金牌月嫂發(fā)給我的50條坐月子注意事項(xiàng)
坐月子期間愛出汗，隨便動(dòng)動(dòng)一身汗?可以看看下面4個(gè)注意事項(xiàng)
1. 注意衛(wèi)生，勤換衣物
新媽媽們大量出汗后，要及時(shí)擦干皮膚表面的汗液，更換衣服，還要注意清洗會(huì)陰，做好剖宮產(chǎn)傷口的消毒。因?yàn)槿绻患皶r(shí)清洗，容易滋生細(xì)菌，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。
2. 保持環(huán)境通風(fēng)
新媽媽的臥室要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的新鮮。如果害怕受風(fēng)著涼，在開窗通風(fēng)前，新媽媽和寶寶可以先轉(zhuǎn)移到另一個(gè)臥室或客廳。
新媽媽如果是在夏天坐月子，可以適當(dāng)開空調(diào)，室溫保持26-28℃，注意不要讓新媽媽和寶寶對(duì)著空調(diào)的出風(fēng)口以及被對(duì)流風(fēng)吹到。
3. 選擇合適的衣物和被褥，不要捂汗
坐月子期間，新媽媽盡量別穿太多，只要自己覺得舒適就行。建議媽媽們盡量去選擇更易吸汗的純棉衣物，貼身的衣服要注意勤換洗，保持干凈清爽。
另外，選擇薄厚合適的被褥也很重要，新媽媽本就容易出汗，千萬不要再蓋厚被子捂汗，以免中暑。
4. 勤喝湯湯水水，多吃新鮮的蔬菜水果
媽媽們出汗多，同時(shí)還要保證奶水充沛，媽媽們每天應(yīng)該保證2100-2300ml的飲水量。
同時(shí)，隨著大量出汗，鉀、鈉等礦物離子也有所流失，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以幫助我們補(bǔ)充一定的礦物質(zhì)，避免體內(nèi)的電解質(zhì)失衡。
坐月子期間能不能洗澡?
媽媽們?cè)谠伦悠陂g更要注意清潔衛(wèi)生。在現(xiàn)今的條件下，媽媽們?cè)谠伦悠陂g是可以洗頭的，只是做好御寒措施就可以了。
坐月子期間能不能洗頭發(fā)?
要看產(chǎn)婦的個(gè)人身體狀況而定，一般情況下，只要是恢復(fù)良好的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后一周或兩周后就可以洗頭了的。

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