劉澤群 主治醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲

擅長(zhǎng)：陰道炎，宮頸炎，宮頸病變，計(jì)劃生育，多囊卵巢，產(chǎn)前診斷，子宮肌瘤，卵巢包塊等

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月經(jīng)期間女性的熱量消耗可能有所增加，但總體上與平時(shí)相差不大。
月經(jīng)期間，由于激素水平的變化，特別是雌激素和孕激素的波動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致食欲增加和代謝率提高。這可能導(dǎo)致女性在月經(jīng)期間消耗更多的熱量。然而，這種差異通常較小，不會(huì)顯著高于非月經(jīng)期的熱量消耗。個(gè)體差異較大，有些女性可能對(duì)激素變化更為敏感，導(dǎo)致更明顯的食欲增加和代謝率提高。但總體來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間的熱量消耗與平時(shí)相比沒(méi)有顯著差異。
保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。即使在月經(jīng)期間，也應(yīng)避免過(guò)度攝入高熱量食物，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)以維持健康的體重。

2024-08-19 13:39

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