柚子皮煲湯怎么做

柚子皮可配搭杞子、淮山等藥材煲湯，增添健脾滋腎作用，其中，沙田柚燉湯，此湯不但滋潤(rùn)可口，而且有清肺熱、化痰、止咳，兼有消除口氣的功效。

買柚子作水果吃，如果有時(shí)碰巧買著不好吃的柚子，如太酸或「干水」的柚子，即剝出果肉作燉湯用，配料可用無(wú)花果(四、五粒)加紅棗(三、四粒)和兩片姜，加水先煲滾半小時(shí)，再入燉盅內(nèi)慢火燉兩小時(shí)即成，沙田柚(或金柚)的果肉用量約三至四兩。久不久飲一、兩次柚子湯，有助消除腸胃肥膩和清新口氣。

《本草》謂柚子「能消食快膈，散郁懣之氣」。凡遇腸胃熱重、大便秘結(jié)，如連續(xù)進(jìn)食半個(gè)柚子(七、八片至十余片)，數(shù)小時(shí)后即能泄瀉。

柚能滑腸致瀉，所以脾胃、體質(zhì)虛弱，常有便溏者，及腹部寒冷的腹痛者慎食。

至于柚子皮，也可作食療，但買回來(lái)的柚子若打算留皮用，則要使用專去果皮農(nóng)藥雜質(zhì)的清潔液洗凈抹干水掛通風(fēng)處曬干備用。用柚皮干(每次用半個(gè))配雞、瘦肉、無(wú)花果煲湯，健胃化痰，清熱止咳，而且湯水味道也不錯(cuò)。但柚皮干要先用麥芽糖或蜂蜜，加半碗水用小火煲四十五分鐘，有去除苦澀味之效。

家有長(zhǎng)期抽煙者，多有熱痰肺燥，可以定期多喝柚子肉燉湯和柚皮煲湯。夜睡多應(yīng)酬及多吃肥膩者，亦可以柚子肉、皮湯作日常食療。

柚子皮除了可以用來(lái)煲湯，由于柚子皮獨(dú)特的氣味，是的很多蚊蟲不敢接近柚子，所以在日常生活中可以切成斷塊，放置在蚊蟲多的地方驅(qū)趕蚊蟲比較多的地方驅(qū)趕蚊蟲，總之柚子皮的用法非常的多，可以試試看以上的方法讓自己的生活好起來(lái)。

推薦柚子的6種花樣吃法

一、清潤(rùn)柚子茶食材：柚子3個(gè)、柚皮2個(gè)、糖350g做法：1、把柚子表皮刷洗干凈，然后擦掉外面的水分。2、取一個(gè)干凈的鍋和一雙攪拌用的筷子，用熱水燙過。3、把柚皮剝下來(lái)。4、切剪成細(xì)細(xì)的絲，不要去掉白膜。5、剝出柚子肉。6、去掉里面的籽，切成小塊。7、柚肉和柚皮一起放進(jìn)鍋里，拌均勻。8、放進(jìn)糖與柚子果肉果皮拌均勻。9、為了讓糖跟柚肉柚皮充分浸漬，在室溫下放置一天。10、其間、要經(jīng)常地去攪拌一下，特別要上下翻拌一下，保證所有的柚皮柚肉都能被糖水浸到。11、瓶子提前用開水燙過，放涼。把柚子果肉裝進(jìn)瓶子里，浸漬的糖水也一起裝進(jìn)去12、裝滿后在表面上撒上約1厘米厚的糖。13、蓋緊蓋子，進(jìn)冰箱里放2周左右，柚子茶就做好了。二、涼拌柚子皮食材：柚子皮500g、醬油5ml、鹽3g、醋5ml、豆瓣醬50g、豆豉50g做法：1、將柚子皮洗干凈，最好是用開水燙，用鹽搓，因?yàn)樗虝?huì)打蠟在上面。2、切成片，稍微薄點(diǎn)兒，好入味3、倒入剛燒開的水，以淹沒柚子皮為好，水倒入的時(shí)候柚子皮會(huì)浮起來(lái)，用筷子拔拉兩下，盡量都在開水里浸浸4、放上一勺鹽，蓋上蓋子，保持溫度5、用清水泡兩到三天，每天把柚子皮擠干水，再換清水泡6、等泡出來(lái)清水不帶淡黃色了7、撈柚子皮起來(lái)，擠干水8、準(zhǔn)備豆豉9、準(zhǔn)備豆瓣醬10、蒜切成末備用11、大火，倒入食用油，油七成熱倒入以上調(diào)味料，翻炒出香味。加淸水一湯勺淸水，倒醬油，醋，料酒適量12、最后倒柚子皮，關(guān)火翻炒半分鐘!主要是把柚子皮和調(diào)料攪拌均勻。裝入保鮮盒三、柚子鹽食材：柚子皮250g、鹽250g做法：1、柚子皮洗凈，瀝干水份。2、去掉里面的白瓤，盡量把白瓤去完3、切成小塊4、放進(jìn)烤盤，5、175度烘烤半個(gè)小時(shí)，把柚子皮烤干，不要烤糊了哦。烤糊了會(huì)影響到口味。6、烤干的柚子皮放進(jìn)料理機(jī)7、碾成粉8、倒在一個(gè)大的容器里9、與食用鹽按一比一的比例拌均勻四、柚子皮煲豬骨食材：柚子皮1個(gè)、豬骨400g、鹽適量、姜3片做法：1、柚子皮 外面那層黃綠色比較苦澀的削掉，只要白色的內(nèi)囊2、豬骨，柚子皮，可以用雞或其他肉類來(lái)煲3、柚子皮泡在清水里 擠干水分，泡時(shí)間長(zhǎng)些，我有時(shí)是隔夜泡，中途多換水 可以減少更多澀味4)切塊狀5、豬骨放湯鍋里放足夠的清水大火煲開6、改小火煲1小時(shí)7、放入柚子皮一起煲8、大火煲開改小火煲30分鐘左右 放適量調(diào)味五、柚香腩肉煲食材：柚子皮200g、五花腩400g、油適量、鹽適量、姜適量、老抽適量、白糖適量做法：1、將柚子皮外面那層綠色的削去，白色的部分切塊。2、加水燒開3、拿出晾涼，擠干水分。4、鍋里放油燒熱，放入白糖炒糖色。5、待糖色均勻下入五花腩。6、放入老抽，姜片、鹽然后加1大碗水進(jìn)去煮開。7、倒入煲內(nèi)，蓋上蓋子，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢煲。8、20分鐘后湯汁收至1半。9、加入柚子皮用筷子拌勻，蓋上蓋子。10、小火再煲20分鐘即可。六、小炒柚子皮食材：柚子皮400g、油適量、鹽適量、蒜苗適量、剁椒適量做法：1、新鮮的柚子皮刮去老皮2、刮出白色的肉3、放鹽水中 浸泡5到6小時(shí) 擠出水分 換水四 到五次 確定沒苦味即可4、切成厚片5、蒜苗6、油熱放入剁椒爆鍋7、下鍋翻炒變色即可

榴蓮皮怎么煲湯

榴蓮皮煲湯的方式是多種多樣的，也是最為普遍的一種食用方式，榴蓮皮煲湯可以根據(jù)自己的需求來(lái)選擇食材，最為常見和營(yíng)養(yǎng)的煲湯就是將其和雞一起煲湯。

首先是要處理好榴蓮皮，將榴蓮殼中的白肉切下洗凈切小塊，其外殼也是可以保留的，只是一般不建議，因?yàn)槠渫鈿た赡艽嬖诓灰浊逑锤蓛舻呐K污，所以一般不進(jìn)行煲湯。

將榴蓮皮處理好之后，將其與所有的食材一起放入鍋中進(jìn)行熬煮就可以了，熬煮完之后，其中的榴蓮皮也是可以食用的。

吃什么祛痰

材料

柚子肉半個(gè)、鮮光雞半只、冰糖一大塊、生姜3片。

柚子為南方生長(zhǎng)的一種常綠喬木柚樹的果實(shí)，主產(chǎn)廣西、廣東、福建等地，為南方著名水果之一。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，其營(yíng)養(yǎng)成分含量齊全，糖分與橘子相當(dāng)，甙類物質(zhì)比橘子多，為柑、橙所不能比擬的。除了富含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素A原、C、鈣、磷、鐵、硒、鉀外，其鮮柚子肉還含胰島素成分，能夠降低血糖。

中醫(yī)認(rèn)為柚子肉、汁味酸而性寒，有健脾止咳，化痰理氣，辟臭消食，消炎，利咽，止嘔，止痛的功效。同時(shí)包括其果皮、果核常作藥食之用，用于羹湯和藥湯之中。

入湯的雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛、益五臟、健脾胃的作用，在此湯中既為藥用又為藥引。

烹制

取成熟的柚子去皮后，取半只(約6-8瓣)，去衣、核;取半只光鮮雞，去臟雜、尾部，洗凈，切塊，與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后，改為文火煲約1個(gè)半小時(shí)，加入冰糖，再煮沸15分鐘，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。

同時(shí)可視人數(shù)多少按此例加減，作為輔助治療用，宜一周兩至三次。

肺上有熱咳嗽應(yīng)該怎么辦

清熱潤(rùn)肺化痰，柚子核桃肉湯

材料：冬瓜皮2克，柚子核5克，合桃肉10克。

功效：冬瓜利尿下水、消腫解毒、清熱除煩、止咳喘、止口渴。柚子核有調(diào)整內(nèi)分泌作用。合桃溫肺腎、益命門，其肉滋養(yǎng)強(qiáng)壯、潤(rùn)肺、潤(rùn)燥化痰等功效。

做法：冬瓜取其皮洗凈，加柚子核、合桃肉搗爛，煮清水10碗，去渣代茶飲，連飲數(shù)天。

說(shuō)明：以上各食物配合成湯發(fā)揮作用。其中柚子核有治脫發(fā)、枯黃功效。

滋潤(rùn)清痰、止熱喘咳無(wú)花果飲

材料：紅糖適量。藥物：無(wú)花果2至4粒。

功效：止熱性喘咳、受熱致舊咳復(fù)患、喘呃等。

做法：無(wú)花果洗凈切開，加清水兩碗煲湯，后下紅糖，濃湯乘溫?zé)犸嬒隆?/p>

說(shuō)明：無(wú)花果有滋養(yǎng)潤(rùn)腸、利大小便、清痰等功效，及有消炎止痛、止痢疾等用途。

枇杷雪梨汁

原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。

做法：

(1)、將雪梨去皮、核，切塊。

(2)、將枇杷果肉與雪梨、勻即可。

功效：枇杷具有清肺氣、鎮(zhèn)咳化痰的作用。雪梨有清肺潤(rùn)肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此飲有護(hù)喉利肺之功效，適用于因?yàn)槌闊熯^多所致的喉部不適，咳嗽痰多等癥。

柚子減肥排毒瘦身兩不誤

很多人認(rèn)為柚子肉可以瘦身，實(shí)際上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以減肥，排毒瘦身兩不誤，來(lái)看看柚子減肥法吧!

柚子減肥瘦身之棉絮皮：做配菜、飽腹減脂

去除掉柚子皮和柚子肉，柚子會(huì)有一層獨(dú)特的白色棉絮狀柔軟皮層，這個(gè)部分的物質(zhì)主要成分是纖維質(zhì)，因此進(jìn)食之后飽腹感非常強(qiáng)。雖然很多人都把這個(gè)部分直接扔掉，但是其實(shí)棉絮皮也是可以吃的哦，而且作為配菜來(lái)吃還能產(chǎn)生極強(qiáng)的飽腹感，而且完全不含脂肪和淀粉糖類，熱量很低。

棉絮皮可以直接切成條煮熟后加少許番茄醬拌著吃，同樣也可以用清蒸的方法蒸熟后用咸味的醬汁來(lái)沾著吃。棉絮皮也可以作為火鍋的配菜，可以說(shuō)是怎么吃都可以，如果你想控?zé)釡p肥，那么就把晚餐時(shí)間交給柚子的棉絮皮吧。保證讓你不挨餓而且還能快速瘦身。

柚子減肥瘦身之柚子肉：可百搭、清熱瘦身

柚子肉含有豐富的維生素C和E，同時(shí)還有豐富的果酸、纖維和水分，能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán)，同時(shí)飽腹感也是很強(qiáng)的。可以在飯前半小時(shí)吃1-2片柚子肉，能起到很強(qiáng)的減少食欲作用。另外柚子肉的利尿效果也很好，如果是體內(nèi)有內(nèi)熱的女生，也要多吃柚子肉。

柚子肉還可以用來(lái)榨汁飲用，搭配蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，可以說(shuō)是減肥養(yǎng)顏的佳品。柚子肉和柚子皮搭配煮水，可以起到清腸毒、去油膩、降血脂的功效。柚子肉也可以作為煲湯的材料，與瘦肉一起搭配少許老姜、食鹽煲湯，可以去除腸胃濕寒，加快腸胃消化能力，達(dá)到瘦身排毒效果。

柚子減肥瘦身之柚子皮：沖茶飲、涼血降脂

柚子皮切下來(lái)的時(shí)候會(huì)有淡黃色的汁液，這部分汁液中有豐富的果酸和柚皮甙，這兩種物質(zhì)能穩(wěn)定血液中的脂肪和固醇濃度，防止血糖過高引發(fā)肥胖。同時(shí)可以加快身體脂肪新陳代謝，減少熱量過剩引起的脂肪堆積。同時(shí)，對(duì)熱性肥胖引發(fā)的口瘡、便秘、肺熱都有很好的治愈效果。

把柚子皮的黃色部分小心分離出來(lái)，洗凈后切成絲放在溫水中浸泡5分鐘，然后連水帶皮一起倒入鍋中煮開，3分鐘后關(guān)火稍微放涼，加入幾勺蜂蜜攪勻即可飲用。每天飯后1小時(shí)飲用一杯，可以有效清除腸胃中的油膩物質(zhì)，加速清腸排毒，改善內(nèi)熱火重的情況。

孕婦熟吃水果好

山楂：煮粥助消化還抗癌

山楂、大米一起煮粥食用，可預(yù)防消化不良，還可起到輔助抗癌的作用。

推薦：赤小豆山楂粥

原料：赤小豆60克，山楂30克，大米50克，紅糖30克。

做法：先把赤小豆浸泡半日后，與山楂、大米一起煮粥，熟爛后加紅糖調(diào)味即可食用。

梨：煮一煮，潤(rùn)燥效果更好

梨能潤(rùn)肺止咳，但梨屬寒性，吃太多生梨會(huì)感到體寒，外感風(fēng)寒引起咳嗽時(shí)更不能吃生梨。但如果將梨煮一下，就去除了寒性，梨皮會(huì)變得略苦，去燥潤(rùn)肺的功效完全被釋放出來(lái)。梨籽中的木質(zhì)素本來(lái)屬于不可溶纖維，但在加熱后會(huì)在腸道中被溶解，能將有害的膽固醇排出體外。

推薦——銀耳雪梨甜湯

原料：水發(fā)銀耳1朵，雪梨1個(gè)，枸杞5克，冰糖適量。

做法：水發(fā)銀耳撕成小朵;將銀耳放入鍋中加水煮至軟爛再加入冰糖;雪梨切塊、枸杞洗凈放入繼續(xù)煮至雪梨變軟即可。(枸杞的量不要太多，否則湯汁會(huì)有些微酸)，銀耳雪梨甜湯做起來(lái)很簡(jiǎn)單，只要花點(diǎn)時(shí)間煮至黏稠，自然就會(huì)好喝。

柚子：加熱后功效大

這里建議大家加熱吃的可不是柚子瓤，而是一直都被我們忽略的柚子皮，柚子皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，可以降低血液的黏稠度，瘦身減肥，抵抗衰老，加熱后進(jìn)入體內(nèi)時(shí)會(huì)更加活躍，發(fā)揮出最大功效。

推薦——柚皮蜂蜜茶

原料：柚子皮100克，蜂蜜適量。

做法：將柚子皮中間柔軟的白色部分切成薄片，用溫水煮10分鐘，然后和蜂蜜一起沖茶喝即可。

蘋果：果膠遇熱，益處倍增

國(guó)外還有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。

推薦——蘋果煲豬肉

原料：蘋果1個(gè)，豬肉100克，花生50克，桂圓肉適量。

做法：蘋果切成塊，豬肉切塊，花生若干，桂圓肉若干，除豬肉外，其余材料一起放入砂鍋中，加水燒開后放入豬肉塊，煲1個(gè)小時(shí)左右即可食用。

柚子皮降脂消脂有奇效

柚子皮：沖茶飲、涼血降脂

柚子皮切下來(lái)的時(shí)候會(huì)有淡黃色的汁液，這部分汁液中有豐富的果酸和柚皮甙，這兩種物質(zhì)能穩(wěn)定血液中的脂肪和固醇濃度，防止血糖過高引發(fā)肥胖。同時(shí)可以加快身體脂肪新陳代謝，減少熱量過剩引起的脂肪堆積。同時(shí)，對(duì)熱性肥胖引發(fā)的口瘡、便秘、肺熱都有很好的治愈效果。

把柚子皮的黃色部分小心分離出來(lái)，洗凈后切成絲放在溫水中浸泡5分鐘，然后連水帶皮一起倒入鍋中煮開，3分鐘后關(guān)火稍微放涼，加入幾勺蜂蜜攪勻即可飲用。每天飯后1小時(shí)飲用一杯，可以有效清除腸胃中的油膩物質(zhì)，加速清腸排毒，改善內(nèi)熱火重的情況。>>>魚腥草 怎樣吃減肥又健康

棉絮皮：做配菜、飽腹減脂

去除掉柚子皮和柚子肉，柚子會(huì)有一層獨(dú)特的白色棉絮狀柔軟皮層，這個(gè)部分的物質(zhì)主要成分是纖維質(zhì)，因此進(jìn)食之后飽腹感非常強(qiáng)。雖然很多人都把這個(gè)部分直接扔掉，但是其實(shí)棉絮皮也是可以吃的哦，而且作為配菜來(lái)吃還能產(chǎn)生極強(qiáng)的飽腹感，而且完全不含脂肪和淀粉糖類，熱量很低。

棉絮皮可以直接切成條煮熟后加少許番茄醬拌著吃，同樣也可以用清蒸的方法蒸熟后用咸味的醬汁來(lái)沾著吃。棉絮皮也可以作為火鍋的配菜，可以說(shuō)是怎么吃都可以，如果你想控?zé)釡p肥，那么就把晚餐時(shí)間交給柚子的棉絮皮吧。保證讓你不挨餓而且還能快速瘦身。

柚子肉：可百搭、清熱瘦身

柚子肉含有豐富的維生素C和E，同時(shí)還有豐富的果酸、纖維和水分，能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán)，同時(shí)飽腹感也是很強(qiáng)的。可以在飯前半小時(shí)吃1-2片柚子肉，能起到很強(qiáng)的減少食欲作用。另外柚子肉的利尿效果也很好，如果是體內(nèi)有內(nèi)熱的女生，也要多吃柚子肉。

柚子肉還可以用來(lái)榨汁飲用，搭配蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，可以說(shuō)是減肥養(yǎng)顏的佳品。柚子肉和柚子皮搭配煮水，可以起到清腸毒、去油膩、降血脂的功效。柚子肉也可以作為煲湯的材料，與瘦肉一起搭配少許老姜、食鹽煲湯，可以去除腸胃濕寒，加快腸胃消化能力，達(dá)到瘦身排毒效果。

黃皮煲湯核要去掉嗎

不用。

黃皮是一種藥食同源的材料，在黃皮果核中也含有較為豐富的營(yíng)養(yǎng)，將黃皮煲湯的時(shí)候，最好是連同果核一起煲湯，這樣的話，營(yíng)養(yǎng)功效會(huì)更好一些，而且，黃皮煲湯的時(shí)候如果單獨(dú)將黃皮核給去掉的話也比較麻煩，建議是連核一起煲湯會(huì)比較好。

紅心柚子的食療方

紅心柚子的食療方

柚子生食或搗爛絞汁飲用，可用于胃陰不足，口渴心煩，飲酒過度，以及胃腸氣滯，噯氣，食欲不佳。

柚子適量，連皮煎湯，加紅糖調(diào)味服，用于胃氣不和，嘔逆少食。

柚子一個(gè)，去皮除核，切片放入酒內(nèi)浸泡一夜，取出煮爛，拌蜂蜜，時(shí)時(shí)含咽，用于咳嗽、痰多、氣喘。

柚子一個(gè)，取果肉與雞同蒸熟食用，柚子皮切片用開水泡茶飲，用于老年人咳嗽痰喘。

沙田柚煲瘦肉湯，加老姜及其他調(diào)料，用于胃腸有寒氣，消化力減弱。

適合準(zhǔn)媽媽的孕期水果食譜

梨：煮一煮，潤(rùn)燥效果更好

梨能潤(rùn)肺止咳，但梨屬寒性，吃太多生梨會(huì)感到體寒，外感風(fēng)寒引起咳嗽時(shí)更不能吃生梨。但如果將梨煮一下，就去除了寒性，梨皮會(huì)變得略苦，去燥潤(rùn)肺的功效完全被釋放出來(lái)。梨籽中的木質(zhì)素本來(lái)屬于不可溶纖維，但在加熱后會(huì)在腸道中被溶解，能將有害的膽固醇排出體外。

推薦——銀耳雪梨甜湯

原料：水發(fā)銀耳1朵，雪梨1個(gè)，枸杞5克，冰糖適量。

做法：水發(fā)銀耳撕成小朵;將銀耳放入鍋中加水煮至軟爛再加入冰糖;雪梨切塊、枸杞洗凈放入繼續(xù)煮至雪梨變軟即可。(枸杞的量不要太多，否則湯汁會(huì)有些微酸)，銀耳雪梨甜湯做起來(lái)很簡(jiǎn)單，只要花點(diǎn)時(shí)間煮至黏稠，自然就會(huì)好喝。

山楂：煮粥助消化還抗癌

山楂、大米一起煮粥食用，可預(yù)防消化不良，還可起到輔助抗癌的作用。

推薦：赤小豆山楂粥

原料：赤小豆60克，山楂30克，大米50克，紅糖30克。

做法：先把赤小豆浸泡半日后，與山楂、大米一起煮粥，熟爛后加紅糖調(diào)味即可食用。

柚子：加熱后功效大

這里建議大家加熱吃的可不是柚子瓤，而是一直都被我們忽略的柚子皮，柚子皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，可以降低血液的黏稠度，瘦身減肥，抵抗衰老，加熱后進(jìn)入體內(nèi)時(shí)會(huì)更加活躍，發(fā)揮出最大功效。

推薦——柚皮蜂蜜茶

原料：柚子皮100克，蜂蜜適量。

做法：將柚子皮中間柔軟的白色部分切成薄片，用溫水煮10分鐘，然后和蜂蜜一起沖茶喝即可。

蘋果：果膠遇熱，益處倍增

國(guó)外還有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。

推薦——蘋果煲豬肉

原料：蘋果1個(gè)，豬肉100克，花生50克，桂圓肉適量。

做法：蘋果切成塊，豬肉切塊，花生若干，桂圓肉若干，除豬肉外，其余材料一起放入砂鍋中，加水燒開后放入豬肉塊，煲1個(gè)小時(shí)左右即可食用。

柚子減肥排毒瘦身兩不誤

柚子減肥瘦身之棉絮皮：做配菜、飽腹減脂

去除掉柚子皮和柚子肉，柚子會(huì)有一層獨(dú)特的白色棉絮狀柔軟皮層，這個(gè)部分的物質(zhì)主要成分是纖維質(zhì)，因此進(jìn)食之后飽腹感非常強(qiáng)。雖然很多人都把這個(gè)部分直接扔掉，但是其實(shí)棉絮皮也是可以吃的哦，而且作為配菜來(lái)吃還能產(chǎn)生極強(qiáng)的飽腹感，而且完全不含脂肪和淀粉糖類，熱量很低。

棉絮皮可以直接切成條煮熟后加少許番茄醬拌著吃，同樣也可以用清蒸的方法蒸熟后用咸味的醬汁來(lái)沾著吃。棉絮皮也可以作為火鍋的配菜，可以說(shuō)是怎么吃都可以，如果你想控?zé)釡p肥，那么就把晚餐時(shí)間交給柚子的棉絮皮吧。保證讓你不挨餓而且還能快速瘦身。

柚子減肥瘦身之柚子肉：可百搭、清熱瘦身

柚子肉含有豐富的維生素C和E，同時(shí)還有豐富的果酸、纖維和水分，能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán)，同時(shí)飽腹感也是很強(qiáng)的?？梢栽陲埱鞍胄r(shí)吃1-2片柚子肉，能起到很強(qiáng)的減少食欲作用。另外柚子肉的利尿效果也很好，如果是體內(nèi)有內(nèi)熱的女生，也要多吃柚子肉。

柚子肉還可以用來(lái)榨汁飲用，搭配蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，可以說(shuō)是減肥養(yǎng)顏的佳品。柚子肉和柚子皮搭配煮水，可以起到清腸毒、去油膩、降血脂的功效。柚子肉也可以作為煲湯的材料，與瘦肉一起搭配少許老姜、食鹽煲湯，可以去除腸胃濕寒，加快腸胃消化能力，達(dá)到瘦身排毒效果。

柚子減肥瘦身之柚子皮：沖茶飲、涼血降脂

柚子皮切下來(lái)的時(shí)候會(huì)有淡黃色的汁液，這部分汁液中有豐富的果酸和柚皮甙，這兩種物質(zhì)能穩(wěn)定血液中的脂肪和固醇濃度，防止血糖過高引發(fā)肥胖。同時(shí)可以加快身體脂肪新陳代謝，減少熱量過剩引起的脂肪堆積。同時(shí)，對(duì)熱性肥胖引發(fā)的口瘡、便秘、肺熱都有很好的治愈效果。

巧用柚子皮減肥

柚子皮：沖茶飲、涼血降脂

柚子皮切下來(lái)的時(shí)候會(huì)有淡黃色的汁液，這部分汁液中有豐富的果酸和柚皮甙，這兩種物質(zhì)能穩(wěn)定血液中的脂肪和固醇濃度，防止血糖過高引發(fā)肥胖。同時(shí)可以加快身體脂肪新陳代謝，減少熱量過剩引起的脂肪堆積。同時(shí)，對(duì)熱性肥胖引發(fā)的口瘡、便秘、肺熱都有很好的治愈效果。

把柚子皮的黃色部分小心分離出來(lái)，洗凈后切成絲放在溫水中浸泡5分鐘，然后連水帶皮一起倒入鍋中煮開，3分鐘后關(guān)火稍微放涼，加入幾勺蜂蜜攪勻即可飲用。每天飯后1小時(shí)飲用一杯，可以有效清除腸胃中的油膩物質(zhì)，加速清腸排毒，改善內(nèi)熱火重的情況。

棉絮皮：做配菜、飽腹減脂

去除掉柚子皮和柚子肉，柚子會(huì)有一層獨(dú)特的白色棉絮狀柔軟皮層，這個(gè)部分的物質(zhì)主要成分是纖維質(zhì)，因此進(jìn)食之后飽腹感非常強(qiáng)。雖然很多人都把這個(gè)部分直接扔掉，但是其實(shí)棉絮皮也是可以吃的哦，而且作為配菜來(lái)吃還能產(chǎn)生極強(qiáng)的飽腹感，而且完全不含脂肪和淀粉糖類，熱量很低。

棉絮皮可以直接切成條煮熟后加少許番茄醬拌著吃，同樣也可以用清蒸的方法蒸熟后用咸味的醬汁來(lái)沾著吃。棉絮皮也可以作為火鍋的配菜，可以說(shuō)是怎么吃都可以，如果你想控?zé)釡p肥，那么就把晚餐時(shí)間交給柚子的棉絮皮吧。保證讓你不挨餓而且還能快速瘦身。

柚子肉：可百搭、清熱瘦身

柚子肉含有豐富的維生素C和E，同時(shí)還有豐富的果酸、纖維和水分，能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán)，同時(shí)飽腹感也是很強(qiáng)的。可以在飯前半小時(shí)吃1-2片柚子肉，能起到很強(qiáng)的減少食欲作用。另外柚子肉的利尿效果也很好，如果是體內(nèi)有內(nèi)熱的女生，也要多吃柚子肉。

柚子肉還可以用來(lái)榨汁飲用，搭配蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，可以說(shuō)是減肥養(yǎng)顏的佳品。柚子肉和柚子皮搭配煮水，可以起到清腸毒、去油膩、降血脂的功效。柚子肉也可以作為煲湯的材料，與瘦肉一起搭配少許老姜、食鹽煲湯，可以去除腸胃濕寒，加快腸胃消化能力，達(dá)到瘦身排毒效果。

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