減肥一天攝入多少卡

2020-03-23 19:40:40 ?

減肥一天攝入多少卡

您好，根據(jù)您的描述，一般情況下，一個健康的成年女性每天需要攝入1800~1900卡路里的熱量，而男性則需要攝入1980~2340卡路里。但是要注意的是卡路里的攝入量沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，要根據(jù)每個人的體重和運動量來計算。人體需要的熱量因人而異，主要影響因素是勞動強(qiáng)度、年齡、氣候變化、體型、體重和健康狀況。減肥要結(jié)合飲食習(xí)慣和日常鍛煉一起進(jìn)行，才會有更明顯的減肥效果。

2020-03-24 19:50:39

您好，減肥需要毅力和恒心，因為減肥最重要的原則就是在控制飲食的同時要邁開腿，同時進(jìn)行有效的體育鍛煉，一天到底需要攝入多少大卡的熱量，每個人的情況是不一樣的，因為每個人的身高體重不同，每天的運動量也不同，一般健康女性每天消耗大約2000大卡左右的熱量，減肥期間盡量多吃一些清淡的食物，不要吃太多的肉類和高熱量的食物，同時要多運動，消耗更多的熱量。

2020-03-23 11:56:08

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