《瑜伽》選項課程考核方案

《瑜伽》選項課程考核方案 （二年級第一學(xué)期） 一、課程基本信息 大學(xué)體育為全校一級通識課，是公共必修課程，總學(xué)時72學(xué)時，2學(xué)分。修滿規(guī)定學(xué)分、達(dá)到基本要求是學(xué)生畢業(yè)、獲得學(xué)位的必要條件之一。 《瑜伽》是體育主要選項課之一；瑜伽是一門科學(xué)，同時也是一門使人們在體質(zhì)、精神、道德和心靈方面修行鍛煉的生活藝術(shù)。以瑜伽基礎(chǔ)理論知識、瑜伽冥想、瑜伽體位法和瑜伽放松休息術(shù)作為教學(xué)內(nèi)容。主要包括理論教學(xué)和實踐教學(xué)兩個方面，具體內(nèi)容為：理論教學(xué)：瑜伽運動概述、瑜伽食物觀以及體育鍛煉與健康等理論知識；實踐教學(xué)：八步功法、拜日十二式；瑜伽專項體位、拜日十六式 通過本課教學(xué)，使學(xué)生基本了解瑜伽課程的瑜伽生理學(xué)方面的知識；較全面的掌握課程和開展課外活動所需的瑜伽基本理論和基本技能練習(xí)；在學(xué)校里受到廣大學(xué)生的歡迎。 二、授課情況 二年級《瑜伽》課程的開設(shè)學(xué)時與授課內(nèi)容為：面向在校非體育專業(yè)的二年級大學(xué)生。本學(xué)期授課時數(shù)為18周，36學(xué)時。授課教師由公共體育教學(xué)部根據(jù)教師的教學(xué)專項能力安排到課程組，由瑜伽課程組統(tǒng)一組織各項教研活動及各項教學(xué)目標(biāo)的落實。本課程的教學(xué)由理論教學(xué)和實踐教學(xué)兩部分組成，理論教學(xué)主要包括瑜伽運動概述、體育鍛煉與心理健康等，實踐教學(xué)主要包括瑜伽體位法及瑜伽呼吸法等心肺機(jī)能鍛煉，本學(xué)期依據(jù)瑜伽課程教學(xué)大綱要求的教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)進(jìn)度，已按時完成教學(xué)任務(wù)。在授課過程中教師們充分發(fā)揮自身的引導(dǎo)、促導(dǎo)作用，積極調(diào)動學(xué)習(xí)主體，即學(xué)生的主觀能動性參與。使學(xué)生的學(xué)習(xí)效果達(dá)到了學(xué)習(xí)動機(jī)明確，學(xué)習(xí)態(tài)度端正，上課認(rèn)真，練習(xí)刻苦，積極性高，較好地達(dá)到運動參與和技能學(xué)習(xí)的目的，本學(xué)期取得了良好的教學(xué)效果，基本達(dá)到了本學(xué)期課程教學(xué)的目標(biāo)要求。 授課教師：朱海艷、張福彩 使用教材：《體育與健康》張瑞林主編，山東，山東大學(xué)出版社，2005.7 《氣功與冥想》張惠蘭、柏忠言主編，出版社，人民體育出版社出版2006.7 三、考核要求 考核依據(jù)課程教學(xué)大綱中對瑜伽中體位法、冥想法必須配合呼吸法的基本要求，重點考察學(xué)生對瑜伽體位法、冥想法配合呼吸法能力的掌握水平。 四、學(xué)業(yè)成績形成方案 大學(xué)二年級學(xué)生的學(xué)業(yè)成績實行結(jié)構(gòu)化，即由平時成績、體育理論知識、心肺機(jī)能（測試項目為男生1000米、女生800米），專項技術(shù)與機(jī)能構(gòu)成，按百分制計算學(xué)業(yè)成績，其中體育理論知識占10%，平時成績占20%、心肺機(jī)能占20%、期末成績占50%。 五、考核方案 （一）期末考試 1、考試要求 （1）體育理論知識、心肺機(jī)能、技術(shù)、技能考試由課程小組集體討論確定考試內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)和實施細(xì)則，并報教研室主任審核批準(zhǔn)。 （2）考試時間根據(jù)教務(wù)處考試安排由教研室統(tǒng)一組織。達(dá)標(biāo)考試項目由任課教師自行組織實施，技評項目考試原則上實行教考分離，考評教師由2人組成，成績?nèi)∑骄帧?（3）對不及格的考試內(nèi)容在學(xué)期結(jié)束前給與一次補考機(jī)會，最高分為60分。 2、考試內(nèi)容及評分標(biāo)準(zhǔn) （1）期末考試（占總成績50%） 一、考試內(nèi)容： （一）瑜伽體式八步功法 1、考試方法： 單人獨立完成，依據(jù)學(xué)生完成姿勢項目的能力進(jìn)行評分 2、評分標(biāo)準(zhǔn) 分值評分依據(jù)100—90動作熟練，動作之間無停頓，完成動作表現(xiàn)輕松自如、無錯誤,呼吸與動作配合和諧89—80動作技術(shù)較熟練、動作之間停頓1次，完成動作體力良好無錯誤,呼吸與動作配合較和諧79—70完成動作體力良好、動作之間停頓兩次，有個別錯誤動作, 呼吸與動作有配合69—60完成動作體力良好，有錯誤動作（最多不超過三個）動作三次停頓，呼吸與動作有配合59—50節(jié)奏感差、錯誤動作超過三個到五個、動作停頓三次以上呼吸不能與動作有配合49—40節(jié)奏感差、錯誤動作超過五個到七個、停頓次數(shù)過多，呼吸不能與動作有配合40以下節(jié)奏感差、錯誤動作超過七個以上、停頓次數(shù)過多，呼吸不能與動作有配合 （二）拜日十二式 1、考試方法：采取以單人完成考核, 考生在音樂的伴奏下通過調(diào)息、冥想與動作配合是否協(xié)調(diào)，把拜日十二式連續(xù)不斷地完成整套動作 2、評分標(biāo)準(zhǔn)： 分值評分依據(jù)100—90動作熟練，完成動作表現(xiàn)輕松自如、無錯誤,呼吸與動作配合和諧89—80動作技術(shù)較熟練、完成動作體力良好無錯誤,呼吸與動作配合較和諧79—60完成動作體力良好、有個別錯誤動作 （最多不超過三個）, 呼吸與動作有配合60分以下節(jié)奏感差、錯誤動作超過三個到五個、呼吸不能與動作有配合 （二）心肺機(jī)能考核（占總成績20%） （1）內(nèi)容： 男生1000M跑，女生800M跑 （2）評分比例： 男生1000M跑，女生800M跑占總成績的20% （3）方法： 男生1000M跑，女生800M跑在田徑場地進(jìn)行，學(xué)生按照點名的順序進(jìn)行分組，每組15-20人。 （4）評分標(biāo)準(zhǔn)：見附表 （三

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