水腫與肥胖區(qū)分方法及消腫小妙招
教你區(qū)分水腫和肥胖！水腫逐步改善！
“我不是胖，我只是有點(diǎn)水腫”
紅薯寶寶，你的臉到底是嬰兒肥，還是水腫？你需要知道“水腫”的真相
??什么是水腫？
水腫的原因：由于身體代謝功能不佳，鈉離子滯留體內(nèi)，導(dǎo)致水分滯留，而造成的身體腫大。
水腫分兩類，一種是病理性水腫，主要是由疾病引起的；而另一種則是生理性水腫，由于不良的生活習(xí)慣造成的水腫，還有就是由于生理反應(yīng)（例如經(jīng)期）而造成的水腫。
接下來講的是生理性水腫，水腫情況嚴(yán)重的就要去醫(yī)院找醫(yī)生對(duì)癥下藥了~
??肥胖和水腫的區(qū)別？
容易出現(xiàn)水腫的部位一般來說是眼皮、腳背、腳踝及小腿。最明顯的現(xiàn)象就是看起來浮腫、松垮。不妨測試一下你的肌膚，按下去然后松手，能快速彈回來的，那就是脂肪，如果不能快速彈回來的，那很不幸，你水腫了~
體重的區(qū)別。水腫的人體重不重，但看著就是個(gè)胖子。一般下半身較肥胖，全身的肉較松軟，起床后眼睛浮腫，腹部飽漲，食欲一般，手腳無力，平日里很少運(yùn)動(dòng)，容易疲倦，精神不佳。胖的人不用解釋，一稱就知道~
??怎樣消水腫？
?蔬菜瓜果要多吃
水腫期應(yīng)該多攝取有排水、利尿的天然食物。香蕉、西瓜、海藻等食物，這些都是利尿消腫的小神物。
?鹽、醬料、腌制物要少吃
食用含鈉高的食物，鈉在體內(nèi)殘留太多會(huì)影響水分的排泄，從而讓脂肪囤積，水腫現(xiàn)象越來越嚴(yán)重。如味精、豆瓣、醬蘿卜、榨菜、紫菜、牡蠣、魷魚等。
?要多喝水，放下手上的飲料
聽起來很奇怪，明明都那么腫了，還讓你多喝水？但其實(shí)水腫不等于是過多的水引起，反而如果少喝水，更難將體內(nèi)多余水分排出，所以每天要保證有8杯水。睡前不要喝太多，不僅要起夜，而且第二天真的會(huì)腫！
?動(dòng)起來，出出汗
高強(qiáng)度、高難度的運(yùn)動(dòng)不建議，一般性的慢跑、瑜伽、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，這些簡單易操作的運(yùn)動(dòng)，最好做到出汗，因?yàn)槌龊箍梢詭湍闩懦鲶w內(nèi)的多余水分。
?眼部消水腫
眼睛浮腫，可以用冰塊輕敷眼睛，不僅能消除眼部疲勞，還能幫助眼部毛孔收縮，促進(jìn)消退水腫。也可以使用熬夜眼霜的陶瓷按摩頭自帶降溫3℃，不用冰凍就能起到消水腫的效果，方便易操作哦！

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