《瑜伽》選項(xiàng)課程考核方案

《瑜伽》選項(xiàng)課程考核方案 （二年級(jí)第一學(xué)期） 一、課程基本信息 大學(xué)體育為全校一級(jí)通識(shí)課，是公共必修課程，總學(xué)時(shí)72學(xué)時(shí)，2學(xué)分。修滿規(guī)定學(xué)分、達(dá)到基本要求是學(xué)生畢業(yè)、獲得學(xué)位的必要條件之一。 《瑜伽》是體育主要選項(xiàng)課之一；瑜伽是一門科學(xué)，同時(shí)也是一門使人們?cè)隗w質(zhì)、精神、道德和心靈方面修行鍛煉的生活藝術(shù)。以瑜伽基礎(chǔ)理論知識(shí)、瑜伽冥想、瑜伽體位法和瑜伽放松休息術(shù)作為教學(xué)內(nèi)容。主要包括理論教學(xué)和實(shí)踐教學(xué)兩個(gè)方面，具體內(nèi)容為：理論教學(xué)：瑜伽運(yùn)動(dòng)概述、瑜伽食物觀以及體育鍛煉與健康等理論知識(shí)；實(shí)踐教學(xué)：八步功法、拜日十二式；瑜伽專項(xiàng)體位、拜日十六式 通過(guò)本課教學(xué)，使學(xué)生基本了解瑜伽課程的瑜伽生理學(xué)方面的知識(shí)；較全面的掌握課程和開展課外活動(dòng)所需的瑜伽基本理論和基本技能練習(xí)；在學(xué)校里受到廣大學(xué)生的歡迎。 二、授課情況 二年級(jí)《瑜伽》課程的開設(shè)學(xué)時(shí)與授課內(nèi)容為：面向在校非體育專業(yè)的二年級(jí)大學(xué)生。本學(xué)期授課時(shí)數(shù)為18周，36學(xué)時(shí)。授課教師由公共體育教學(xué)部根據(jù)教師的教學(xué)專項(xiàng)能力安排到課程組，由瑜伽課程組統(tǒng)一組織各項(xiàng)教研活動(dòng)及各項(xiàng)教學(xué)目標(biāo)的落實(shí)。本課程的教學(xué)由理論教學(xué)和實(shí)踐教學(xué)兩部分組成，理論教學(xué)主要包括瑜伽運(yùn)動(dòng)概述、體育鍛煉與心理健康等，實(shí)踐教學(xué)主要包括瑜伽體位法及瑜伽呼吸法等心肺機(jī)能鍛煉，本學(xué)期依據(jù)瑜伽課程教學(xué)大綱要求的教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)進(jìn)度，已按時(shí)完成教學(xué)任務(wù)。在授課過(guò)程中教師們充分發(fā)揮自身的引導(dǎo)、促導(dǎo)作用，積極調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)主體，即學(xué)生的主觀能動(dòng)性參與。使學(xué)生的學(xué)習(xí)效果達(dá)到了學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)明確，學(xué)習(xí)態(tài)度端正，上課認(rèn)真，練習(xí)刻苦，積極性高，較好地達(dá)到運(yùn)動(dòng)參與和技能學(xué)習(xí)的目的，本學(xué)期取得了良好的教學(xué)效果，基本達(dá)到了本學(xué)期課程教學(xué)的目標(biāo)要求。 授課教師：朱海艷、張福彩 使用教材：《體育與健康》張瑞林主編，山東，山東大學(xué)出版社，2005.7 《氣功與冥想》張惠蘭、柏忠言主編，出版社，人民體育出版社出版2006.7 三、考核要求 考核依據(jù)課程教學(xué)大綱中對(duì)瑜伽中體位法、冥想法必須配合呼吸法的基本要求，重點(diǎn)考察學(xué)生對(duì)瑜伽體位法、冥想法配合呼吸法能力的掌握水平。 四、學(xué)業(yè)成績(jī)形成方案 大學(xué)二年級(jí)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)實(shí)行結(jié)構(gòu)化，即由平時(shí)成績(jī)、體育理論知識(shí)、心肺機(jī)能（測(cè)試項(xiàng)目為男生1000米、女生800米），專項(xiàng)技術(shù)與機(jī)能構(gòu)成，按百分制計(jì)算學(xué)業(yè)成績(jī)，其中體育理論知識(shí)占10%，平時(shí)成績(jī)占20%、心肺機(jī)能占20%、期末成績(jī)占50%。 五、考核方案 （一）期末考試 1、考試要求 （1）體育理論知識(shí)、心肺機(jī)能、技術(shù)、技能考試由課程小組集體討論確定考試內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)和實(shí)施細(xì)則，并報(bào)教研室主任審核批準(zhǔn)。 （2）考試時(shí)間根據(jù)教務(wù)處考試安排由教研室統(tǒng)一組織。達(dá)標(biāo)考試項(xiàng)目由任課教師自行組織實(shí)施，技評(píng)項(xiàng)目考試原則上實(shí)行教考分離，考評(píng)教師由2人組成，成績(jī)?nèi)∑骄帧?（3）對(duì)不及格的考試內(nèi)容在學(xué)期結(jié)束前給與一次補(bǔ)考機(jī)會(huì)，最高分為60分。 2、考試內(nèi)容及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) （1）期末考試（占總成績(jī)50%） 一、考試內(nèi)容： （一）瑜伽體式八步功法 1、考試方法： 單人獨(dú)立完成，依據(jù)學(xué)生完成姿勢(shì)項(xiàng)目的能力進(jìn)行評(píng)分 2、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 分值評(píng)分依據(jù)100—90動(dòng)作熟練，動(dòng)作之間無(wú)停頓，完成動(dòng)作表現(xiàn)輕松自如、無(wú)錯(cuò)誤,呼吸與動(dòng)作配合和諧89—80動(dòng)作技術(shù)較熟練、動(dòng)作之間停頓1次，完成動(dòng)作體力良好無(wú)錯(cuò)誤,呼吸與動(dòng)作配合較和諧79—70完成動(dòng)作體力良好、動(dòng)作之間停頓兩次，有個(gè)別錯(cuò)誤動(dòng)作, 呼吸與動(dòng)作有配合69—60完成動(dòng)作體力良好，有錯(cuò)誤動(dòng)作（最多不超過(guò)三個(gè)）動(dòng)作三次停頓，呼吸與動(dòng)作有配合59—50節(jié)奏感差、錯(cuò)誤動(dòng)作超過(guò)三個(gè)到五個(gè)、動(dòng)作停頓三次以上呼吸不能與動(dòng)作有配合49—40節(jié)奏感差、錯(cuò)誤動(dòng)作超過(guò)五個(gè)到七個(gè)、停頓次數(shù)過(guò)多，呼吸不能與動(dòng)作有配合40以下節(jié)奏感差、錯(cuò)誤動(dòng)作超過(guò)七個(gè)以上、停頓次數(shù)過(guò)多，呼吸不能與動(dòng)作有配合 （二）拜日十二式 1、考試方法：采取以單人完成考核, 考生在音樂(lè)的伴奏下通過(guò)調(diào)息、冥想與動(dòng)作配合是否協(xié)調(diào)，把拜日十二式連續(xù)不斷地完成整套動(dòng)作 2、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)： 分值評(píng)分依據(jù)100—90動(dòng)作熟練，完成動(dòng)作表現(xiàn)輕松自如、無(wú)錯(cuò)誤,呼吸與動(dòng)作配合和諧89—80動(dòng)作技術(shù)較熟練、完成動(dòng)作體力良好無(wú)錯(cuò)誤,呼吸與動(dòng)作配合較和諧79—60完成動(dòng)作體力良好、有個(gè)別錯(cuò)誤動(dòng)作 （最多不超過(guò)三個(gè)）, 呼吸與動(dòng)作有配合60分以下節(jié)奏感差、錯(cuò)誤動(dòng)作超過(guò)三個(gè)到五個(gè)、呼吸不能與動(dòng)作有配合 （二）心肺機(jī)能考核（占總成績(jī)20%） （1）內(nèi)容： 男生1000M跑，女生800M跑 （2）評(píng)分比例： 男生1000M跑，女生800M跑占總成績(jī)的20% （3）方法： 男生1000M跑，女生800M跑在田徑場(chǎng)地進(jìn)行，學(xué)生按照點(diǎn)名的順序進(jìn)行分組，每組15-20人。 （4）評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：見附表 （三

相關(guān)知識(shí)

大學(xué)體育選項(xiàng)課——瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)綱要
瑜伽課程怎么選擇
如何選擇正規(guī)的瑜伽課程
《體育（瑜伽）》課程標(biāo)準(zhǔn)
瑜伽新手如何選擇合適的瑜伽課程
《健身健美》課程教學(xué)大綱.doc
瑜伽課程總結(jié)通用12篇
《瑜伽》課程教學(xué)大綱
哈他瑜伽課程
初學(xué)者怎么選擇瑜伽課程

網(wǎng)址: 《瑜伽》選項(xiàng)課程考核方案.doc http://www.u1s5d6.cn/newsview188972.html