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一周瘦身計劃：美味與健康兼?zhèn)?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 14:46

一周瘦身計劃：美味與健康兼?zhèn)洌?br> 想要告別贅肉，擁抱自信，重拾完美身材嗎？ 跟隨這個一周的瘦身計劃，讓你的飲食更加健康，身材更加苗條！

第2天：草莓杏仁牛奶早餐，搭配一份清蒸魚和綠葉蔬菜沙拉，晚餐則是番茄和黃瓜，簡單又美味。

第3天：三明治加低脂牛奶，午餐選擇烤蔬菜和雞胸肉絲，晚餐則是酸奶和水果沙拉，營養(yǎng)均衡。

第4天：全麥吐司配檸檬水，午餐是涼拌海帶絲和鰻魚片，晚餐則是蒸菜包子和蔬菜湯，暖胃又健康。

第5天：玉米粥和豆?jié){，午餐是炒素菜和紅燒豆腐，晚餐則是水果拼盤和酸奶，色彩豐富，口感誘人。

第6天：蘋果和低脂牛奶，午餐是涼拌馬鈴薯絲和煎蛋，晚餐則是蔬菜沙拉和水煮蝦，清淡又美味。

第7天：全麥面包和核桃牛奶，午餐是烤蔬菜和鰻魚片，晚餐則是綠葉蔬菜沙拉和酸奶，營養(yǎng)滿分。

最后，記住一點：合理的飲食加上運動，才是長期維持好身材的關(guān)鍵哦！??♀???♂?

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