因?yàn)椴煌巳旱幕A(chǔ)體重、每天跳繩的時(shí)間長(zhǎng)短、飲食情況等都不完全相同，所以體重140斤跳繩多久才可以瘦并沒有絕對(duì)答案。如果短的話可能在7-15天，長(zhǎng)的話可能1-2個(gè)月。

1、瘦的時(shí)間比較短：跳繩屬于有氧鍛煉，通過堅(jiān)持跳繩的方式，可以達(dá)到燃燒脂肪和消耗熱量的效果。體重在140斤的人群在身體狀態(tài)允許的情況下，每天跳繩在1小時(shí)左右比較適宜。同時(shí)也要做好飲食上的控制，多選擇吃些新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)吃些粗糧，一般保證飲食攝入量略微低于機(jī)體消耗量即可，一般瘦得會(huì)比較快；

2、瘦的時(shí)間比較長(zhǎng)：如果每天跳繩的時(shí)間比較短，又沒有做好飲食上的嚴(yán)格控制，那么減肥效果不會(huì)特別明顯，減下去的時(shí)間也需要向后延遲。

而且需要注意的是，跳繩減肥必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效果，可以在跳繩減肥期間定期稱體重，可以比較準(zhǔn)確地檢測(cè)每天或每一階段瘦了多少斤，然后可以依據(jù)這一規(guī)律大致推斷時(shí)間范圍。減肥除了每天跳繩，還可以選擇其他運(yùn)動(dòng)方式，比如游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈、快走、慢跑等，有減肥需求的人群根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行選擇即可。

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