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酸芒果多少卡路里

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年11月23日 17:48

核心提示：酸芒果每份約165克，含62卡路里，富含維生素C、維生素A和鉀等營養(yǎng)成分，有助于提高免疫力、促進(jìn)消化和預(yù)防便秘。但對于某些人來說，酸芒果可能引起口腔過敏或過敏性口炎，需謹(jǐn)慎食用。

酸芒果多少卡路里？酸芒果，又稱青芒果，是指未成熟的芒果果實.酸芒果的熱量和營養(yǎng)成分含量與成熟芒果有所不同。

一份（約165克）酸芒果的熱量大約為62卡路里。酸芒果的主要營養(yǎng)成分是碳水化合物和纖維素，其中每份酸芒果約含有15克的碳水化合物和2克的纖維素。酸芒果還含有維生素C、維生素A和鉀等礦物質(zhì)，每份酸芒果約含有40毫克的維生素C、約300國際單位的維生素A和約170毫克的鉀。酸芒果的熱量較低，且含有豐富的纖維素和多種營養(yǎng)成分，因此是一種健康的水果。酸芒果富含維生素C，有助于提高免疫力和促進(jìn)鐵吸收，維生素A對于保持眼睛、皮膚和骨骼健康也十分重要。此外，酸芒果中的纖維素可以促進(jìn)消化和預(yù)防便秘。

需要注意的是，酸芒果有時會引起口腔過敏或過敏性口炎等反應(yīng)，如果你對酸芒果過敏或有不適癥狀，應(yīng)該避免食用。總的來說，酸芒果是一種低熱量、高營養(yǎng)的水果，適合作為健康飲食的一部分。

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