21天減脂日記：每天瘦一點，健康多一點
今天的飲食記錄來啦！?
早餐：吐司搭配煎蛋，簡單又營養(yǎng)，補充了蛋白質和碳水化合物，感覺整個人都精神了不少。
午餐：面包+水，面包雖然熱量稍高，但減脂期間適量吃點也沒關系，畢竟水才是最重要的。
晚餐：壽喜鍋自助餐，選了新鮮的肉類和蝦滑，蛋白質滿滿，涮菜也補充了維生素，吃得開心又健康。

今天的運動記錄來啦！?♀?
散步半小時?♀?，雖然不多，但每一步都在為健康加分。

小貼士?：
喝足夠的水（接近2000ml），有助于燃脂哦！
盡量保證睡眠充足（7-8個小時），保持基礎代謝穩(wěn)定。

減肥真的是一個循序漸進的過程，逐漸適應新的飲食習慣和運動習慣。感覺身體越來越輕盈的同時，也享受到了自律帶來的積極生活態(tài)度?。減肥不僅是為了瘦，更是為了健康和自信！趕快動起來吧！

作者最近動態(tài)

城市綠洲·Urban茶室 在這座繁華...全文

柏林的法式閃電泡芙寶藏店 CANAL ...全文

多倫多烤肉新寵！Shinta體驗 多...全文

廈門樸崔九韓國燒肉酒檔探店體驗 探索廈...全文

Junction烘焙店，低調美味！ Ju...全文

故宮角樓咖啡館：甜蜜與歷史的碰撞 在一個...全文

海鹽芝士奶蓋糯米丸子，咸甜口感超贊！ ...全文

相關知識

21 天高效瘦身食譜，每天吃好喝好也能瘦
一周七天21餐高效減脂食譜大合集、已吃瘦30斤
【21天減肥日記全紀錄】130斤胖妹的華麗逆襲之路
21天增肌減脂計劃 約嗎？
健康小知識，每天多一點小常識
21天減脂課表
21天減肥法
Rosie《21天減脂塑形訓練營》
零距離健身｜21天減脂塑形訓練營
7天減肥食譜(減脂餐食譜一周七天一日三餐表格)

網址: 21天減脂日記：每天瘦一點，健康多一點 http://www.u1s5d6.cn/newsview190325.html