身體塑形對(duì)于很多人來說是一件很重要的事情，但是有一些人只有局部幾個(gè)地方需要塑形。腿部是我們下半身一個(gè)重要的肌肉，很多人都想通過腿部塑形來打造一個(gè)完美的腿型。那么你覺得腿部塑形的好處有哪些呢？下面我們一起去看看吧！

腿部塑形的好處有哪些

　　1、腿部的肌肉群是下半身最大的肌肉群，腿部塑形的過程，可以驅(qū)動(dòng)體內(nèi)其他肌肉群的發(fā)育，并協(xié)調(diào)整個(gè)身體肌肉的發(fā)育，比如：腰腹部的肌肉，臀部的肌肉以及腿部肌肉，都能在腿部塑形中得到訓(xùn)練。

　　2、腿部塑形能夠有效地增加腿部的肌肉刻畫腿部線條，一些動(dòng)作在腿部塑形的過程中會(huì)順帶刺激到腿部的肌肉和臀部的肌肉，讓你擁有蜜桃臀和勻稱的腿型，還能幫助我們提升核心肌肉群。

　　3、腿部塑形的過程中，可以改善人體的新陳代謝能力，增加卡路里的消耗，加快人體的脂肪燃燒和卡路里消耗，幫助你突破減肥的平臺(tái)期。

　　4、腿部塑形對(duì)男生的幫助也非常的大，比如：促進(jìn)男性荷爾蒙分泌，促進(jìn)睪丸激素分泌，保持旺盛的體能和加速肌肉生長(zhǎng)。

　　5、改善下肢的肌肉力量，使您的下肢更穩(wěn)定，加強(qiáng)骨骼和關(guān)節(jié)的靈活性，提高身體的柔韌性，讓你做一些動(dòng)作的時(shí)候更加的輕便。

腿部塑形須知

　　根據(jù)肌力練習(xí)的基本原則，掌握小腿肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)量及頻度，使每次練習(xí)達(dá)到肌肉適度疲勞，每次練習(xí)后有適當(dāng)間歇讓肌肉充分復(fù)原，一般每日或隔日練習(xí)一次。

　　肌肉練習(xí)效果與練習(xí)者的主觀努力密切相關(guān)，須充分理解、合作并使其掌握練習(xí)要領(lǐng)。要經(jīng)常進(jìn)行鼓勵(lì)，及時(shí)顯示練習(xí)效果以增強(qiáng)其信心。

　　肌力練習(xí)不應(yīng)引起明顯疼痛。疼痛常為損傷信號(hào)，且反射性地引起前角細(xì)胞抑制，妨礙肌肉收縮，無法達(dá)到練習(xí)效果。

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