紅豆燕麥真的能減肥嗎？

會(huì)員19448589女32已回復(fù)

由于我的身體比較胖，所以我想要使用紅豆燕麥這個(gè)減肥，紅豆燕麥真的能減肥嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

林煌主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長：擅長：色素痣、眼周美容整形和激光治療面部色素性變化

紅豆燕麥一般不能減肥，可能并沒有效果。身體肥胖可能與不良的飲食習(xí)慣等因素有一定的，可以通過抽脂手術(shù)的方法進(jìn)行減肥。需要通過超聲波的方法將皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，從而改善肥胖的情況，而且還能夠塑造體型。治療期間要少吃熱量比較多的食物。

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吃燕麥麩皮是否可以減肥應(yīng)辯證看待，如果適量吃燕麥麩皮，飯后不吃零食，有助于減肥；如果過量吃燕麥麩皮以及其他食物，并不能減肥。
燕麥中95%以上的水溶性膳食纖維分布在除去胚乳后的燕麥麩皮中，有助于刺激胃腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，而且脂肪含量低，在減肥期間每餐適量吃燕麥麩皮，飯后不吃零食，通常能夠起到減肥的作用。但如果在吃了燕麥麩皮后繼續(xù)吃其他食物，比如鹵雞爪、炸雞排等，則會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量超標(biāo)，造成發(fā)胖。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

燕麥可以輔助減肥，適合減肥期間食用。燕麥中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維在腸道內(nèi)吸水膨脹，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，間接減少了熱量的攝入，膳食纖維還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速腸道內(nèi)食物殘?jiān)呐懦?，排毒清宿便，輔助減肥瘦身，每天食用不超過100克。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥人群可以適量吃燕麥。燕麥屬于雜糧，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥富含膳食纖維，適量食用可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便。另外，燕麥中的燕麥膠可有效的降脂，能抑制人體膽固醇的生物合成及對(duì)膽固醇的吸收，適合減肥人群食用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

對(duì)于減肥而言，吃燕麥麩皮通常有一定的輔助作用。
體內(nèi)運(yùn)化不暢、喜好肥甘厚味、疏于運(yùn)動(dòng)等因素可能導(dǎo)致身體肥胖，一般可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來減肥。
在減肥過程中，減肥者通?？梢猿匝帑滬熎?，以輔助減肥。因?yàn)檠帑滬熎じ缓攀忱w維，有助于促進(jìn)消化，能夠增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，進(jìn)而改善腹脹、便秘等情況，使體內(nèi)代謝廢物排出體外，改善因體內(nèi)脂肪過多而引起的肥胖。
除燕麥麩皮外，減肥者還可以吃蕎麥、玉米、豆類等粗糧，也可以通過打太極、做瑜伽等方式來減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

燕麥粥不具有減肥的功效，燕麥粥是由燕麥和冰糖熬制成的，減肥期間的患者食用粥類性食物，容易引起脂肪堆積，引起肥胖的發(fā)生。減肥期間的患者應(yīng)注意合理飲食，不要暴飲暴食，應(yīng)少量多餐飲食，不要進(jìn)食含熱量高的食物和油膩性大的食物，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?、脫脂牛奶等作為晚餐。還可以用水果代替晚餐，患者應(yīng)適當(dāng)?shù)亩嗪劝组_水，堅(jiān)持鍛煉，注意休息。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

一般情況下，用燕麥代餐能減肥，但要注意控制食用量。
減肥是通過減少熱量攝入、增加熱量消耗等方式來促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝、分解的過程。此時(shí)，使用燕麥代餐通常是可以減肥的。因?yàn)檠帑湼缓攀忱w維，能夠在胃腸道內(nèi)吸收體液、膨脹，有助于增強(qiáng)飽腹感，延緩饑餓感產(chǎn)生時(shí)間，抑制過于旺盛的食欲，避免減肥者因過量進(jìn)食而攝入超出身體需求量的熱量。此外，燕麥還含有維生素B1、維生素B2、維生素E、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，有助于為減肥者補(bǔ)充身體所需要的能量，防止減肥者因體內(nèi)能量消耗而出現(xiàn)乏力、心慌等癥狀。需要注意的是，燕麥本身熱量并不算低，每100克燕麥的熱量約為377千卡，減肥者應(yīng)避免過量進(jìn)食燕麥，以免加重脾胃運(yùn)化負(fù)擔(dān)，避免加重體內(nèi)脂肪堆積的情況。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

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