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曲健副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院三甲濕氣重怎么減肥濕氣重減肥要嚴(yán)格的管控所攝入的飲食，并且要積極的運(yùn)動(dòng)，配合鍛煉，必要時(shí)要通過(guò)中藥健脾化濕、疏肝理氣。在飲食方面，要積極的管控寒涼、辛辣、油膩、生冷類的食物，比如反季的水果就不要吃了，肥甘厚膩的肉類、海鮮類產(chǎn)品，不易于消化。 對(duì)于濕氣較重的類的人群，容易滯留在脾胃，會(huì)加重濕濁濕氣，在身體的困留，在運(yùn)動(dòng)方面，要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如室內(nèi)瑜伽或者慢跑等?？梢酝ㄟ^(guò)身體陽(yáng)氣的宣散，氣機(jī)的代謝把身體多余的濕氣渲散開(kāi)來(lái)。 但是有氧運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持的去做，必要的時(shí)候可以通過(guò)參苓白術(shù)散或者柴胡舒肝、逍遙丸等進(jìn)行健脾化濕疏肝理氣的配合的調(diào)理，比如荷葉佩蘭、藿香砂仁，這些中藥都能夠起到健脾利濕。 但是還要根據(jù)身體體質(zhì)的不同狀態(tài)，比如氣虛，可以加黃芪或者黨參，如果陰虛還可以配伍相應(yīng)的枸杞子、桑葚等滋陰的藥物?？偠灾?，在濕氣重的情況下，減肥需要綜合的從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥等方面去調(diào)理。曲健副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院三甲濕氣重的人怎么減肥濕氣重的人減肥，必須要節(jié)制飲食并且配以一些中醫(yī)的療法，來(lái)進(jìn)行健脾化濕的治療首。先控制飲食，要先戒酒，特別是啤酒，堅(jiān)決不能再入口。因?yàn)槠【瓶梢灾鷿癜l(fā)熱，并且濕氣越重會(huì)傷及脾運(yùn)化水濕的功效，除了飲酒，還要控制對(duì)各種飲料的攝入，特別是寒涼的飲料，比如剛從冰箱里拿出來(lái)的飲料，或者是生冷瓜果，這些都會(huì)傷及脾陽(yáng)。 主食方面要控制米、面，這種主食的攝入，可含的熱量特別高，進(jìn)入體內(nèi)會(huì)化成糖，最后會(huì)化成脂肪，難以減掉。菜類，要控制肥甘厚膩的肉類，可以選擇多吃蔬菜，還有吃雞肉和魚(yú)肉這種脂蛋白，能保持每餐的七分飽。要注意，特別是晚上盡量以水果和蔬菜為主，少吃肉食類補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要吃夜宵，只這是飲食方面。 在中藥的調(diào)理方面，可以選擇一些代茶飲。如果平時(shí)脾胃寒涼，不敢吃涼東西，可以用姜片來(lái)做代茶飲，每天喝一些來(lái)進(jìn)行，溫健脾胃。如果舌頭胖大，有齒痕，說(shuō)明脾氣虛弱，可以用姜棗佩蘭藿香茶，來(lái)代茶飲，來(lái)健脾，利水濕。趙林華主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院三甲濕氣重小腹大怎么減肥患者小腹較大、濕氣重，通常以腹型肥胖為主，同時(shí)伴有困乏感、大便黏等，又稱為中心性肥胖。腹型肥胖患者內(nèi)臟脂肪含量較高，存在于腹腔內(nèi)，如肝、胰、胃腸等器官周圍和內(nèi)部，使得過(guò)多內(nèi)臟脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng)，進(jìn)而損害器官。古書記載肥胖為膏人、脂人、肉人，腹型肥胖屬于膏人，常見(jiàn)治療如下：1、實(shí)胖：患者由于暴飲暴食導(dǎo)致肥胖，且男性較多見(jiàn)，身體較壯實(shí)，稱之為實(shí)胖?；颊邤z入大量肥甘厚味、飲食壅滯于脾胃，氣機(jī)郁滯產(chǎn)生生痰、生濕、生熱，而治療以清熱、通腑、降濁、化痰、祛濕角度為主。如果患者為濕熱蘊(yùn)脾，應(yīng)該采用葛根芩連湯治療，而胃腸實(shí)熱因素，采用大黃黃連瀉心湯治療。若患者以腹脹、便秘為主，用厚樸三物湯加減治療即可；2、虛胖：部分患者較易困乏，且肌肉不發(fā)達(dá)，脂肪較厚，但進(jìn)食并不多，主要由于久坐不動(dòng)，導(dǎo)致體重增加屬于虛胖。患者不能依靠通便、通腑、降濁治療，以脾胃虛弱為主，無(wú)法正常運(yùn)化體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)成分，使得水液積聚。建議患者采用益氣、健脾、化濕方法治療，臨床常用參苓白術(shù)散加減治療。腹型肥胖患者，適合腹部拔罐、按摩等非藥物療法，可以通過(guò)調(diào)節(jié)脾胃，促進(jìn)體內(nèi)水液代謝，從而實(shí)現(xiàn)減肥目的。賀曉鳴副主任醫(yī)師浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲濕氣重的肥胖怎么減肥人體津液異常留滯，導(dǎo)致超重、肥胖，加上生活和心理壓力，部分患者可表現(xiàn)為頭腦昏沉、乏力、皮膚易出油、濕疹、長(zhǎng)痘、腹部肥滿、消化不良、大便黏膩不易排盡。針對(duì)于此類肥胖患者，在中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)中屬于痰濕質(zhì)，為較常見(jiàn)體質(zhì)類型。當(dāng)人體臟腑陰陽(yáng)失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失常時(shí)，易形成痰濕，主要與脾虛有關(guān)系，脾運(yùn)化能力不足，體內(nèi)水濕無(wú)法正常代謝。從體質(zhì)調(diào)理角度而言，需加強(qiáng)生活調(diào)理，少食肉類、少飲酒、少飲咖啡、少食辛辣、一日三餐規(guī)律，避免饑飽無(wú)度，減少熬夜，避免久坐，適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉。可通過(guò)飲食和藥物調(diào)理，多食用健脾祛濕食物，促進(jìn)痰濕排出，如牛肉、山藥、茯苓、薏苡仁、白扁豆等，均為較好的補(bǔ)脾祛濕的作用。也可通過(guò)其它調(diào)理方式，如拔罐、針灸、服用中成藥、睡前使用花椒或干姜泡腳，或按摩承山、足三里、豐隆等穴位，均對(duì)祛除體內(nèi)的痰濕有較大好處，祛除痰濕后再對(duì)肥胖進(jìn)行干預(yù)可事半功倍。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲體內(nèi)濕氣重怎么減肥"體內(nèi)濕氣重想要減肥可通過(guò)以下幾種進(jìn)行，如：首先，在飲食上不要吃濕氣重的食物如南瓜、冬瓜、地瓜等。也不要多吃含高熱量、高脂肪、高糖量食物、油炸和垃圾食品以免攝入的食物轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在體內(nèi)。同時(shí)要注意多進(jìn)食富含膳食纖維和維生素的食物如蔬菜和水果。其次，體內(nèi)濕氣重還要戒煙、戒酒，啤酒和白酒都可以使體內(nèi)的濕熱加重而不利于減肥，喝太多啤酒和白酒還會(huì)使人的體型臃腫。最后，在運(yùn)動(dòng)方面要多進(jìn)行緩和性的有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑和瑜伽，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)的慢慢調(diào)理減少體內(nèi)的濕氣和脂肪加快體內(nèi)脂肪層的流動(dòng)，從而達(dá)到減肥的目的。"孫連慶主任醫(yī)師西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A+濕氣重是不是很難減肥從中醫(yī)角度上，如果體內(nèi)濕氣較嚴(yán)重，難以減肥。中醫(yī)認(rèn)為胖人多痰濕，肥胖或者超重的人體內(nèi)一般有痰濕之邪，才會(huì)出現(xiàn)肥胖。濕邪是中醫(yī)特有且獨(dú)有的一種病邪，中醫(yī)認(rèn)為外感六淫邪氣之一，濕邪分為外濕和內(nèi)濕，外濕主要與居住環(huán)境有關(guān)，內(nèi)濕主要是由于臟腑功能失調(diào)，即脾的運(yùn)化水濕功能下降所出現(xiàn)一系列表現(xiàn)。濕邪在體內(nèi)滋生后容易轉(zhuǎn)化為痰濕之邪，痰濕之邪典型的表現(xiàn)是出現(xiàn)腹部或者整個(gè)身體肥胖，因此出現(xiàn)肥胖或者超重情況，是體內(nèi)有痰濕之邪引起。中醫(yī)上對(duì)于肥胖或者超重的人，主要通過(guò)健脾、利濕方式去除體內(nèi)痰濕，如果本身體內(nèi)濕氣較重，如果不采用健脾、利濕方式將體痰濕之邪去除，難以達(dá)到減肥效果。李妙副主任醫(yī)師瀏陽(yáng)市人民醫(yī)院三甲濕氣重的人怎么減肥濕氣重的人減肥必須要節(jié)制飲食，并且配以中醫(yī)的療法來(lái)進(jìn)行健脾化濕治療。首先要控制飲食，要先戒酒，特別是啤酒，堅(jiān)決不能再入口，因?yàn)槠【瓶梢灾鷿癜l(fā)熱，濕氣會(huì)加重，會(huì)傷及脾運(yùn)化水濕功效。除了飲酒，還要控制對(duì)各種飲料攝入，特別是寒涼飲料，比如剛從冰箱里拿出來(lái)的飲料，會(huì)傷及脾陽(yáng)。主食方面要控制米面，這種主食攝入熱量特別高，進(jìn)入體內(nèi)會(huì)化成糖，最后會(huì)化成脂肪，難以減掉。菜類要控制肥膩的肉類，可以選擇多吃蔬菜、吃雞肉和魚(yú)肉，這種脂蛋白能保持每餐七分飽。要注意，特別是晚上，盡量以水果和蔬菜為主，少吃肉食類補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要吃夜宵，這是飲食方面。在中藥調(diào)理方面，可以選擇一些代茶飲。如果平時(shí)脾胃寒涼，不敢吃涼東西，可以用姜片來(lái)做代茶飲，每天喝一些來(lái)進(jìn)行溫健脾胃。如果舌頭胖大，有齒痕，說(shuō)明脾氣虛弱，可以用姜、棗、佩蘭、藿香茶來(lái)代茶飲，來(lái)健脾利水濕。孫連慶主任醫(yī)師西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲復(fù)旦榜 A+濕氣重肚子大怎么減肥濕氣重、肚子大，可采取以下措施減肥：1、改善飲食：需要控制飲食，減少碳水化合物的攝入。如果不控制飲食，過(guò)多攝入食物，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)導(dǎo)致體重超標(biāo)。脂肪常沉積于腹部，會(huì)出現(xiàn)腹型肥胖，即肚子大；2、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是減肥重要的方式，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)的熱量消耗，對(duì)體內(nèi)過(guò)多水分的排出有一定的效果；3、服用藥物：按照中醫(yī)理論，肥胖患者多痰濕、水濕，痰濕之邪和水濕之邪的產(chǎn)生與脾有密切聯(lián)系。脾主運(yùn)化，可以配合有健脾、利濕作用的藥物，比如參苓白術(shù)散、六君子丸等藥物，具有較好的健脾祛濕效果?？梢圆捎弥嗅t(yī)拔罐或者針灸，也具有抑制食欲，加強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝的效果。上述方式共同作用，能夠更好起到減肥的效果。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲濕氣重肥胖怎么減肥"患者濕氣重引起的肥胖治療難度是很大的，減肥的方式有以下幾點(diǎn)：第一、中藥方劑來(lái)進(jìn)行調(diào)治，主要是通過(guò)改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，像參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的進(jìn)行應(yīng)用，每副藥的應(yīng)用方式和時(shí)間不能超過(guò)一個(gè)月。第二、運(yùn)動(dòng)的方式去除濕氣減輕體重，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行45分鐘以上的游泳、慢跑等等運(yùn)動(dòng)，都是不錯(cuò)的選擇。第三、飲食上注意，遠(yuǎn)離油脂性特別高的垃圾食品，清淡飲食，特別是保證在夜間不要吃大量的食物。第四、生活作息要調(diào)整，嚴(yán)格拒絕熬夜，按時(shí)吃飯等等。"曲健副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院三甲濕氣重怎么減肥快"濕氣重減肥，從三方面，飲食、運(yùn)動(dòng)和中藥。在飲食上，要非常嚴(yán)格的管控嘴的攝入，例如生冷的瓜果、反季的水果，這是堅(jiān)決不能吃的，還有酒類和冰冷飲料的飲品，可以消耗脾胃的陽(yáng)氣，可以損傷脾胃，脾胃一傷，日久就會(huì)化濕，或從寒濕，或從濕熱，都會(huì)引起肥胖，所以酒要嚴(yán)格的控制。還有就是肥甘厚膩的食物，比如豬肉、牛羊肉，比如油膩的菜類，有些人喜歡吃油炸的食品，比如肯德基、麥當(dāng)勞、油條等，在做菜中喜歡多放植物油，這些都是不可取的，甚至是花生、瓜子，這些都含有豐富的油脂類，長(zhǎng)期進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致肥胖，油脂會(huì)容易變成脂肪，并且很難消耗。再有就是服用中藥調(diào)理脾胃的濕氣。濕氣易化，水濕從小便走或從汗排出，體重自然就能夠減輕。平時(shí)可以多飲用溫養(yǎng)脾胃類的代茶飲，也能夠改善脾胃陽(yáng)氣不足的癥狀，增加脾胃化濕功能，比如姜類，可以溫助脾陽(yáng)，增加脾化濕的作用。"

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