意志力是人類的一種精神，也是心理學(xué)的一個(gè)概念。意志力指的是個(gè)體自覺確定目的并且根據(jù)自己的目的來支配自己的行為，克服各種困難，達(dá)到實(shí)現(xiàn)目的的一種品質(zhì)。意志力對(duì)人體的生理和心理都會(huì)有利和弊方面的影響，意志力過強(qiáng)或過弱可能是精神分裂癥或是晚期的精神衰退的表現(xiàn)，都需要引起重視。

如何鍛煉意志力

1、進(jìn)行專業(yè)的思維訓(xùn)練、記憶力訓(xùn)練和想象力訓(xùn)練。首先需要積極主動(dòng)地將注意力集中在未來，達(dá)到克服惰性的目的，想象自己克服它之后的快樂，積極投身于實(shí)現(xiàn)未來目標(biāo)的實(shí)踐活動(dòng)當(dāng)中。

2、規(guī)定自己的目標(biāo)期限，下定決心，并且有一個(gè)明確的目標(biāo)，權(quán)衡利弊之后需要積極地改變自己，激發(fā)情感因素。

3、每天早上起來可以對(duì)著鏡子重下決心，在對(duì)著鏡子激勵(lì)自己的時(shí)候需要努力讓其喚起內(nèi)心的情感，想象成功的形象，在行動(dòng)上可以表現(xiàn)出活力和氣勢(shì)，挺胸深呼吸，說話簡(jiǎn)單利落。

意志力的影響

1、一個(gè)人的意志力如果太強(qiáng)從某些程度上會(huì)影響自身的身體健康，患者集中注意力、權(quán)衡目標(biāo)等腦力活動(dòng)進(jìn)行的時(shí)候需要身體能量來支撐。

2、若是缺乏意志力，則會(huì)對(duì)個(gè)體的社會(huì)人際關(guān)系和日常事務(wù)產(chǎn)生嚴(yán)重影響，影響人的性格，使得人變得孤僻、退縮，行為逐漸變得極端。

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