意志力是人類的一種精神，也是心理學的一個概念。意志力指的是個體自覺確定目的并且根據(jù)自己的目的來支配自己的行為，克服各種困難，達到實現(xiàn)目的的一種品質(zhì)。意志力對人體的生理和心理都會有利和弊方面的影響，意志力過強或過弱可能是精神分裂癥或是晚期的精神衰退的表現(xiàn)，都需要引起重視。

如何鍛煉意志力

1、進行專業(yè)的思維訓練、記憶力訓練和想象力訓練。首先需要積極主動地將注意力集中在未來，達到克服惰性的目的，想象自己克服它之后的快樂，積極投身于實現(xiàn)未來目標的實踐活動當中。

2、規(guī)定自己的目標期限，下定決心，并且有一個明確的目標，權衡利弊之后需要積極地改變自己，激發(fā)情感因素。

3、每天早上起來可以對著鏡子重下決心，在對著鏡子激勵自己的時候需要努力讓其喚起內(nèi)心的情感，想象成功的形象，在行動上可以表現(xiàn)出活力和氣勢，挺胸深呼吸，說話簡單利落。

意志力的影響

1、一個人的意志力如果太強從某些程度上會影響自身的身體健康，患者集中注意力、權衡目標等腦力活動進行的時候需要身體能量來支撐。

2、若是缺乏意志力，則會對個體的社會人際關系和日常事務產(chǎn)生嚴重影響，影響人的性格，使得人變得孤僻、退縮，行為逐漸變得極端。

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