感覺(jué)身體乏累，如果你感覺(jué)自己的精神狀態(tài)不佳，不妨按照書里的方法調(diào)整一下，相信很快就能重新激活生命的活力！

作者簡(jiǎn)介  · · · · · ·

李志敏，畢業(yè)于河南中醫(yī)學(xué)院針灸推拿專業(yè)，一直從事中醫(yī)推拿工作，具有豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)。他崇尚健康養(yǎng)生之道，在工作之余虛心求教著名老中醫(yī)，潛心鉆研科學(xué)養(yǎng)生、記錄、整理了大量的養(yǎng)生秘方，出版的暢銷書有《二十四節(jié)氣養(yǎng)生經(jīng)》。

目錄  · · · · · ·

第一章 卯時(shí)起床，上班族起居應(yīng)有規(guī)律
第一節(jié) 鬧鐘響起來(lái)，卯時(shí)是最佳的起床時(shí)間
最美的事兒，就是每天睡到自然醒
上班族按時(shí)起床，生物鐘更規(guī)律
鬧鐘響起時(shí)，賴床三分鐘有益健康
醒后乏力，中醫(yī)告訴你如何調(diào)理
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上班族的養(yǎng)生經(jīng)的書評(píng) · · · · · · ( 全部 1 條 )

上班族也要好好養(yǎng)生

?完成閱讀《上班族的養(yǎng)生經(jīng)》 這本書寫的好好，很有意思，有很多中西醫(yī)理論? 心理學(xué)理論，告訴我們每個(gè)時(shí)辰該干什么事，我發(fā)現(xiàn)自己居然有八成契合。 卯時(shí)：5:00-7:00，此時(shí)為日出階段，應(yīng)當(dāng)起床，拉粑粑 辰時(shí)：7:00-9:00，此時(shí)為早飯階段，養(yǎng)胃 巳時(shí)：9:00-11:00，...  (展開(kāi))

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