蛋白質(zhì)減肥法食譜【高蛋白質(zhì)減肥法食譜有嗎】

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發(fā)布時(shí)間：2020-03-14

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蛋白質(zhì)減肥法食譜【高蛋白質(zhì)減肥法食譜有嗎】

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蛋白質(zhì)減肥法是指通過(guò)吃高蛋白的食物來(lái)達(dá)到減肥的目的。一般蛋白質(zhì)含量較高的食品脂肪的含量也比較高，要有意識(shí)的選擇脂肪含量較少的高蛋白食品，可以吃牛排，這樣可以攝入較多的蛋白質(zhì)和較少的脂肪。選擇白肉，選擇雞肉和紅肉比起來(lái)白肉含有的脂肪更少，選擇嫩豬肉，豬肉的有一部分可以看作是白肉，比較鮮嫩的部位脂肪含量較少，選擇雞蛋，雞蛋是比較經(jīng)典的蛋白質(zhì)食物，價(jià)格比較低廉，大豆食品，比如豆腐和其他以大豆為原料的食物可以提供豐富的蛋白質(zhì)，卡路里較少，可以降低膽固醇水平。選擇低脂奶制品，包括酸奶，牛奶，奶酪，要多吃蔬菜和水果。

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高蛋白質(zhì)減肥法食譜是什么

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