國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)相關(guān)名詞釋義

1、體質(zhì)的概念

體質(zhì)是指人體的質(zhì)量，是在先天遺傳因素和后天環(huán)境因素共同影響下表現(xiàn)出來(lái)的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理功能等綜合的相對(duì)穩(wěn)定的特征。體質(zhì)隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生變化，成年后體質(zhì)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，健康的生活方式有助于保持或增強(qiáng)體質(zhì)水平，其中科學(xué)的體育鍛煉是積極的影響因素。

2、身體形態(tài)

身體形態(tài)即身體的外部形狀和特征。形態(tài)指標(biāo)反映了人體的發(fā)育水平即體型、身體姿態(tài)和營(yíng)養(yǎng)狀況等。國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中身體形態(tài)的檢測(cè)指標(biāo)包括身高（坐高）、體重、胸圍、腰圍、臀圍和皮褶厚度。

身高（坐高）：反映人體骨骼生長(zhǎng)發(fā)育狀況和人體縱向高度。

體重：反映骨骼、肌肉、皮下脂肪及內(nèi)臟器官的發(fā)育狀況和人體的充實(shí)度。

胸圍、腰圍和臀圍：體現(xiàn)人體體型特點(diǎn)的同時(shí)，還間接反映人體脂肪含量及其分布狀況。

皮褶厚度：用皮摺厚度測(cè)量計(jì)測(cè)量身體某部位的皮下脂肪厚度，間接計(jì)算身體脂肪含量，也可反映身體脂肪分布狀況。

超重肥胖的計(jì)算：超重肥胖標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)BMI指數(shù)劃分。BMI又叫體重指數(shù)，計(jì)算公式為體重/身高2（千克/米2）。

影響身體形態(tài)指標(biāo)的因素是多方面的，它與遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉等有著密切的關(guān)系。例如遺傳性狀只對(duì)體型的發(fā)展提供了可能性或前提條件，而各項(xiàng)形態(tài)指標(biāo)則體現(xiàn)了后天環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生和身體活動(dòng)等因素對(duì)身體的影響。

不同年齡段檢測(cè)身體形態(tài)的意義有所不同，幼兒、兒童青少年階段身高和體重等各項(xiàng)指標(biāo)都反映了幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，間接反映營(yíng)養(yǎng)狀況；而成年后身高停止增長(zhǎng)，更多考慮體重（包括相對(duì)體重）等衡量身體充實(shí)度的指標(biāo)，因?yàn)轶w重過(guò)輕和超重都會(huì)帶來(lái)健康的危害，超重和肥胖影響人體身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，也增加疾患高血壓、冠心病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，帶來(lái)健康的危害。

3、身體機(jī)能

在體質(zhì)的概念中，人體的生理功能就是我們常說(shuō)的身體機(jī)能，也就是指人體各個(gè)器官系統(tǒng)的功能能力。其中循環(huán)機(jī)能和呼吸機(jī)能合在一起被稱作心肺機(jī)能（或心肺耐力），心肺機(jī)能對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，也是體質(zhì)檢測(cè)指標(biāo)中的重要部分。

由于身體機(jī)能包含的內(nèi)容廣泛，測(cè)試的指標(biāo)多樣且復(fù)雜，多數(shù)是在實(shí)驗(yàn)室中利用精密儀器進(jìn)行檢測(cè)的。為了適應(yīng)全國(guó)性大樣本測(cè)試的需要，在國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中只能選擇一些簡(jiǎn)單易行的指標(biāo)，如安靜心率、血壓、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)等。這些指標(biāo)在一定程度上反映身體心肺機(jī)能水平。

身體機(jī)能對(duì)于人體體質(zhì)和健康都非常重要，需要長(zhǎng)期系統(tǒng)的體育鍛煉才能有效地提高。提高心肺耐力主要依靠較長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，如每周3-5次，每次30-40分鐘的慢跑、游泳、爬山、騎自行車、打球等，運(yùn)動(dòng)時(shí)要達(dá)到一定的強(qiáng)度，如最大心率的60%-80%，最大心率可用220-年齡得到。目前群眾中盛行的健步走鍛煉對(duì)于很多中年人來(lái)說(shuō)強(qiáng)度過(guò)小，即使每天走10000步，僅能起到維持現(xiàn)狀的作用，要想提高心肺耐力，必須提高持續(xù)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

4、身體素質(zhì)

身體素質(zhì)，通常指的是人體在運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的速度、力量、靈敏、平衡及柔韌等方面的能力。一個(gè)人身體素質(zhì)的好壞與遺傳有關(guān)，但與后天的營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉的關(guān)系更為密切，通過(guò)正確的方法和適當(dāng)?shù)腻憻?，可以從各個(gè)方面提高身體素質(zhì)水平。

國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中身體素質(zhì)檢測(cè)指標(biāo)如下：力量素質(zhì)，握力、縱跳、背力、俯臥撐、仰臥起坐、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)（幼兒）、立定跳遠(yuǎn)（幼兒）；速度靈敏素質(zhì)， 10米 折返跑（幼兒），雙腳連續(xù)跳（幼兒）；平衡素質(zhì)，走平衡木（幼兒），單腳閉眼站立；柔韌素質(zhì)，坐位體前屈；反應(yīng)能力，反應(yīng)時(shí)。

5、如何理解力量素質(zhì)

國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中力量素質(zhì)指標(biāo)包括：握力，反映人體前臂和手部肌肉的力量；縱跳，反映下肢主要肌群的爆發(fā)力和彈跳力；背力，反映腰背部肌肉的最大伸展力；俯臥撐，反映上肢、肩背部肌群力量及肌肉持續(xù)工作的能力；仰臥起坐，反映腹部肌群的力量和力量耐力。網(wǎng)球擲遠(yuǎn)（幼兒），反映幼兒的上肢力量；立定跳遠(yuǎn)（幼兒），反映幼兒的下肢力量。

力量素質(zhì)指肌肉力量和肌肉耐力，是人體肌肉伸展與收縮所表現(xiàn)的能力，其中肌肉力量是肌肉所能產(chǎn)生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力。良好的力量素質(zhì)可以維持人體正確的姿勢(shì)與增進(jìn)工作的效率；力量素質(zhì)不好的人較容易產(chǎn)生肌肉疲勞與腰酸背痛的現(xiàn)象。

可采用啞鈴、重量練習(xí)器或徒手負(fù)重或抗阻力的方法來(lái)進(jìn)行力量鍛煉。力量鍛煉有靜力性和動(dòng)力性兩種鍛煉方法，其中靜力性鍛煉時(shí)肌肉用力收縮但未使肢體產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，而動(dòng)力性鍛煉則使肢體不斷地運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行力量鍛煉時(shí)，如果采用大負(fù)荷、少重復(fù)次數(shù)的練習(xí)能有效地提高肌肉力量；而負(fù)荷強(qiáng)度較低、多重復(fù)次數(shù)的練習(xí)則主要提高肌肉的力量耐力。在進(jìn)行跑、跳、投、各種球類等多數(shù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，力量素質(zhì)都能夠得到一定的鍛煉，但是力量練習(xí)的最好和最佳方法是有針對(duì)性的抗阻力訓(xùn)練。

6、如何理解柔韌素質(zhì)

柔韌素質(zhì)指的是關(guān)節(jié)和肌肉伸展至最大活動(dòng)范圍的能力，體現(xiàn)了身體各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)的伸展性和彈性。柔韌素質(zhì)在某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如芭蕾、體操）和日常活動(dòng)能力中都非常重要，保持所有關(guān)節(jié)的柔韌性有助于完成各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。具有良好柔韌素質(zhì)的人，肢體活動(dòng)范圍較大，肌肉不易拉傷，關(guān)節(jié)也不易扭傷；柔韌素質(zhì)差較易發(fā)生姿勢(shì)不良從而引起肩頸疼痛及腰痛的現(xiàn)象。缺乏運(yùn)動(dòng)是身體彎曲、扭轉(zhuǎn)和伸展等柔韌性下降的主要原因。國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中柔韌素質(zhì)檢測(cè)指標(biāo)為坐位體前屈，是受試者在靜止?fàn)顟B(tài)下軀干、腰和髖關(guān)節(jié)可能達(dá)到的最大活動(dòng)幅度，可以評(píng)價(jià)受試者的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的伸展性和彈性。

發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法包括靜力性拉伸和動(dòng)力性拉伸。其中靜力性拉伸是指當(dāng)練習(xí)者在拉伸韌帶、肌肉、肌腱到最大限度時(shí)，依靠自我控制或外力保持靜止姿勢(shì)，這種方法對(duì)發(fā)展柔韌性、減輕延時(shí)肌肉酸痛和緩解肌肉僵硬效果最好；動(dòng)力性拉伸則是一種有節(jié)奏地多次重復(fù)同一動(dòng)作的拉伸練習(xí)，通過(guò)逐漸加大震動(dòng)的力度和幅度來(lái)拉長(zhǎng)肌腱、韌帶、肌肉等組織，這種方法可以增加肌肉的彈性、靈活性、協(xié)調(diào)性，改善肌肉的粘滯性。

另外，提高柔韌素質(zhì)的項(xiàng)目有各種健身操、藝術(shù)體操、太極拳、木蘭拳、壓腿、擺腿、坐位體前屈、瑜伽等。我們應(yīng)當(dāng)將柔韌性作為身體鍛煉的重要組成部分，而伸展運(yùn)動(dòng)能有效地提高身體的柔韌性。要養(yǎng)成每天進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，無(wú)論在做任何運(yùn)動(dòng)之前、運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，或者長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)后，都應(yīng)適宜地進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。做伸展運(yùn)動(dòng)前，要稍作熱身，如進(jìn)行踏步、抖動(dòng)四肢等動(dòng)作，以避免一下子拉伸肌肉而受傷，作伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)緩緩牽拉肌肉至有輕微拉緊的感覺，然后將動(dòng)作維持在肌肉有緊繃感的位置上約10-30秒，每組動(dòng)作可重復(fù)3-5次。

7、 “國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)”

國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)，是反映人口總體體質(zhì)水平變化的無(wú)量綱動(dòng)態(tài)相對(duì)數(shù)。

該指數(shù)的指標(biāo)體系由二級(jí)指標(biāo)體系組成，一級(jí)指標(biāo)共3個(gè)，分別是身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)；二級(jí)指標(biāo)共20項(xiàng)，依據(jù)不同年齡段（幼兒、學(xué)生、成年人、老年人）人群體質(zhì)特點(diǎn)，各選用6～9個(gè)指標(biāo)。指數(shù)采用加權(quán)合成指數(shù)的計(jì)算方法，其中加權(quán)包括指標(biāo)加權(quán)和人口數(shù)加權(quán)（各?。▍^(qū)、市）人口、各分組年齡全國(guó)人口）。以2000年第1次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)相應(yīng)指標(biāo)的平均數(shù)為基期數(shù)據(jù)，固定基期同度量水平，將這個(gè)水平定位在數(shù)值100上, 即第一次國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)為100。指數(shù)的數(shù)值將會(huì)在100上下波動(dòng)，指數(shù)的數(shù)值越大表明體質(zhì)水平越好。指數(shù)的計(jì)算公式為：

國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)＝100×∑Bm∑Ｐj∑Ｋi（ｘij／ｘi）

其中i為第i個(gè)指標(biāo)，j為第j個(gè)人群分組，m為第m個(gè)省市；Bm為地域人口數(shù)結(jié)構(gòu)權(quán)重，Ｐj為人口數(shù)年齡結(jié)構(gòu)權(quán)重，Ｋi 為各指標(biāo)權(quán)重；ｘi為基期單指標(biāo)測(cè)試平均值，ｘij為報(bào)告期單指標(biāo)測(cè)試平均值。

8、“國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)”的入選指標(biāo)

國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)的指數(shù)指標(biāo)分成二級(jí)。一級(jí)指標(biāo)是：身體形態(tài)指標(biāo)、身體機(jī)能指標(biāo)和身體素質(zhì)指標(biāo)，這3類指標(biāo)基本上涵蓋了體質(zhì)的主要構(gòu)成要素。二級(jí)指標(biāo)共20項(xiàng)，各不同年齡段人群分別是：

分組

幼兒組

3-6歲

兒童青少年

甲組7-12歲

兒童青少年

乙組13-19歲

指標(biāo)

身高標(biāo)準(zhǔn)體重

身高標(biāo)準(zhǔn)體重

身高標(biāo)準(zhǔn)體重

身高

肺活量

肺活量

網(wǎng)球擲遠(yuǎn)

50米 跑

50米 跑

走平衡木

握力

握力

雙腳連續(xù)跳

斜身引體（男）/一分鐘仰臥起坐（女）

引體向上（男）/一分鐘仰臥起坐（女）

立定跳遠(yuǎn)

立定跳遠(yuǎn)

立定跳遠(yuǎn)

坐位體前屈

50米 ×8往返跑

800米 跑*（女）/ 1000米 跑（男）

10米 折返跑

坐位體前屈

坐位體前屈

分組

成年甲組

20-39歲

成年乙組

40-59歲

老年組

60-69歲

指標(biāo)

身高標(biāo)準(zhǔn)體重

身高標(biāo)準(zhǔn)體重

身高標(biāo)準(zhǔn)體重

臺(tái)階指數(shù)

臺(tái)階指數(shù)

肺活量

肺活量

肺活量

坐位體前屈

坐位體前屈

坐位體前屈

握力

握力

握力

閉眼單腳站立

縱跳

閉眼單腳站立

選擇反應(yīng)時(shí)

俯臥撐/一分鐘仰臥起坐

選擇反應(yīng)時(shí)

閉眼單腳站立

選擇反應(yīng)時(shí)

l  上述指標(biāo)的選擇是采用主成分分析和專家調(diào)查相結(jié)合的方法進(jìn)行的。

9、如何解析“國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)”

國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)反映的是國(guó)民體質(zhì)總體水平及其變化情況，根據(jù)需求可以拆分為多個(gè)綜合指數(shù)。主要可分為以下幾種：

（1）城鄉(xiāng)國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)：城鎮(zhèn)國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)，鄉(xiāng)村國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)。

（2）不同年齡人群國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)：幼兒體質(zhì)綜合指數(shù)、兒童青少年（學(xué)生）體質(zhì)綜合指數(shù)、成年人體質(zhì)綜合指數(shù)、老年人體質(zhì)綜合指數(shù)。

（3）分類國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)：身體形態(tài)綜合指數(shù)、身體機(jī)能綜合指數(shù)、身體素質(zhì)綜合指數(shù)。

（4）省（區(qū)、市）國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)：31個(gè)省（區(qū)、市）國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)。

（5）自定義分類體質(zhì)綜合指數(shù)：依據(jù)研究目的，解析不同分組人群的體質(zhì)綜合指數(shù)。如：經(jīng)常參加體育鍛煉人群的體質(zhì)綜合指數(shù)，不參加體育鍛煉人群的體質(zhì)綜合指數(shù)等。

10、《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》與“國(guó)民體質(zhì)綜合指數(shù)”

《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》的主要作用是對(duì)個(gè)體體質(zhì)水平進(jìn)行評(píng)定、也能夠?qū)δ骋蝗巳旱闹胁煌w質(zhì)水平人群的分布狀況進(jìn)行描述。該《標(biāo)準(zhǔn)》主要采用對(duì)個(gè)體體質(zhì)測(cè)試的各單項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行評(píng)分后，再對(duì)其全部指標(biāo)進(jìn)行綜合評(píng)定，給出某個(gè)體的體質(zhì)狀況在相同人群的位次的方法對(duì)人的體質(zhì)進(jìn)行等級(jí)評(píng)定?！稑?biāo)準(zhǔn)》的綜合評(píng)定分為優(yōu)秀、良好、合格和不合格四個(gè)等級(jí)。

但應(yīng)注意一個(gè)問(wèn)題，即將原始數(shù)據(jù)進(jìn)行等級(jí)評(píng)定，在一定程度上弱化了原始數(shù)據(jù)的有效信息。即將一個(gè)區(qū)間的數(shù)量水平看成了一個(gè)點(diǎn)，使得這個(gè)區(qū)間里的個(gè)體數(shù)據(jù)沒有差別了。以此對(duì)一個(gè)大樣本總體狀況進(jìn)行評(píng)定時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一定的偏差。

而“體質(zhì)綜合指數(shù)”則主要是在對(duì)個(gè)體數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)通過(guò)加權(quán)處理后來(lái)反映總體狀況，相對(duì)客觀。但它不能對(duì)個(gè)體狀況進(jìn)行評(píng)定，目前也不能對(duì)不同總體間的水平進(jìn)行等級(jí)評(píng)定。

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