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新生兒睡眠指南：夜間的放松與習(xí)慣培養(yǎng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 10:13

新生兒睡眠指南：夜間的放松與習(xí)慣培養(yǎng)
在新生兒階段，夜間睡眠是主要關(guān)注點(diǎn)。以下是一些幫助寶寶放松和建立良好睡眠習(xí)慣的小技巧：
短時(shí)間小憩：
將寶寶放在一個(gè)較暗的房間。
更換安撫奶嘴。
輕輕搖動(dòng)寶寶，幫助他重新入睡。
如果寶寶在10-15分鐘內(nèi)無(wú)法入睡，可能是醒來(lái)時(shí)間到了。
睡眠目標(biāo)：
4周時(shí)，寶寶能夠連續(xù)睡4小時(shí)。
5周時(shí)，連續(xù)睡5小時(shí)。
以此類推，到8周時(shí)，寶寶能夠連續(xù)睡8小時(shí)。
睡眠訓(xùn)練SITBACK方法：
停止并觀察，等待寶寶發(fā)出清晰的哭聲（表示完全清醒）。
增加環(huán)境噪音。
輕輕觸摸寶寶的胸部。
使用安撫奶嘴，但當(dāng)寶寶入睡時(shí)取出。
加入輕搖動(dòng)作。
抱起寶寶并給予安慰。
更換尿布并進(jìn)行喂養(yǎng)。
配方奶喂養(yǎng)小貼士：
先在瓶中裝入所需量的水。
夜間只需加入相應(yīng)量的配方奶即可。
白天喂養(yǎng)與活動(dòng)：
每2.5-3小時(shí)提供一次喂養(yǎng)。
盡量打破吃和睡的循環(huán)。
避免讓寶寶過(guò)度疲勞。