首頁資訊減肥為何吃力？祛濕是關(guān)鍵！教你做清爽滋補(bǔ)的祛濕糕

減肥為何吃力？祛濕是關(guān)鍵！教你做清爽滋補(bǔ)的祛濕糕

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年11月20日 20:37

你是不是被體重所困擾？要想取得勝利，就得先把濕氣排掉！可口的脫水餅既新鮮，又有營養(yǎng)！

一天之始，早飯是新一天的開端，更是"發(fā)動(dòng)機(jī)"，讓你精力充沛，大熱天，你可曾享受到美味的早飯？

熬了一晚上，你餓壞了，需要一份有營養(yǎng)的早飯。

不過，因?yàn)樘鞖馓珶幔绯科饋砗茈y有食欲，最關(guān)鍵的一頓早飯變成了快餐，他在旅途中隨便購買了一些高脂肪和碳水化合物的食品，在旅途中，他的主食是充饑，有時(shí)候吃一頓還好，久了很可能會(huì)傷到脾胃。

三十之前要把肚子保養(yǎng)好，三十年以后要保養(yǎng)身體。不要小看脾胃的"小病"，把它調(diào)理好，才能達(dá)到健康的目的。

周末在家做一頓有營養(yǎng)的早飯，這是給你的小腹和小腹注入活力的最好方法！

建議我家一年三天都要吃一頓，主要是針對夏天容易引起的脾胃不適，比如食欲不振、臉色發(fā)黃、嗜睡等。

芡實(shí)和薏米相信很多人都很熟悉，與茯苓類似，具有利水消腫的功效，是一種低熱量、高飽腹感的減肥食品。在減肥的過程中，可以把它當(dāng)成一種替代食物。

我向我最好的朋友推薦了這個(gè)，但他們當(dāng)中有一個(gè)說并沒有那么好吃。我讓她在攪打的時(shí)候加點(diǎn)白糖和蜜糖。

事實(shí)上，這樣的素凈做法，就是要把食品本來的味道，紅豆，甘薯，只要選對了，都有微微的甜味。在早餐時(shí)，也要加一杯牛奶或者一杯果汁。再加上一份少量的食物，也會(huì)使人感到很飽。不管怎么說，這個(gè)早飯對我們家里的老年人和小孩都很有吸引力。

夏季由于空調(diào)、西瓜和冷飲的影響，夏季的濕度很大，很容易生病，而這些帶著水汽的食物和蛋糕搭配起來，味道鮮美，口感細(xì)膩，粘粘的，可以做早飯，也可以當(dāng)做點(diǎn)心，小孩放學(xué)回家肚子餓了就咬一口，很好的消化。你不用擔(dān)心，接下來我會(huì)和你們分享我的做法和材料，你們可以來嘗嘗哦。

"增濕豆

配料：薏米75克，茯苓75克，赤小豆100克，芡實(shí)125克，芋脯125克，糯米粉130克