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天氣與空氣質(zhì)量同步更新：戶外活動的最佳時機

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月17日 23:00

01天氣詳情

▍ 今日天氣

今日天氣晴朗，溫度范圍在16-21度之間，北風(fēng)輕微，僅有1級，濕度為86%。紫外線較弱，無需擔(dān)心。氣壓穩(wěn)定在1019hPa。空氣質(zhì)量非常出色，AQI僅為50，空氣質(zhì)量等級為優(yōu)。今日出行建議：盡情享受戶外活動，呼吸這清新的空氣吧！無需佩戴口罩，非常適宜運動、外出和開窗通風(fēng)。

▍ 未來幾日天氣

周六11/16，天氣多云，溫度范圍在17至21度之間，東北風(fēng)輕拂，風(fēng)力2級?？諝赓|(zhì)量上乘，達到優(yōu)級。

周日11/17，多云逐漸轉(zhuǎn)晴，溫度在12至19度之間，東北風(fēng)稍增，風(fēng)力3級?？諝赓|(zhì)量依然保持優(yōu)級。

周一11/18，晴空萬里后轉(zhuǎn)多云，溫度在12至14度之間，東北風(fēng)加強，風(fēng)力4級。但空氣質(zhì)量依舊優(yōu)良，達到優(yōu)級。

接下來是今起未來15天的天氣詳情對照：

今日（周四）晴朗，東北風(fēng)輕拂，風(fēng)力2級，空氣質(zhì)量優(yōu)。

明日（周五）小雨過后轉(zhuǎn)晴，西北風(fēng)微弱，風(fēng)力1級，空氣質(zhì)量同樣優(yōu)級。

周六至周二，天氣多變，但空氣質(zhì)量始終保持優(yōu)級。

周三至周四，天氣以晴為主，西北風(fēng)輕撫，空氣質(zhì)量依舊上乘。

周五（周二）晴轉(zhuǎn)陰，北風(fēng)稍大，風(fēng)力3級，但空氣質(zhì)量依然維持在優(yōu)級水平。

周六（周三）和周日（周四），天氣陰沉，東風(fēng)輕拂，風(fēng)力2級，空氣質(zhì)量不減優(yōu)級。

周一（周五）陰轉(zhuǎn)中雨，東風(fēng)微弱，風(fēng)力1級，空氣質(zhì)量仍然達到優(yōu)級標(biāo)準(zhǔn)。

周二（周六），天氣晴朗，西北風(fēng)微弱，空氣質(zhì)量優(yōu)級。

未來幾天天氣變化，空氣質(zhì)量均保持優(yōu)級，適宜戶外活動。

02空氣質(zhì)量與建議

▍ 空氣質(zhì)量指數(shù)與健康影響

最后是空氣質(zhì)量指數(shù)與級別的對照表：

空氣質(zhì)量指數(shù)在0-50之間，屬于優(yōu)級，對健康無影響，無需采取措施。

優(yōu)良的空氣質(zhì)量令人心曠神怡，基本上不存在空氣污染，對健康毫無威脅。建議大家抓住時機，積極參與戶外運動，盡情享受這清新的空氣。

51-100：空氣質(zhì)量良好，除了對某些污染物特別敏感的人群外，一般不會對健康造成危害。因此，大家可以放心地參與戶外活動，享受這宜人的空氣環(huán)境。

101-150：輕度污染。對于敏感人群，其癥狀可能會有所加劇，但對健康人群而言，并無顯著影響。在此情況下，建議兒童、老年人以及患有心臟病或呼吸系統(tǒng)疾病的患者，減少進行體力消耗大的戶外活動。

151-200：中度污染。隨著污染程度的加深，敏感人群的癥狀將進一步加劇，同時，健康人群的心臟和呼吸系統(tǒng)也可能受到一定影響。在此情況下，我們建議兒童、老年人以及患有心臟病或呼吸系統(tǒng)疾病的患者盡量減少外出，盡可能留在室內(nèi)。而一般人群則應(yīng)適量減少戶外運動，以保護自身健康。

201-300：重度污染。在重度污染的空氣環(huán)境下，每個人的健康都可能面臨嚴(yán)重威脅。我們建議兒童、老年人以及心臟病和肺病患者留在室內(nèi)，避免戶外活動，同時，一般人群也應(yīng)盡量減少戶外運動，以確保自身安全。

300：嚴(yán)重污染。當(dāng)空氣質(zhì)量達到嚴(yán)重污染級別時，所有人的健康都會受到嚴(yán)重影響。在這一情況下，我們強烈建議兒童、老年人和病人都留在室內(nèi)，減少體力消耗，并盡量避免長時間停留在室外。除非有特殊需求，否則一般人群也應(yīng)當(dāng)盡量避免戶外活動。

0-50為優(yōu)級，無健康影響；51-100良好；101-150輕度污染；151-200中度污染；201-300重度污染；300以上嚴(yán)重污染，各有不同的健康影響及建議。

▍ 出行和活動建議

根據(jù)空氣質(zhì)量優(yōu)級和天氣狀況，建議積極參與戶外活動。 重度或嚴(yán)重污染時，建議減少戶外活動，尤其對敏感人群。

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