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21天減脂日記：每天瘦一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月01日 17:51

21天減脂日記：每天瘦一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)
今天的飲食記錄來啦！?
早餐：吐司搭配煎蛋，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充了蛋白質(zhì)和碳水化合物，感覺整個(gè)人都精神了不少。
午餐：面包+水，面包雖然熱量稍高，但減脂期間適量吃點(diǎn)也沒關(guān)系，畢竟水才是最重要的。
晚餐：壽喜鍋?zhàn)灾停x了新鮮的肉類和蝦滑，蛋白質(zhì)滿滿，涮菜也補(bǔ)充了維生素，吃得開心又健康。

今天的運(yùn)動(dòng)記錄來啦！?♀?
散步半小時(shí)?♀?，雖然不多，但每一步都在為健康加分。

小貼士?：
喝足夠的水（接近2000ml），有助于燃脂哦！
盡量保證睡眠充足（7-8個(gè)小時(shí)），保持基礎(chǔ)代謝穩(wěn)定。

減肥真的是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，逐漸適應(yīng)新的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。感覺身體越來越輕盈的同時(shí)，也享受到了自律帶來的積極生活態(tài)度?。減肥不僅是為了瘦，更是為了健康和自信！趕快動(dòng)起來吧！