瘦腿的12個小習(xí)慣，讓你的腿又細又直

#0元玩轉(zhuǎn)這座城 很多姐妹們都想瘦腿，但是卻覺得很難，到底是為什么呢？ 其實導(dǎo)致腿不瘦的原因是有很多種的，比如很多姐妹平常喜歡翹二郎腿，飯后久坐或者是長期的久坐等，都很容易導(dǎo)致腿變得不容易瘦。 可以在日常生活習(xí)慣中養(yǎng)成一個慢走樓梯的習(xí)慣。走樓梯相當(dāng)于是有氧運動，一般鍛煉的是腿部力量，長期堅持會讓腿部的脂肪減少變得緊致。 晚上可以邊泡腳邊給腿部按摩。泡腳會加快血液的循環(huán)，提高人體的新陳代謝。這時加入腿部的按摩放松，更容易促進腿部血液的循環(huán)，從而達成一定的瘦腿的效果。 也可以在早晨或者是晚上進行高抬腿運動。主要由于腿抬高的方式，是屬于一個可以鍛煉到腿部的運動。一方面可以緩解大腿水腫的現(xiàn)象，也可以促進腿部脂肪的燃燒。不過要注意，一定要運動到一定的時長！做完這個運動后也要記得給肌肉按摩和放松，不然可能會導(dǎo)致乳酸的堆積，產(chǎn)生酸痛。 #女生必看必知#減肥#減脂#瘦身#纖體#瘦腿#每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲#腿部訓(xùn)練#點小二我來發(fā)筆記啦

發(fā)布于9月5日 17:51

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